Da biste ostali u dobrom stanju i uopće razvijaju mišiće, nije potrebno redovito posjetiti teretanu, jer možete odabrati aktivnu rekreaciju za sebe. Različite školjke, barovi, horizontalne šipke i švedski zidovi su dobri za to prikladno. Glavni plus je mobilnost. Takvi projektili mogu biti postavljeni u njihovom dvorištu ili u prostranoj sobi u kući. Djeca će posebno poput horizontalnog bara, jer se može objesiti, prevrtati se i ljuljati se. Prednosti hostela su za odrasle: Saznajte kako povući ili opustiti kralježnicu, samo visi na križanju. U ovom članku ćete naći upute za stvaranje horizontalne trake kod kuće i na ulici.
Gdje je bolje instalirati horizontalnu traku
U idealnom slučaju, horizontalna traka se stavlja na vaše dvorište na udaljenom mjestu, gdje nema predmeta unutar radijusa od tri metra. Iz sigurnosnih razloga, bolje je unaprijed razmišljati o tome može li mačka ili pas tamo trčati - može završiti ozljedu za kućnog ljubimca.
Pod nogama, ne biste trebali imati zemlju, inače s vremenom će vidjeti razinu između poprečne trake, a pod će postati više. U idealnom slučaju, kada je travnjak ispod vodoravne trake s malom travom ili umjetnom površinom s gumenom mrljom. Tako da nećete kliziti i smanjiti rizik od ozljede.
Ako živite u stanu i ne možete staviti horizontalnu traku, za vas je idealno rješenje će biti drvena vrata. Pretpake se mogu umetnuti, koji će također biti horizontalna traka. Može se zategnuti, a djeca će se moći spustiti za uklanjanje tereta na kralježnici.
Kako napraviti zid horizontalni bar
Još jedna varijacija horizontalne trake za stan ili zid kuće je zid horizontalni bar s barovima. Ako se unaprijed brinete o metalnoj snazi, onda vam takav horizontalni bar služi dugo vremena. Štoviše, može se uvrnuti i objesiti na drugo mjesto kada će biti potrebno.
Crtanje prikazuje četiri vrste horizontalnog šipke sa svih strana i broj potrebnih cijevi. Dovoljno je prikupiti sve potrebne komponente i zavariti ih u crvenim šavovima. Zavarivanje se drži čvrsto, optimalni promjer poprečne trake za cijelu obitelj je 27 milimetara. Ovo je olimpijski standard i koristi se svugdje.
Crtež je sličan prethodnom, ali ispuniti takav horizontalni bar. Napravljen je od kromonichela čelika, zavarivanje takvih šavova mnogo teže i gotovo nemoguće ako nemate iskustvo zavarivača. Međutim, dizajn je pouzdaniji i služi vam oko sedam godina bez problema.
Kako napraviti horizontalni bar na ulici
Ulica horizontalna traka zahtijeva mnogo više problema:
- Morate ubiti bazu ispod cijevi dodavanjem malog šljunka u nju.
- Tlo u blizini jame tretira se antikorozijskim sastavom.
- Za veću pouzdanost koriste se betonski skakači koji su zavareni od metala. Ako horizontalni bar činite za osobe s težinom manje od sto kilograma, onda se skakač ne može učiniti. Mnogo ovisi o tlu. Labavo tlo postaje mekano i neće biti konkretno.
- Samo horizontalni bar je zavaren iz čeličnih cijevi, čija je debljina stijenke trebala biti najmanje tri milimetra.
- Udaljenost od cijevi do cijevi mora biti jednaka duljini poprečne trake.
Prve kopanje rupe s dubinom od 70 centimetara ispod cijevi. Tretirajte tlo sa sastavom i naprezanjem cijevi. Bolje ih je zakopati na pijesak, a zatim sipati beton s malim šljunkama u sastavu. Razine zgrade, provjerite kako se točno nalaze cijevi. Moraju biti izuzetno okomita.
Tanke, ali su instalirane jake klinovi u cijevima, a onda je sve zavareno s križnom trakom. Promjer prečke, kao što je već spomenuto, idealno je 27 milimetara.
Dizajn će se osušiti dva dana dok se betonski stvrdne.
Cijevi moraju biti s debelim zidovima, jer kada obavljaju neke vježbe, opterećenje na horizontalnom traku se povećava tri puta.
347
