Come stabilire una sedia?

Avendo incontrato le farmacie, puoi vedere un'enorme quantità di farmaci per combattere i problemi digestivi. Se ti sbarazzi dei rifiuti tossici, fallisce naturalmente, la gente ricorda per aiutare i farmaci. Puoi stabilire un lavoro intestino cambiando il tuo stile di vita.

1

Metodi di conduzione

La stitichezza provoca spasmi, dolore e disagio. Lo svuotamento insufficiente conduce alla formazione dell'ernia della cavità addominale, la sua omissione e, di conseguenza, il deposito del retto. Inoltre, il rischio di sviluppare emorroidi aumenta. Le conseguenze della motilità intestinale rotta provoca carenza di ferro e affaticamento, peggiora la condizione della pelle. Per questo motivo, è molto importante stabilire una sedia. Ma prima di scegliere un metodo di trattamento, è necessario scoprire il motivo per la stitichezza:

• La stitichezza si verifica a causa delle operazioni addominali, che si formano dopo se stessi cicatrici e picchi.
• Dopo la malattia infiammatoria e infettiva dell'intestino (ad esempio, la colite ulcerosa).
• Malattia oncologica.

Per scoprire questo motivo, è necessario rivolgersi a un gastroenterologo e un coloproktologo, per superare un ultrasuono e colonscopia.

2

Bere molto

Per fornire una normale digestione e una sedia permanente è necessario bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare. Inoltre, il corpo non dovrebbe sentire la mancanza di acqua durante il giorno. È importante calcolare la tariffa giornaliera necessaria: 1 kg ha bisogno di 30 ml di acqua. Ne consegue che tutta la ben nota norma in 2 litri di acqua si adatta alle persone che pesano 70 kg.

3

Attenersi a una dieta

• La fibra aiuta a combattere la stitichezza. Questo elemento è presente in verdure e frutta, prodotti panetteria da rettifica grossolana.
• Cavolo, barbabietole, pomodori, mele, prugne influiscono anche favorevolmente sulla sedia.
• Prodotti al latte uguali, verdure e burro.
• Ne consegue tali prodotti come riso, pane bianco, dolci, caffè nero, mirtilli, perché hanno proprietà vincolanti, tenendo la peristalsi intestinale.

La prevenzione della stitichezza risiede nella giusta modalità giorno e nutrizione in un determinato momento. Questo ti permetterà di sviluppare la capacità di svuotare con il programma.

4

Gioca a Sport e rilassati

Le lezioni di sport rafforzano il cuore, ma in aggiunta, aiutano a stabilire il lavoro dell'intestino. I movimenti attivi affrontano la stagnazione nell'intestino.

• Esposizione favorevole per camminare, nuotare, squat.
• Ogni mattina dovrebbe iniziare con un tale esercizio di ginnastica: in piedi, alzare le mani sopra la testa e lentamente sedersi.
• Aiuterà anche l'auto-massaggio del mattino, dopo di quale acqua dovrebbe essere servita l'acqua. L'esercizio è il seguente: con la mano destra per tre minuti per massaggiare l'area della Paha sinistra.

I popp sono una conseguenza dello stress trasferito dall'uomo. Pertanto, il rilassamento del corpo aiuterà a portare l'intestino alla normalità. Per questo è necessario prendere i bagni aromatici e alle erbe. La stessa azione ha tesoro.

5

Cambiamenti nello stile di vita

Puoi combattere la stitichezza senza metodi incontrollati di lassativi - questo è un cambio di abitudini. Normalizzare le funzioni intestinali utilizzando tali suggerimenti:

• Prima di mangiare al mattino, bere un bicchiere di acqua minerale. A causa di ciò, il processo di digestione è iniziato.
• La colazione dovrebbe consistere in un porridge. Barneed, grano saraceno e avena scanalature con olio vegetale per utilizzare verdure crude e frutta secca.
• Zuppe, porridge e kefir con crusca. Tale combinazione è una fonte di fibre piante e aiuta anche a gestire la causa della stitichezza. I boccioli sono in grado di rimuovere il colesterolo dal corpo. Ma quando la colite e la gastrite, sono controindicati.
• Verdure fresche. Ci sono molte fibre nella loro composizione, che migliorano la motocicletta intestinale. Come rifornimento, si consiglia di utilizzare l'olio d'oliva. Tale combinazione di prodotti è un'eccellente prevenzione.
• Frutti al forno Hanno un effetto benefico sull'intestino.
• Elimina il cibo da mangiare. È necessario mangiare 5 o 6 volte in un po '.
• Elimina i prodotti grassi, salato e tagliente.
• Non bere cibo caldo e freddo, perché gli enzimi sono difficili a tale temperatura.
• Masticare accuratamente il cibo.
• Non registrare cibo con acqua. Diluisce i succhi digestivi che facilitano il processo di digestione.
• Aumentare l'attività fisica.

6

Ricette folk

• Semi di aneto e lino per connettersi con la crosta dell'incidente nella stessa proporzione. Versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaio per raccogliere e mettere su un bagno d'acqua. Per 2 settimane, prendi diversi cucchiai prima di andare a dormire.
• Sul litro di latte riscaldato, prendere un cucchiaio di kefir, ingredienti mescolare e rimuovere in luogo buio. Un giorno dopo, la miscela è pronta. Utilizzare ogni 2 ore. Un Capeter con olio vegetale ha un effetto commovente.
• Prima di mangiare, bere un cucchiaio di olio di lino, dopo aver bevuto con acqua. La biancheria può essere sostituita con olio di zucca. Prima di dormire, bere yogurt con miele e burro.

7

Farmaci

Se i metodi di cui sopra non hanno portato a nessun risultato, dovrebbe essere applicato ai dispositivi medici. I più sicuri sono realizzati dai loro componenti della pianta - Senade, olio di ricino, Bisacodil. Prima di acquistare un farmaco farmaco, è necessario consultare il medico. Dopo tutto, la causa del problema potrebbe essere molto più grave di quanto possa sembrare a prima vista.

Il lavoro intestinale colpisce il funzionamento dell'intero corpo, e, di conseguenza, sull'aspetto, l'umore e le condizioni della pelle! Se la stitichezza raramente accade, allora questo è normale. Ma se questo problema ha un carattere permanente, allora è pericoloso per il corpo.