Az egészséges alvás nagyon hasznos a test számára, hacsak természetesen nem aludni az autót. Ebben az esetben örökké elaludhatsz. A legjobb módja, hogy ne elaludjon a kerék mögött - ez csak az utazások, ha nem aludtál, fáradt, vagy csak aludni akarok. De ez nem mindig lehetséges, különösen azok számára, akik éjszaka dolgoznak, és közvetlenül a kormány mögött egy autó - taxisok, kamionosok és csak utazó fogott az éjszaka az úton. Ezekben az esetekben kis szabályok is vannak, ha követed, minimalizálhatja a leginkább inopportune pillanatban elaludt veszélyt.
1
Ha előre tudod, hogy a következő nap (vagy) éjszaka van egy hosszú útja, szükség van pihenni és aludni. Az alvás segíti a testet, hogy helyreállítsa az erőket. Tegyen szünetet vezetés közben, ha aludni akartál, jobb maradni és pihenni egy kicsit, még aludni is - csak 15-20 perc alvás segít az elveszett erők helyreállításában.
2
Az utazás során a test gumiabroncsok is attól is, hogy nem tudod erősen megváltoztatni a test mozgását. Egy idő után már nem a karok, a lábuk lábai, beteg spin. Ha úgy érezte, hogy ezek a tünetek, állj meg, lépj ki az autóból, és csinálj néhány egyszerű mozdulatot - készítsen egy rövid kocogást, készítsen néhány zömöket, pushups, lejtőit. Tehát kikapcsolja a vért, eltűnik, felvidítja és fáradságos, mint a kéz.
3
Ha úgy érzi, hogy elalszik, kapcsolja ki a tűzhelyet, nyissa ki az ablakokat, és nyomja meg a friss levegőt. Nem valószínű, hogy elaludhatsz, ha a friss szél az arcába fúj. Ha ez nem alig segít, meg kell állítania és ki kell mennie az utcára. Jó lenne mosni a hideg vizet egyszerre - ha nincs hely a közelben a közelben, akkor csak nézd meg a vizet az üvegből a kezedre, és csúsztassa az arcot - ez egy kicsit frissül.
4
Az alvás egyik leghíresebb és népszerű alapja az élénkítő italok. Ez lehet erős tea vagy kávé. De az energia jobb, ha nem használja - rendkívül káros a testre. Jobb, ha természetes energiaszolgáltatásokkal helyettesítik őket, például a citromfűszirupot. Egy kanál hozzáadták a tea vagy a kávé adnak erőt és öntött álmosságot. Igaz, ha magas a nyomás, alkalmazni citromfű vagy más természetes energiaszükségletét óvatosan, de érinti a kávé.
5
Szakmai vezetők, akik gyakran kell az éjszakai vezetés, tanácsadás is rágni valamit, ha az alvás túlterheltek. Ez lehet egy keserű csokoládé csempe, lekvár, magvak. Szoros snack, éppen ellenkezőleg, még jobban felmászik. Tehát hagyja a parkolóba.
6
Állítsa be a rádióállomást, vagy előre kell vigyáznia a zenét - Írja le a ritmikus zene gyűjteményét különböző stílusokból és irányokból. Tegyünk énekesekkel, segít abban, hogy legyőzze az alvás vágyát. Csak ne zavarja az utat. Ha utasral utazik, hagyja, hogy szórakoztassa Önt egy beszélgetéssel, és általában figyelemmel kíséri az állapotát, mivel az álomba eshet, nem tudod megfogalmazni.
7
Most vannak különböző eszközök, amelyek szintén nem adják meg a vezető aludni az állapotának ellenőrzésével. Például egy speciális gyűrű, amely az impulzust méri, és amikor lelassul, hangos jelet nyújt, amely elősegíti az ébredést. Egy másik berendezés hasonló a fülhallgatóhoz vagy a hallókészülékhez - a fülhöz van csatlakoztatva, és reagál a fej fejének megváltoztatására. Amint az illesztőprogram megkezdi a fejet, a készülék éles hangot jelent.
A fáradt állapotban lévő kerék mögött ülve emlékezzen az alvás vezetésére. Ön nemcsak magadra és szeretteire, hanem más résztvevők is felelős. Próbálja meg elkerülni az utazást, és ha lehetetlen, tegyen minden erőfeszítést, hogy ellenőrizze az irányítást az úton.
Azt hiszem, hogy ne elaludjon a kerék mögött, a legfontosabb dolog, hogy ne hagyja el a fáradt és drowy mögött. By the way, nem működött, amikor az álmatlanság szenvedett. Nagyon aggódott erre. De most minden rendben van, Pah Pah, a nyugodt triptofán képlete elfogadja és a teák nyugodt aludni tökéletesen, és a kerék most nem félek leülni)
Most már ilyen hanyatlásom van az erők, a munkahelyen, hogy fáradt vagyok, hogy az a gondolat, hogy hogyan ne aludni a kerék mögött, folyamatosan a fejemben. Hol kaphat erőket és módosítani az évet?
Cyrus, lehet nyaralni? Bár az új év előtt nem mindenki elérhető a munkahelyen. Mildronátot is főzhet, olyan esetekben vagyok, amikor az erők nulla, és nem akarnak semmit, megveszem. Tíz nap miatt Ön magad érezni fogja az eredményt, mennyi erőt és energiát fog megjelenni!
0
1461
Azt hiszem, hogy ne elaludjon a kerék mögött, a legfontosabb dolog, hogy ne hagyja el a fáradt és drowy mögött. By the way, nem működött, amikor az álmatlanság szenvedett. Nagyon aggódott erre. De most minden rendben van, Pah Pah, a nyugodt triptofán képlete elfogadja és a teák nyugodt aludni tökéletesen, és a kerék most nem félek leülni)
Most már ilyen hanyatlásom van az erők, a munkahelyen, hogy fáradt vagyok, hogy az a gondolat, hogy hogyan ne aludni a kerék mögött, folyamatosan a fejemben. Hol kaphat erőket és módosítani az évet?
Cyrus, lehet nyaralni? Bár az új év előtt nem mindenki elérhető a munkahelyen. Mildronátot is főzhet, olyan esetekben vagyok, amikor az erők nulla, és nem akarnak semmit, megveszem. Tíz nap miatt Ön magad érezni fogja az eredményt, mennyi erőt és energiát fog megjelenni!