Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai?

Kematian orang yang dicintai adalah salah satu tes paling sulit dalam hidup, dengan siapa tidak mungkin untuk menerima. Hilangnya orang asli dan kesayangan adalah goncangan spiritual yang sangat dalam dan syok emosional. Bagaimana cara mengatasi nyeri kerugian yang tak tertahankan dan selamat dari kematian orang yang dicintai?

1

Cara bertahan dalam kesedihan: 4 tahap

Setiap orang dengan caranya sendiri sedang mengalami rasa sakit dari hilangnya orang yang dicintai. Durasi dan kedalaman pengalaman emosional tergantung pada serangkaian faktor: gender, usia, kesehatan, dan komunikasi emosional dengan almarhum. Psikolog mengalokasikan 4 tahap keadaan psikologis seseorang yang kehilangan orang yang dicintai:

1. Kejutan dan kejutan. Ini adalah perasaan pertama yang dialami siapa pun setelah berita kematian orang yang dicintai. Sebagai aturan, seseorang tidak sepenuhnya menyadari tragedi itu dan tidak ingin percaya pada apa yang terjadi. Negara kejutan dapat memanifestasikan dirinya dalam dua bentuk: pingsan atau aktivitas berlebihan, menangis, keributan.
2. Kegagalan dan penyangkalan lengkap dari tragedi. Setelah mengalami kejutan, yang merupakan reaksi pelindung tubuh,  seseorang tidak ingin mengambil apa yang terjadi padanya. Dia mencoba untuk melupakan, hindari berbicara tentang kerugian untuk melupakan apa yang terjadi. Kadang-kadang tahap penolakan terhadap kesedihan dinyatakan dalam peningkatan asap dan aktivitas.
3. Kesadaran akan kehilangan. Setelah tahap dedikasi hilangnya kerabat yang tragis, kerugian yang tak terhindarkan terjadi. Seseorang memahami bahwa hidupnya sekarang tidak akan sama, sering kali mengingat almarhum dan peristiwa kehidupan yang terhubung dengannya. Ini adalah tahap tersulit yang dapat disertai dengan wabah kemarahan, penghinaan, rasa bersalah, kesadaran akan apa yang mengalami kemalangan seperti itu. Seseorang sering menutup dalam dirinya sendiri, menghindari komunikasi, menolak untuk membantu, berusaha untuk bertahan hidup dalam diri sendiri, jatuh ke dalam depresi yang mendalam.
4. Mengambil kesedihan. Adopsi dan pemahaman tentang hilangnya orang-orang terkasih, sebagai suatu peraturan, terjadi beberapa bulan setelah tragedi itu. Perlahan-lahan, seseorang menjadi lebih mudah dalam rencana psikologis, ia secara bertahap "terbiasa" ke kehidupan baru. Rasa sakit kehilangan tumpul, tetapi tidak dilupakan. Periode kesedihan dan kerinduan timbul dalam ingatan orang dekat yang meninggal.

2

Cara Bertahan Gunung: Tips Psikolog

1. Membantu dan mendukung orang-orang dekat. Rasa sakit kehilangan tidak mungkin untuk diungkapkan dengan kata-kata. Sebagai aturan, seseorang yang gagal kehilangan kerabatnya dan seorang pria dekat akan ditutup dalam dirinya sendiri, menolak untuk mendukung dan membantu dari teman dan kerabat. Jangan mendorong orang yang berusaha membantu Anda mengatasi rasa sakit karena kehilangan. Bagikan pengalaman, pikiran, ingatan Anda, biarkan kehendak dengan emosi dan perasaan. Komunikasi dengan dunia luar akan membantu kembali ke kehidupan lamanya.
2. Merawat diri sendiri. Selama pengalaman pengalaman, banyak yang melupakan diri mereka sendiri, tidak memperhatikan penampilan, kesehatan. Aktivitas fisik yang mudah, jalan-jalan, kepatuhan dengan mode hari membantu mengatasi keadaan dan depresi yang depresi.
3. Surat perpisahan. Banyak psikolog menyarankan Anda untuk membuang semua perasaan dan kata-kata yang tidak ditentukan kepada orang yang meninggal di atas kertas dengan menulisnya dengan surat.

3

Ketika bantuan profesional diperlukan

Dalam kasus-kasus yang sangat sulit, ketika seseorang tidak dapat secara mandiri mengatasi keadaan psikologisnya yang serius, bantuan profesional psikolog akan diperlukan. Kelas. dengan seorang psikolog Mereka akan membantu untuk bertahan hidup dalam kehidupan dan menghindari komplikasi serius dalam kesehatan psikologis pasien.
Tanda-tanda eksplisit bahwa seseorang membutuhkan bantuan spesialis, adalah:

• pikiran obsesif bunuh diri, kematian, tentang ketidakmampuan hidup;
• depresi, menghindari komunikasi untuk waktu yang lama;
• sering gangguan emosional, tindakan yang tidak memadai, tawa jahat atau menangis;
• gangguan tidur, penurunan berat badan.

Kematian orang asli dan kesayangan adalah kerugian yang salah dengan mana Anda dapat mengatasinya. Seperti yang Anda ketahui, waktu  menyembuhkan, membosankan rasa sakit. Perlu diingat bahwa hidup terus berlanjut dan perlu melakukan segala upaya untuk terus hidup, meninggalkan jiwa ingatan paling cerdas tentang orang yang mahal.