Az edzőterem népszerű a különböző leltár jelenléte miatt. De mit kell tennie, ha nincs idő vagy pénz, hogy meglátogassa a teremben, és tényleg sportot akarok csinálni? Természetesen otthon kell tennie. Ebben az esetben önmagában létrehozott házi sporteszközök nagyon hasznosak. A súlyzók a legnagyobb népszerűséget használják, ezért sok lehetőség van sokat létrehozni.
Műanyag palackokból
A műanyag palackok gyakorlatilag minden otthonban vannak. Segítségükkel, a legegyszerűbb súlyszámítógép használatakor funkcionális súlyzókot hozhat létre a kezdő sportolókhoz.
A szerelés hasznos lesz:
- 2 műanyag palack 2 l
- Szigetelő szalag
- Súly - homok vagy víz
- Olló
A létrehozás folyamata:
- A palack nyakát és alját levágják, elválasztják a középső részt. A faragott elemeket ragasztóval rögzítik, és a seb tetején több réteg az izolé. Szükséges, hogy a jövőben a töltőanyag nem üljön ki, és "rohadt" a súlyzók nem esett szét.
- Ezt a tartályt a nyakán keresztül öntik vagy elalszik. Alacsony súly esetén a cement alkalmas, homokkal, egyenlő részvényekkel keverve. Ha súlyzók kell tenni nehezebb, aztán egy részét nehezítő szer cseréljük fém alkatrészek - alátétek, csapágyak és egyéb fém alkatrészeket, amely megtöri a lyukba a palackban.
- Ha a „palacsinta” tele van, helyezzen be egy szegmens egy műanyag cső, vagy egy bottal a nyak, elég hosszú, hogy kényelmesen rá. A kapcsolat helyét először lezárták, hogy megszüntessék a töltőanyag kitöltésének lehetőségét, és a szalaggal ellátott seb után. A fogantyút egy szalaggal is csomagolva, hogy ne csússzon a kezébe. Kényelmes alacsony súlyú súlyzók készülnek edzésre.
Sok szempontból a kapott súlyzók súlya a töltőanyagtól függ. Például egy két literes bank mérlegelhet más számú kilogrammot:
- 2 kg-ig terjedő vízzel
- Homokkal és cementrel - 3.500
- Hidratált homokkal - 3.800
- Sandstone - 2.500
- Ólomfeltöltővel - 22. 900
Beton súlyzók
A műanyag súlyzók megteremtésekor korlátozzák a szalag megbízhatóságát és a ragasztót, ezért nem lesz magas. A nehezebb súlyzók, amelyek szintén szilárdak és ijesztőek, betonból származhatnak. Az egyetlen mínusz fix súlya lesz - korlátozza a felhasználás lehetőségeit.
A létrehozáshoz szükséges:
- Csavarok.
- PVA-Gley
- 2 fémszegmens a kívánt hosszban
- Cementhabarcs
- Öntvény formái
A létrehozás folyamata:
- A cső négy oldalról fúró. Csavarja be a kapott lyukakat, rendkívül erősen rögzíti őket a végén, és a keresztet képezi. Ez az a mag, amelyen a cement tart.
- Formásként felveszik a dobozokat majonézi vagy festékek alatt. A legfontosabb dolog, hogy a kiválasztott térfogat adta a súlyt, ami szükséges ahhoz, hogy be van kapcsolva. A 2 liter formája 5 kg súlyú "palacsinta" eredményeként képes megadni. A cementet ezután tenyésztik, és ragasztjuk vagy festéket adhat hozzá. Szükséges, hogy a lövedék a testmozgás alatt álljon a padlón.
- A keveréket úgy helyezzük el és rögzítjük, hogy pontosan középen legyen. Ezután hagyja 24 órán át. Vagy annál több, hogy a megoldás megragadja. Ezután ugyanaz a második oldallal történik. Míg a megoldás rendeződik, készítse elő a tartót, és a kapott súlyzók 4 napig támogassák vagy támogassák.
Ezután a lövedék egy párszor áztatott vízben, hogy növelje a súlyt.
Fém súlyzók
Gyakori edzéssel, a fix súlyú súlyzók helyett, mások szükségesek, azok, amelyeken szükség van rá, vagy szükség esetén feliratkozhat rá. Ezért hozták létre a fém súlyzók. Úgy néz ki, mint a gyár, csak sokkal olcsóbb és kényelmesebb, mivel az összes részlet a sportoló egyedi preferenciáira van kiválasztva.
A létrehozáshoz szükséges:
- Fém rúd a Griff számára
- Fémcső kisebb átmérőjű, mint a keselyű
- Acéllemez
- Stopper kastélyok
A létrehozás folyamata:
- Annak érdekében, hogy a kilincset a súlyzók kényelmes, meg kell szélesebb, mint 5-10 cm. Ehhez egy fém rúd egy sugara 1,5 cm levágjuk egy nyakú, hosszú 30, vagy úgy centiméter. Ezután vágja le a csövet 15 cm-re. A nyakra a fogantyú. A jövőben egy szalaggal van csomagolva, vagy megkönnyebbülni kell, hogy a kéz ne csússzon.
- Az Autogén segítségével egy darab acéllemez, körök kivágott jövő palacsinta. Az egyik ilyen rohadt 9 cm sugarú és centiméter vastag súlyú, körülbelül 2 kg. Ez hozzájárul a kívánt számú palacsinta megfelelő számításához, amelyeket ugyanabból az acélból is vágnak. A viszonylag kompakt méretű palacsinta megkönnyíti, hogy növelje számukat a bánat.
- Annak érdekében, hogy a palacsinta ne csúsztassa a nyakát a fogantyúhoz, hogy a megállók. Ehhez a csövet kevesebb, mint a rácsnál, a gyűrű 3 cm széles átmérőjű. Ezek egy centiméterre átmérőjű lyuk mentén fúrnak. Ezeken keresztül csavarja be a csavarokat, amelyek megfelelnek ezeknek a gyűrűknek a keselyre. Fontos, hogy a lehető legmegbízhatóbbá váljanak. Bizonyos esetekben a dugókat a fogantyúban hegesztették, és a szabadtéri levelek szabadon vannak.
Továbbra is gyűjti a súlyzókat. Ehhez a palacsintákat a nyakra és kívül helyezzük a dugókkal, hogy ne szégyenlsék.
Sporting hüvellyel saját kezűleg nem csak olcsóbb, de néha jobb gyár, mivel lehetővé teszi, hogy válasszon egy nem szabványos üzemi súlyát.
351
