Bagaimana cara membuat kursi?

Telah menemukan apotek, Anda dapat melihat sejumlah besar obat untuk memerangi masalah pencernaan. Jika Anda menyingkirkan limbah beracun, itu gagal secara alami, maka orang-orang menggunakan narkoba. Anda dapat membangun pekerjaan usus dengan mengubah gaya hidup Anda.

1

Metode berurusan dengan stagnasi

Konstipasi menyebabkan kejang, rasa sakit, dan ketidaknyamanan. Pengosongan yang tidak memadai mengarah pada pembentukan hernia rongga perut, menghilangkannya dan, sebagai hasilnya, setoran rektum. Selain itu, risiko pengembangan wasir meningkat. Konsekuensi dari gangguan motilitas usus menyebabkan defisiensi besi dan kelelahan, memperburuk kondisi kulit. Untuk alasan ini, sangat penting untuk mendirikan kursi. Tetapi sebelum memilih metode perawatan, Anda perlu mencari tahu alasan konstipasi:

• Popps terjadi karena operasi perut, yang membentuk bekas luka dan paku setelah diri mereka sendiri.
• Setelah penyakit inflamasi dan infeksi pada usus (misalnya, kolitis ulserative).
• Penyakit onkologi.

Untuk mengetahui alasan ini, Anda perlu beralih ke ahli gastroenterologi dan ahli coloproktologis, lulus USG dan kolonoskopi.

2

Banyak minum

Untuk memberikan pencernaan normal dan kursi permanen yang Anda butuhkan untuk minum segelas air sebelum makan. Selain itu, tubuh seharusnya tidak merasakan kekurangan air sepanjang hari. Penting untuk menghitung tingkat harian yang diperlukan: 1 kg perlu 30 ml air. Ini mengikuti dari semua ini bahwa semua norma terkenal dalam 2 liter air sesuai dengan orang yang berat 70 kg.

3

Berpegang pada diet

• Serat membantu melawan sembelit. Unsur ini hadir dalam sayuran dan buah-buahan, produk roti dari penggilingan kasar.
• Kubis, bit, tomat, apel, prem juga mempengaruhi kursi.
• produk susu yang sama, sayur dan mentega.
• Hal ini diperlukan untuk menolak dari produk seperti beras, roti putih, permen, kopi hitam, blueberry, karena mereka telah mengikat properti, menahan gerak peristaltik usus.

Pencegahan sembelit terletak pada mode kanan hari dan nutrisi pada waktu tertentu. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan kemampuan untuk mengosongkan jadwal.

4

Bermain olahraga dan bersantai

Kelas olahraga memperkuat jantung, tetapi selain itu, mereka membantu membangun pekerjaan usus. Gerakan aktif mengatasi stagnan di usus.

• Paparan yang menguntungkan untuk berjalan, berenang, squat.
• Setiap pagi harus dimulai dengan latihan senam seperti itu: lurus ke atas, angkat tangan di atas kepala Anda dan perlahan-lahan duduk.
• Ini juga akan membantu pemindahan diri pagi, setelah itu air harus dilayani. Latihan ini adalah sebagai berikut: Tangan kanan selama tiga menit untuk memijat daerah Paha kiri.

Popps adalah konsekuensi dari stres yang ditransfer oleh manusia. Oleh karena itu, relaksasi tubuh akan membantu membawa usus normal. Untuk ini, Anda perlu mengambil mandi herbal aromatik. Tindakan yang sama memiliki madu.

5

Ubah gaya hidup

Anda dapat melawan sembelit tanpa metode pencahar yang tidak terkendali - ini adalah perubahan kebiasaan. Dimungkinkan untuk menormalkan fungsi usus menggunakan tips seperti itu:

• Sebelum makan di pagi hari minum segelas air mineral. Karena ini, proses pencernaan dimulai.
• Sarapan harus terdiri dari bubur. Barneed, soba dan oatmeal dengan minyak nabati untuk menggunakan sayuran mentah dan buah-buahan kering.
• Sup, sereal dan kefir dengan Bran. Kombinasi seperti itu adalah sumber serat tanaman, dan juga membantu menangani penyebab konstipasi. Bran dapat menghilangkan kolesterol dari tubuh. Tetapi ketika kolitis dan gastritis, mereka dikontraindikasikan.
• Sayuran segar. Ada banyak serat dalam komposisi mereka yang meningkatkan motor usus. Sebagai pengisian bahan bakar, disarankan untuk menggunakan minyak zaitun. Kombinasi produk seperti itu adalah pencegahan yang sangat baik.
• Buah-buahan panggang. Mereka memiliki efek menguntungkan pada usus.
• Hilangkan makan berlebihan. Perlu makan 5 atau 6 kali sedikit.
• Hilangkan produk berlemak, asin dan tajam.
• Jangan gunakan makanan panas dan dingin, karena enzim bekerja keras pada suhu seperti itu.
• Hati-hati mengunyah makanan.
• Jangan merekam makanan dengan air. Ini mencairkan jus pencernaan yang memfasilitasi proses pencernaan.
• Meningkatkan aktivitas fisik.

6

Resep Rakyat.

• Biji adas dan rami terhubung dengan kerak kecelakaan dalam proporsi yang sama. Tuang segelas air mendidih koleksi sesendok dan diletakkan di atas air. Selama 2 minggu, ambil beberapa sendok sebelum tidur.
• Pada liter susu panas, ambil sesendok Kefir, aduk bahan-bahannya dan lepaskan ke tempat gelap. Sehari kemudian, campuran sudah siap. Gunakan setiap 2 jam. Kapeter dengan minyak nabati memiliki efek santai.
• Sebelum makan, minum sesendok minyak biji rami, setelah meminumnya dengan air. Linen dapat diganti dengan minyak labu. Sebelum tidur, minum yogurt dengan madu dan mentega.

7

Obat-obatan.

Jika metode di atas belum menyebabkan hasil apa pun, Anda harus menghubungi perangkat medis. Mereka yang paling aman dibuat oleh komponen sayur mereka - senade, minyak jarak, bisacodil. Sebelum Anda membeli obat apotek, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Bagaimanapun, penyebab masalahnya mungkin jauh lebih serius daripada yang terlihat pada pandangan pertama.

Pekerjaan usus mempengaruhi fungsi seluruh tubuh, dan, akibatnya, penampilan, suasana hati dan kondisi kulit! Jika konstipasi jarang terjadi, maka ini normal. Tetapi jika masalah ini konstan, berbahaya bagi tubuh.