Pengukuran tekanan arteri adalah prosedur wajib untuk semua orang, terlepas dari usia, gender dan tanda-tanda lainnya. Bahkan orang sehat harus memeriksa tekanannya dari waktu ke waktu tidak hanya di dinding lembaga medis di Komisi, tetapi juga di rumah. Perlu untuk mengetahui tekanan normal Anda, karena sedikit berbeda dari semua orang. Anda harus ingat bagaimana tekanan untuk Anda, yaitu, beristirahat dengan kesehatan yang baik, dan apa yang ditingkatkan, misalnya, dengan kegembiraan, setelah berolahraga. Tuliskan indikator ini dan selalu perbarui mereka untuk selalu waspada. Beberapa orang kurang beruntung, dan mereka dipaksa untuk terus-menerus mengendalikan tingkat tekanan darah mereka. Membuatnya perlu dengan benar. Pelajari tentang detail dalam artikel ini.
Ketika Anda dapat mengukur tekanan darah
Agar Anda melihat tekanan sejati Anda, tidak dikenakan berbagai faktor, Anda harus memilih waktu dan tempat pengukuran yang tepat. Ikuti tips di bawah ini untuk melakukan pengukuran dengan benar:
- Pertama, Anda perlu mengingatnya sebelum mengukur tekanan yang Anda butuhkan untuk bersantai. Hanya duduk di kursi dan duduk 5-10 menit, tenang. Penting untuk tidak memikirkan yang buruk dan tidak khawatir. Sudah lama dikenal karena fakta bahwa ketika seseorang khawatir, tekanannya melompat, dan denyut nadi mahal. Dengan demikian, bahkan berita buruk atau pengalaman dapat memengaruhi tekanan Anda, dengan lancar, serta suasana yang terlalu terangkat.
- Tidak mungkin merokok satu jam sebelum pengukuran.
- Selain beristirahat, Anda perlu menahan diri dari penggunaan teh, kopi, minuman berkarbonasi setidaknya setengah jam sebelum pengukuran. Kafein sangat mempengaruhi tekanan Anda, dan itu terkandung dalam teh dan kopi, dalam banyak minuman berkarbonasi dengan mengetik "Cola".
- Jangan makan cokelat dan makanan penutup yang terlalu manis, memanggang, juga setengah jam sebelum pengukuran tekanan. Tingkat gula darah mampu mengubah denyut nadi dan tekanan.
- Momen penting lainnya - Anda tidak ingin pergi ke toilet selama pengukuran. Kunjungi kamar kecil di muka.
Dengan menyelesaikan aturan sederhana ini, Anda akan siap untuk melihat indikator pulsa dan tekanan darah Anda yang akurat.
Cara mengukur tekanan darah
Segera setelah Anda duduk di meja dan membawa seorang tonometer di tangan Anda, Anda sedang menunggu sejumlah aturan baru yang perlu Anda lakukan.
- Misalnya, Anda tidak dapat melintasi kaki selama pengukuran tekanan, serta membuang satu kaki ke yang lain.
- Itu dilarang oleh tangan kedua untuk menyentuh tangan di mana tekanan diukur. Tangan lebih baik untuk bersantai dan menghilangkan kursi atau kaki, jangan kompres dan jangan bergerak.
- Jangan bicara. Bahkan jika Anda berbicara dengan seseorang yang membantu mengukur tekanan, lebih baik menghentikan percakapan selama beberapa detik, sementara pengukuran akan datang.
- Perhatikan manset Tonometer berada di atas siku menjadi 2 atau 3 sentimeter, tidak menyentuh siku yang dekat.
- Bertentangan dengan pernyataan yang sering Anda ukur tekanan melalui pakaian tidak benar. Pakaian, di bawah manset, serta memeras dengan lengan - semua ini penuh dengan kebenaran indikator Anda.
- Tonometer jari kurang efektif, lebih baik menggunakan perangkat elektronik dengan manset untuk lengan bawah atau membungkuk bahu.
Idealnya, kondisi Anda harus terlihat seperti ini: Anda santai, beristirahat, Anda tidak mengganggu apa pun dari luar. Kaki berdiri di lantai lurus, santai, tangan membungkuk di siku dan terletak di atas meja, itu tidak memeras pakaian. Tangan kedua juga santai dan berdiri. Anda tidak berbicara dengan asisten dan tidak mencegahnya dari menghasilkan pengukuran.
Tulis kinerja Anda dan simpan notebook dengan data. Dia bisa berguna dan memainkan peran penting di masa depan.
352
