Heiner. - Ini adalah suplemen makanan, dibuat khusus untuk atlet. Nutrisi olahraga membantu banyak binaragawan tumbuh Massa. Tetapi agar tidak membahayakan tubuhnya, Anda harus membiasakan diri dengan aturan penerimaan tertentu. Cast utama heiner. - ini wIDDED. Karbohidrat hingga 75% dan protein hingga 50%. Juga aditif vitamin, elemen kreatin dan jejak. Efektivitas aditif cukup tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet dapat mencapai hasil yang baik dalam set massa.
Cara Penggunaan heiner. - Aturan Fundamental.
- Penerimaan heiner. Sangat nyaman, karena Anda tidak perlu mempersiapkan apa pun. Aditif dilengkapi dengan nutrisi alami, tetapi harus diingat bahwa itu tidak menggantikannya dengan cara apa pun. Selama pelatihan aktif, tubuh menggunakan karbohidrat dan protein. Setelah kelas, disarankan untuk mengisi cadangan ini. Cara termudah adalah penerimaan campuran heiner..
- Campuran heiner. Itu diterima segera di akhir pelatihan dan antara teknik-teknik utama makanan. Ini dapat dilakukan pada hari-hari antara pelatihan, 2 hingga 3 kali sehari. Misalnya, skema aplikasi heiner.: sarapan - makan siang №1. – heiner. – makan siang nomor 2. - bekerja - heiner. - Makan malam - keju pondok.
- Heiner. Minum sebelum atau sesudah latihan fisik. Misalnya, sebagian diminum sebelum kelas heiner.selanjutnya pada akhir latihan ada koktail dengan protein serum dan glutamin.. Atau 1 porsi suplemen makanan segera setelah pelatihan, dan di suatu tempat setelah 1 jam pengganti makanan multikomponen untuk susu rendah lemak diminum.
- Jika pelatihan malam atau malam dan heiner. Ini direncanakan untuk malam itu, maka Anda perlu tahu bahwa metode ini tidak cocok untuk semua orang. Yaitu disarankan untuk orang-orang dengan tubuh. ektomorf, itu adalah tidur. Sisanya tidak terbawa kuat karena terakumulasi dalam organisme Karbohidrat dengan penerimaan heiner. Jangan habiskan di malam hari dan pergi ke lapisan yang gemuk.
- Heiner. Dikombinasikan dengan creatine dengan sempurna, karena lebih baik diserap karena karbohidrat dan protein dalam komposisi. Juga S. heiner. Vitamin, kompleks anabolik, protein digunakan.
- Setelah pelatihan, pasti ada beberapa waktu sebelum minum aditif makanan. Tubuh sudah cukup untuk beristirahat selama 30 menit.
Ada dua jenis heiner.: Protein I. karbohidrat. Sebelum latihan menyarankan karbohidrat., setelah - protein.
Cara Penggunaan heiner. - Reaksi yang merugikan
- Aditif makanan ini memiliki reaksi yang merugikan. Kriteria utama umpan balik negatif adalah kualitas bahan baku yang rendah. Misalnya, beberapa produsen ditambahkan ke lebih dari 50% gula. Oleh karena itu, Anda perlu melacak produsen dengan hati-hati dan membaca komposisi.
- Samping reaksi - Bloating, diare, ruam kulit. Juga dengan aditif makanan, akurasi tidak sakit, karena penggunaan berlebihan meningkatkan risiko batuan di ginjal. Kita perlu menghitung porsi heiner. Ini untuk beratnya, jumlah hari latihan per minggu dan teknik makanan untuk satu hari.
- Tidak mungkin menggunakan lebih banyak aditif daripada yang seharusnya, karena hasil positif tidak akan memberikannya, hanya masalah kesehatan. 200 G. campuran. memberi efisiensi Tidak lebih dari 100 g, tetapi dapat menyebabkan reaksi yang merugikan.
Cara Bawa pulang heiner.
Jika diambil heiner. Itu tidak mungkin, opsi rumah datang ke penyelamatan heiner. Dengan indikator kinerja yang baik.
Resep koktail rumah heiner.
BAHAN RESPI:
- Susu - 150 ml.
- Pisang - 1/2 jam.
- Lyme Juice - 1 Tbsp.
- Madu - 1 sdm.
- Cottage Cheese S. berkurang % FAT - 100 g
Proses memasak:
- Susu dituangkan ke mixer. Pisang dibersihkan dari kulit, digosokkan pada parutan atau potongan yang dangkal. Jus Lyme diperas. Dalam wadah utama mixer, semua bahan harus dicampur hingga homogenitas, dan penampilan sejumlah kecil busa.
- Dalam koktail tersebut untuk rasa tambahkan vanilla atau bubuk kokoa. Pada kepadatan rumah heiner. Mengingatkan yogurt.
Jika Anda memasukkan nutrisi Anda, penerimaan reguler heiner., Hasilnya tidak harus menunggu lama. Perubahan positif dalam volume massa otot akan terlihat dengan cepat, otot-otot akan menjadi elastis dan diperketat. Tubuh akan mulai lebih aktif dan lelah. Dikombinasikan dengan baik dengan susu, kefir, jus, air. Tidak bisa menuangkan heiner. Air mendidih, karena aditif kehilangan sifat proteinnya yang berharga.
351
