Úszás alá szinte minden lakossági csoportok. Úszástanulás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A fő ajánlás nem kell félni, hogy megtanulják. Először is, az elméleti anyagot megkülönböztetni, és csak akkor használják a gyakorlatban. A cikk bemutatja egy több alaptípusa fürdés úgynevezett „Brasss”, azaz a „keverés” francia. Ez a stílus különbözik a többi úszó vízben való kilépés nélkül végtagok a víz felszíne fölé. Úszó sorok víz alatt, készítse el a levegőt a pakolások.
Hogyan úszni sört - Start
- Elkezdheted rake-start vagy szám kezdete. Rake-start - Ez egy olyan technika, amely abban rejlik, hogy a felvétel a éjjeliszekrény. Annak érdekében, hogy magas versenyképes mutatók, akkor helyesen végrehajtani a kiindulási technika. A kard az úszók található a szélén a kanapén, a test meg van döntve közelebb a térd, azok szerepét a tavaszi és egy hajlított helyzetben. Amikor előrebillenésének súlya az úszó megy a zokni, és nem a nyomában. Fontos, hogy az egyensúlyi mielőtt a víz, erre van szüksége a jó test rugalmasságát. Miután a sípot, az úszó emeli a karját, és a hajtások a vízbe. Rading az éjjeliszekrényről segítségével a kezek és a lábak adja Brasserist feltétlenül előnyt csökkenti a kezdési időpont.
- Szám kezdete stabilabb. Akkor elbírja a súlyát előre és hátra. Indításakor az átutalást tömeg vissza van esély, hogy egy erősebb bunkó. Az alapítás szám kezdete: Az egyik láb előadott szélén a szekrény, a második mögött. Lábak olyan távolságban egymástól legalább 15 cm, de legfeljebb 30 cm. A fej lefelé néz, amikor a sípot emelkedik, és elküldte előttük.
Hogyan úszni sört - mozgás kézzel
A rajt után, az úszó elkezd mozogni. Az elején a mozgás meg a kezét - két szimmetrikus Rowes kifelé, és belül visszatérhet a kezében a kiindulási pont, hogy ismételje meg a műveletet.
- Evezés ki - kezet mélyen a vízbe, tenyésztették körül, tenyér néz ki. Hands nem hajlik a víz, ezek párhuzamos vízszintes felületre.
- Evezés belső - kézzel kefe tenyésztik, tenyérrel lefelé néz, víztaszító bekövetkezik. A mozgás megy a vállát, majd a tenyerek megy az érintkezési pont a mellkas, könyök tenyésztik oldalán a test és az új veri kezdődik el.
- Vissza - való átmenet pontját kezek a mellkas területén. Evezés belül, vagyis taszító a leginkább gyors része a mozgás kezét Brass.
Hogyan úszni nemesítés - mozog lábak
Az evezés kéz kezdődik a lábak mozgását. Láb hajlik a térde, így húzza fel a medencét. Láb láb tenyésztik a zokni körül. Ebben a pillanatban, hogy az eljárás során a lábakat a víz fordul elő. Miután az úszó van siklik végig a víz, húzza a test jobb folyosón. 
Hogyan úszni nemesítéssel - légzés
Az úszók kezd megragad a levegő abban a pillanatban, amikor a teste fölé emelkedik a víz szélütés. Lélegezz mélyen készül a szájon keresztül. Abban a pillanatban, popping a víz felett jelentkezik után húzza ki a könyök a test és taszítás a vízből. Fázis kilégző úszó akkor jelentkezik, ha a csúszó. 
Hogyan úszni sört - a mozgás esetén
Alatt úszni ezt a technikát, a brassist víz alatt feküdt a mellkasán. A hátrányok úszás sör az, hogy végtagvezetés víz alatt egy kicsit lassabb, mint más technikák. De sörfőzés Brasssum ad némi előnyt, ez egy csendes lépés, és a felülvizsgálat lehetőségéről. A szervezet gyakorlatilag nem tesz mozgások és alig segít úszás. A fejlesztés a sebesség miatt előfordul, hogy taszítás kézzel és a lábak a vízből. A szervezet segít egy kicsit során dynamus az úszó mögött a lélegzete a levegő, így nyomja a vállát. A fej lefelé néz és előttünk áll úszás közben búvárkodás. Vissza párhuzamos vizet. 
Hogyan úszni sört - felváltva
Forgatás fordul elé az oldalon. Sőt, meg kell érintenie mindkét kezét repülőjáratok és ellenőrzés, elérve a vízszintes helyzetben a további mozgást. Mielőtt a fedélzeten, egy kézzel megy előre, teszi érintés, a második catchies. Van egy csoport lábak, taszítás csúszó a mellkason, és a folytatása a mozgás mentőt mögött a levegőben.
Amikor kézzel rajzolt a mellkason meg kell hagyni a lábak egy darabig mentett Nyugalmi helyzetben. A vállöv fontos szerepet játszik, a rezgések minimalizálni kell. Minél több a bragsist húzza a sarka a pápa, annál inkább kiderül, a hossza a sokk a vízből. Feet kell főzött meghúzásakor. Zokni kell lenézni. Minél szélesebb a lába lesz elvált, annál több víz kerül rögzítésre kerül, annál erősebb lesz a push.
357
