Dormire sano è molto utile per il corpo, a meno che, naturalmente, non è un sogno guidare una macchina. In questo caso, è possibile addormentarsi per sempre. Il modo migliore è di non addormentarsi al volante - è solo per non fare viaggi quando non hai sonno, stanco o semplicemente si vuole il sonno. Ma non è sempre possibile, soprattutto per coloro che lavorano di notte e direttamente al volante della vettura - i tassisti, camionisti e solo i viaggiatori che hanno trovato la notte sulla strada. In questi casi, ci sono anche piccole regole se si seguono, è possibile ridurre al minimo il pericolo di addormentarsi nel momento più inopportuno.
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Se si conosce in anticipo che il giorno successivo (o) la notte si dispone di un lungo viaggio, è necessario rilassarsi e dormire. Il sonno aiuta il corpo a ripristinare le forze. Fare pause durante la guida, se si voleva dormire, è meglio rimanere e rilassarsi un po ', anche per il sonno - solo 15-20 minuti di sonno vi aiuterà a ripristinare le forze perdute.
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Durante il viaggio, i pneumatici del corpo anche dal fatto che non è possibile modificare fortemente il movimento del corpo. Dopo un po ', cominciano a nessun braccia più lunghe, le gambe delle gambe, lo spin malati. Se ti sei sentito questi sintomi, stop, uscire dalla macchina e fare alcuni semplici movimenti - fare una corsa breve, fare un paio di squat, flessioni, piste. Così si alza il sangue, scomparire, rallegrare e prendere la stanchezza, come una mano.
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Se ritenete che si avvia addormentarsi durante la guida, spegnere il fornello, aprire le finestre e spremere l'aria fresca. E 'improbabile che si può addormentarsi se il vento fresco vi soffiare in faccia. Se così non fosse fortemente aiuto, è necessario fermarsi e andare a respirare per la strada. Sarebbe bello per lavare con acqua fredda - se non v'è luogo di svago da nessuna parte nelle vicinanze, quindi solo acqua l'acqua dalla bottiglia sulle mani e scivolare la faccia - che vi rinfrescherà un po '.
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Uno dei fondi più famosi e popolari dal sonno è il bevande rinvigorenti. Può essere un tè o un caffè forte. Ma l'energia è meglio non usare - sono estremamente dannose per il corpo. E 'meglio sostituirli con impianti di energia naturali, per esempio, lo sciroppo di citronella. Un cucchiaio aggiunto in tè o caffè ti darà forza e cast di sonnolenza. È vero, se si soffre di pressione, applicare citronella o altre esigenze di energia naturale con cautela, tuttavia, si tratta di caffè.
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I conducenti professionisti che spesso devono guidare di notte, consigliano anche a masticare qualcosa se percepisce il sonno. Potrebbe essere una piastrella di cioccolato amare, marmellata, semi. Spuntino stretto, al contrario, ti arrampica ancora di più. Quindi lascialo al parcheggio.
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Impostare una stazione radio o prendersi cura di musica in anticipo - svalutazione la raccolta di musica ritmica da diversi stili e direzioni. Canta insieme ai cantanti, ti aiuterà a sconfiggere il desiderio di dormire. Basta non essere distratto dalla strada. Se viaggi con un passeggero, lascia che ti intrattenga con una conversazione, e generalmente segue la tua condizione, come puoi cadere in un sogno, non puoi notare.
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Ora ci sono vari dispositivi in \u200b\u200bvendita, che inoltre non danno al conducente di sonno controllando la sua condizione. Ad esempio, un anello speciale che misura il polso, e quando rallenta, fa un segnale forte che promuove il risveglio. Un altro apparecchio è simile alla cuffia o uditivo - è attaccato all'orecchio e reagisce a cambiare la testa della testa. Non appena l'autista inizia a colpire la testa, il dispositivo fa un suono tagliente.
Seduto dietro il volante nello stato stanco, ricorda le gravi conseguenze del sonno guida. Sei responsabile non solo per te stesso e per i propri cari, ma anche altri partecipanti alla strada. Cerca di evitare un viaggio, e se è impossibile, fare ogni sforzo per mantenere il controllo sulla situazione sulla strada.
Penso, per non addormentarsi dietro la ruota, la cosa più importante non è sedersi dietro di lui stanco e drogante. A proposito, non dovevo fare quando ha sofferto l'insonnia. Molto preoccupato per questo. Ma ora tutto è in ordine, pah pah, la formula di pace della mente triptofano accetta e tè lenitivo-sonno perfettamente, e per la ruota ora non ho paura di sedersi)
Ora ho un tale declino delle forze, sul posto di lavoro sono così stanca che l'idea di come non addormentarsi al volante costantemente nella mia testa. Dove trovare la forza e modificare l'anno ??
Kira, Can vacanza? Anche se prima del nuovo anno, non tutti dà vacanze sul posto di lavoro. È ancora possibile bere Mildronat, io sono in questi casi quando le forze sullo zero e non voglio niente, lo compro. A causa di giorni dieci, ti sentirai il risultato, appariranno quanta forza ed energia!
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Penso, per non addormentarsi dietro la ruota, la cosa più importante non è sedersi dietro di lui stanco e drogante. A proposito, non dovevo fare quando ha sofferto l'insonnia. Molto preoccupato per questo. Ma ora tutto è in ordine, pah pah, la formula di pace della mente triptofano accetta e tè lenitivo-sonno perfettamente, e per la ruota ora non ho paura di sedersi)
Ora ho un tale declino delle forze, sul posto di lavoro sono così stanca che l'idea di come non addormentarsi al volante costantemente nella mia testa. Dove trovare la forza e modificare l'anno ??
Kira, Can vacanza? Anche se prima del nuovo anno, non tutti dà vacanze sul posto di lavoro. È ancora possibile bere Mildronat, io sono in questi casi quando le forze sullo zero e non voglio niente, lo compro. A causa di giorni dieci, ti sentirai il risultato, appariranno quanta forza ed energia!