A szeretett ember halála az élet egyik legnehezebb tesztje, akivel lehetetlen elfogadni. Az őshonos és szeretett személy elvesztése hihetetlenül mély szellemi sokk és érzelmi sokk. Hogyan lehet megbirkózni a veszteség elviselhetetlen fájdalmával és túlélni egy szeretett ember halálát?
Hogyan lehet túlélni a bánatot: 4 szakasz
A saját módján lévő minden személy a szeretett veszteség fájdalmát tapasztalja. Az érzelmi tapasztalatok időtartama és mélysége a tényezők halmazától függ: nem, életkor, egészség és érzelmi kommunikáció az elhunyt. Pszichológusok osztja 4 szakaszában a pszichológiai állapot egy személy, akik elvesztették szeretteiket:
- Sokk és sokk. Ezek az első olyan érzések, amelyeket bárki a szeretteinek halála után tapasztal. Rendszerint egy személy nem teljesen tisztában van a tragédiával, és nem akarja hinni abban, ami történt. A sokkállapot két formában nyilvánulhat meg: Stuptor vagy túlzott aktivitás, sírás, fussiness.
- A tragédia hibája és teljes megtagadása. Tapasztalt sokk után, ami a test védőreakciója, egy személy nem akarja, hogy mi történt vele. Megpróbálja elfelejteni, ne beszéljen a veszteségről, hogy elfelejtse, mi történt. Néha a bánat elutasításának szakasza megnövekedett füstökben és tevékenységben fejeződik ki.
- A veszteség tudatosítása. A rokonok tragikus veszteségének elkötelezettségi szakasza után a veszteség elkerülhetetlensége történik. Egy személy megérti, hogy az élete most nem lesz ugyanolyan, gyakran emlékezik az elhunyt és az élet eseményei, amelyek vele kapcsolatban. Ez a legnehezebb színpad, amelyet a harag, sértések, bűntudat érzése, tudatosítása, hogy milyen szerencsétlenek történhetnek. Egy személy gyakran zárja magát, elkerüli a kommunikáció, nem hajlandó segíteni, próbál túlélni a bánat a saját, beleesik egy mély depresszió.
- Bánat. A szerettek elvesztésének elfogadása és megértése, mint általában a tragédia után néhány hónappal előfordul. Fokozatosan egy személy könnyebbé válik a pszichológiai tervben, fokozatosan "megszokja" egy új életet. A veszteség fájdalma elhomályosul, de nem feledkezett. A szomorúság és a vágyak időtartama az elhunyt szoros személy emlékeiben merül fel.
Hogyan kell túlélni a hegyet: pszichológus tippek
- Segíts és támogatja a közeli embereket. A veszteség fájdalma lehetetlen szavakkal kifejezni. Rendszerint egy olyan személy, aki nem vesztette el a rokonait, és egy közeli ember bezárul, megtagadja a barátok és rokonok támogatását és segítését. Ne nyomja meg az embereket, akik arra törekszenek, hogy segítsenek megbirkózni a veszteség fájdalmával. Ossza meg tapasztalatait, gondolatait, emlékeit, hagyja, hogy az akarat érzelmekkel és érzésekkel. A külvilággal való kommunikáció segíti a régi életét.
- Gondoskodjon magának. A tapasztalatok tapasztalatai során sokan elfelejtik magukat, nem figyelnek a megjelenésre, az egészségre. Könnyű fizikai aktivitás, séták, a napi módnak való megfelelés segít a depressziós állapot és a depresszió kezelésében.
- Búcsú levél. Sok pszichológus tanácsolom, hogy dobja ki az összes érzéseit és nem meghatározott szavak az elhunyttal papíron írásban neki egy levelet.
Amikor szakmai segítségre van szükség
Egy különösen nehéz esetekben, amikor egy személy nem képes önállóan megbirkózni a komoly pszichés állapotát, szakmai segítséget egy pszichológus lesz szükség. Osztályok pszichológussal Segítenek az életben nehéz időszakban élni, és elkerülni a súlyos szövődményeket a beteg pszichológiai egészségében.
Explicit jelek, amelyeket egy személynek szüksége van egy speciális segítségre, a következők:
- az öngyilkossági, halál, az élet értelmetlenségéről;
- depresszió, elkerülve a kommunikációt hosszú ideig;
- gyakori érzelmi bontások, nem megfelelő cselekvések, rosszindulatú nevetés vagy sírás;
- alváskárosodás, fogyás.
A natív és szeretett személy halála rossz veszteség, amellyel megbirkózhat. Mint tudod, az idő gyógyul, unalmas a veszteség fájdalma. Emlékeztetni kell arra, hogy az élet folytatódik, és minden erőfeszítést kell tennie ahhoz, hogy továbbra is éljen, és a lélekben a drága ember legfényesebb emlékei.
357
