Il nuoto è soggetto a quasi tutti i gruppi della popolazione. Imparare a nuotare non è così difficile come sembra. La raccomandazione principale non avrà paura di imparare. Innanzitutto, il materiale teorico si distingue e solo quindi utilizzato nella pratica. L'articolo presenta uno dei diversi tipi di base del nuoto chiamato "ottone", cioè "mescolando" dal francese. Questo stile è diverso da altri nuoto in acqua senza uscire arti sopra la superficie dell'acqua. Nuotatore righe sott'acqua, catturando l'aria tra gli avvolgimenti.
Come nuotare con Brew - Inizia
- Puoi iniziare rake-Start. o tRACK START.. Rake-Start. - Questa è una tecnica che sta nella cattura dei comodini. Al fine di ottenere elevati indicatori competitivi, è necessario eseguire correttamente la tecnica di partenza. Le spade del nuotatore si trovano sul bordo del divano, il corpo è inclinata più vicino alle ginocchia, svolgono il ruolo della primavera e sono in una posizione piegata. Quando si inclina in avanti il \u200b\u200bpeso del nuotatore va sui calzini, non sui talloni. È importante mantenere l'equilibrio prima di entrare nell'acqua, per questo è necessario una buona flessibilità del corpo. Dopo il fischio, il nuotatore solleva le braccia e spara nell'acqua. Il rading dal comodino con l'aiuto di mani e gambe conferisce al brasserista sicuramente un vantaggio nel ridurre l'ora di inizio.
- TRACK START. più stabile. Puoi portare avanti il \u200b\u200bpeso e all'indietro. Quando si inizia con il trasferimento del peso, c'è la possibilità di fare un sobbalzo più forte. La Fondazione tRACK START.: Un piede viene messo in avanti sul bordo del cabinet, il secondo è dietro. Gambe ad una distanza da vicenda da almeno 15 cm, ma non più di 30 cm. La testa guarda giù, quando il fischio sta aumentando e inviato davanti a loro.
Come nuotare con la birra - movimento con le mani
Dopo l'inizio, il nuotatore inizia a muoversi. L'inizio del movimento con le tue mani - due rowes simmetriche verso l'esterno, dentro e restituire le mani al punto di partenza per ripetere l'azione.
- Rowing Out - Le mani entrano profondamente nell'acqua, allevato, le palme si affacciano. Le mani non si piegano in acqua, sono paralleli alla superficie orizzontale.
- Il canottaggio all'interno - i pennelli a mano sono allevati, le palme guardano in basso, si verifica un idrorepellente. Il movimento va alle spalle, quindi i palmi vanno al punto di contatto nel petto, i gomiti vengono allevati sui lati del corpo e i nuovi ritmi iniziano fuori.
- Ritorno - il punto di transizione delle mani nell'area del petto. Canottaggio all'interno, cioè la repulsione è la parte più veloce del movimento delle mani in ottone.
Come nuotare con la riproduzione: muove le gambe
Durante le mani di canottaggio iniziano il movimento delle gambe. Piedi piegati in ginocchio, tirando così fino al bacino. I piedi del piede sono allevati da calze intorno. In questo momento, la fase delle gambe dall'acqua si verifica. Dopo che il nuotatore sta scivolando lungo l'acqua, tirando il corpo per un passaggio migliore. 
Come nuotare alla riproduzione - respirando
Il nuotatore comincia a prendere l'aria al momento in cui il suo corpo viene sollevato sopra il colpo d'acqua. Inspirare è reso in profondità attraverso la bocca. Il momento di schioccare sull'acqua si verifica dopo aver tirato su i gomiti verso il corpo e la repulsione dall'acqua. L'espirazione di fase del nuotatore si verifica durante lo scorrimento. 
Come nuotare con la birra - il movimento del caso
Durante il nuoto in questa tecnica, il Brassista è sotto l'acqua sdraiata sul petto. Gli svantaggi della produzione di nuoto sono che gli arti si muovono sott'acqua un po 'più lento che in altre tecniche. Ma la birra Brasssum dà alcuni vantaggi, è una mossa tranquilla e la possibilità di revisione. Il corpo praticamente non fa movimenti e difficilmente aiuta a nuotare. Lo sviluppo della velocità avviene a causa della repulsione a mano e gambe dall'acqua. Il corpo aiuta un po 'durante il dinamo del nuotatore dietro il respiro dell'aria, dando spingendo le spalle. La testa sta guardando in basso e avanti durante il nuoto durante le immersioni. Indietro parallelo all'acqua. 
Come nuotare con Brew - Gira
La rotazione si verifica davanti al lato. In effetti, è necessario toccare entrambe le mani sui voli e controllare, raggiungendo una posizione orizzontale per ulteriori movimenti. Prima del tabellone, una mano va avanti, fa toccare, la seconda cattura. C'è un gruppo di gambe, repulsione con una scivolata sul petto e la continuazione del movimento con un'ambulanza dietro l'aria.
Quando disegnato a mano sul petto devi lasciare le gambe per un po ' salvato Posizione rilassata. La tracolla svolge un ruolo importante, le sue oscillazioni devono essere ridotte al minimo. Più il Bragsist tira i talloni al Papa, più risulta la lunghezza dello shock dall'acqua. I piedi devono essere preparati quando si stringe. I calzini dovrebbero guardare in basso. Le più ampie le gambe saranno divorziate, più acqua verrà catturata, più forte sarà la spinta.
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