La misurazione della pressione arteriosa è una procedura obbligatoria per tutte le persone, indipendentemente dall'età, dal genere e da altri segni. Anche una persona sana deve verificare la sua pressione di volta in volta non solo nelle pareti dell'istituzione medica presso la Commissione, ma anche a casa. È necessario conoscere la tua pressione normale, poiché è leggermente diversa da tutte le persone. Devi ricordare come la pressione è per te, cioè, a riposo con una buona salute, e ciò che è aumentato, ad esempio, con l'eccitazione, dopo l'esercizio. Annota questi indicatori e aggiornarli sempre per essere sempre attento. Alcune persone erano meno fortunate, e sono costrette a controllare costantemente il loro livello di pressione sanguigna. Renderlo necessario correttamente. Scopri i dettagli in questo articolo.
Quando puoi misurare la pressione sanguigna
Per poter vedere la tua vera pressione, non soggetta a vari fattori, è necessario scegliere il momento giusto e il luogo di misurazione. Seguire i suggerimenti seguenti per eseguire correttamente le misurazioni:
- Innanzitutto, è necessario ricordarlo prima di misurare la pressione necessaria per rilassarsi. Basta sedersi su una sedia e siediti così 5-10 minuti, calmati. È importante non pensare al male e non preoccuparti. È stato a lungo conosciuto per il fatto che quando una persona è preoccupata, la sua pressione salta, e il polso è costoso. Pertanto, anche cattive notizie o esperienze sono in grado di influenzare la tua pressione, senza intoppi, così come umore troppo sollevato.
- È impossibile fumare un'ora prima delle misurazioni.
- Oltre a riposare, è necessario astenersi dall'uso di tè, caffè, bevande gassate almeno mezz'ora prima delle misurazioni. La caffeina colpisce fortemente la tua pressione, ed è contenuta sia nel tè e nel caffè, in molte bevande gassate per tipo "cola".
- Non mangiare cioccolato e dessert troppo dolci, cucinare anche mezz'ora prima della misurazione della pressione. Il livello di zucchero nel sangue è in grado di cambiare il polso e la pressione.
- Un altro momento importante - non dovresti voler andare in bagno durante le misurazioni. Visita il bagno in anticipo.
Completando queste semplici regole, sarai pronto per vedere il tuo accurato impulso e indicatori di pressione sanguigna.
Come misurare la pressione sanguigna
Non appena ti sedetti al tavolo e prese un tonometro nelle tue mani, stai aspettando una serie di nuove regole per le quali devi agire.
- Ad esempio, non è possibile attraversare le gambe durante la misurazione della pressione, oltre a lanciare una gamba all'altra.
- È vietato dalla seconda mano per toccare la mano su cui viene misurata la pressione. La mano è meglio rilassarsi e omettere sulla sedia o sul piede, non comprimerlo e non muoversi.
- Non parlare. Anche se si parla vivamente con una persona che aiuta a misurare la pressione, è meglio interrompere la conversazione per alcuni secondi, mentre le misurazioni stanno arrivando.
- Guarda i polsini del tonometro per essere sopra il gomito a 2 o 3 centimetri, non toccò la chiusura del gomito.
- Contrariamente a frequenti dichiarazioni che è possibile misurare la pressione attraverso i vestiti non è vero. Abbigliamento, è sotto il polsino, oltre a spremere con le maniche - tutto ciò è pieno della veridicità dei tuoi indicatori.
- I tonometri del dito sono meno efficaci, è meglio usare un dispositivo elettronico con polsini per l'avambraccio o la piegatura della spalla.
Idealmente, la tua condizione dovrebbe assomigliare a questa: sei rilassato, riposato, non disturbi nulla dall'esterno. I piedi stanno sul pavimento dritto, rilassato, la mano piegata nel gomito e si trova sul tavolo, non stringe i vestiti. Anche la seconda mano è rilassata ed è in piedi. Non parli con l'assistente e non gli impedirai di produrre misurazioni.
Scrivi le tue prestazioni e mantieni il notebook con i dati a portata di mano. Può venire a portata di mano e giocare un ruolo importante in futuro.
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