Semua orang tua ingin anak mereka untuk tumbuh sehat. Untuk ini, ibu menyusui perlu makan dengan benar. Selama minggu-minggu pertama, susu ibu dianggap paling berharga. Tapi proses menyusui melibatkan banyak larangan dan pembatasan dalam diet ibu, karena produk makanan mempengaruhi ASI dengan cara yang berbeda. Ini mengikuti dari ini bahwa ibu menyusui harus mengikuti gizi mereka dan memilih produk yang berguna, termasuk buah-buahan.
Manfaat buah untuk ibu menyusui
Mommies yang berada di menyusui harus makan buah. Setelah semua, mereka adalah gudang zat yang berguna. Satu-satunya hal yang Anda perlu tahu spesies yang dianggap berguna, dan yang dapat menyebabkan alergi dan kembung.
Pada dasarnya, Anda bisa makan semua buah-buahan, tapi tertutup. Ingat bahwa buah jeruk sangat sering reaksi alergi, maka yang pertama kali lebih baik untuk meninggalkan mereka.
Plum dan aprikot dapat menyebabkan coliks tidak hanya pada ibu, dan anak. penggunaannya harus dibatasi seminimal mungkin.
Karena sejumlah besar vitamin dalam buah-buahan di atas, mereka tidak diperlukan untuk dikecualikan dari diet.
Memilih buah-buahan pada tanda-tanda untuk ibu menyusui
Sementara anak itu tidak ditandai selama sebulan, Anda perlu memilih metode berikut:
- Kami mengecualikan dalam warna. Merah dan buah-buahan jeruk mengandung pigmen untuk warna yang dapat menyebabkan ruam dan bintik-bintik. Jika Anda menghapus kulit dari apel merah, Anda bisa memakannya.
- Ketik buah. Disarankan untuk memilih buah-buahan lokal. Jeruk mengandung vitamin C, yang merupakan alergen yang kuat.
- Dengan pengaruh pada mikroflora usus. Pear, anggur menyebabkan meteorism, dan plum memiliki efek relaksasi. Jika seorang anak memiliki sembelit, maka buah ini bisa membantu.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - apel
Untuk ibu menyusui, apel hijau dan kuning yang sempurna. Ada banyak zat besi, kalsium, yodium, dan mereka juga menyebabkan nafsu makan. Hal ini lebih baik untuk memulai dengan apel panggang, dan kebutuhan segar untuk diberikan oleh porsi kecil. Dengan tidak adanya ruam dan ketidaknyamanan di usus, Anda dapat meningkatkan dosis.
buah apa yang bisa menyusui ibu - pir
Mereka kaya asam folat, pektin, serat, kalium dan berbagai vitamin. Jika Anda makan dosis terlalu besar, dapat menyebabkan kolik. Dalam komposisi mereka, ada praktis tidak ada alergen berbahaya bagi remah-remah. Karena jumlah besar serat, lebih baik tidak menggunakan 3 bulan pertama mereka.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - Persik
Buah ini diperbolehkan ketika makan, karena sebagai bagian dari banyak magnesium. Buah ini mampu meningkatkan suasana hati, memperkuat ketahanan stres dan jiwa, dan juga baik mempengaruhi perkembangan otak kecil.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - semangka
Wattime memungkinkan untuk meningkatkan laktasi, tetapi karena mereka sekarang tumbuh dengan penambahan bahan kimia tambahan, maka lebih baik untuk menolak mereka.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - kesemek
Anda dapat menggunakan buah ini jika anak merasa baik-baik saja. Ketika masalah dengan usus atau diatesis, dianjurkan untuk meninggalkan buah ini. Persediaan kesemek tubuh Yodium, dan juga membantu dengan masalah seperti anemia. Ibu yang makan buah ini secara sempurna mengatasi kelelahan atau kelemahan. Juga, kesemek matang menormalkan aktivitas usus. Sejumlah besar serat menguntungkan pada sistem pencernaan ibu menyusui, sehingga dianggap produk makanan. anak menyerap komponen yang berguna dengan susu.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - plum
Buah ini memiliki tindakan pencahar, untuk alasan ini dapat ditambahkan ke bayi, yang memiliki sembelit. Tapi dalam kasus ini sangat penting untuk tidak berlebihan, karena Anda dapat merusak mukosa usus. Dalam komposisi makanan bayi, komponen ini sangat sering hadir.
Apa buah bisa menjadi ibu menyusui - pisang
Buah kaya akan kalium, yang memproduksi serotonin. Oleh karena itu, ibu mendapatkan sejumlah besar energi dari makan pisang. Ini adalah buah kalori yang memiliki lemak minimal. Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk camilan, seperti mengisi energi.
Setelah makan kesepian, irisan buah perlu mendengarkan tubuh mereka dan melihat reaksi dari remah-remah. Meskipun kegunaan buah-buahan, Anda perlu tahu mengukur.
362
Karena Chad saya memiliki saluran pencernaan yang sensitif, saya hanya merasakan apel dan pir di GW buah. Dan agar anak tidak menderita dengan kolik dan meteorisme, evalir bio laktoma teh minum. Yang memiliki situasi serupa dengan GW atau hanya susu yang diproduksi dengan buruk, saya sangat merekomendasikan mencoba untuk mencoba minuman ini.