Kako napraviti bućice?

Gym je popularna zbog prisutnosti raznih inventara. Ali što učiniti ako nema vremena ili novca za posjetiti hodnik, a ja stvarno želim obaviti sportove? Naravno, učiniti kod kuće. U tom slučaju, domaća sportska oprema koju je sama stvorila je vrlo korisna. Bućice koriste najveću popularnost i zato postoji mnogo načina za stvaranje puno.

1

Od plastičnih boca

Plastične boce su praktički u svakom domu. Uz njihovu pomoć, kada koristite najjednostavniji dizajn, možete stvoriti funkcionalne bučice za početnike sportaše.
Da bi Skupština bit će korisna:

• 2 plastične boce 2 l
• Izolacijska traka
• Težina - pijesak ili voda
• Škare

Proces stvaranja:

1. Vrat i dno boce su odsječeni, odvojeni su srednji dio. Rezbareni elementi pričvršćeni su ljepilom, a na vrhu rane nekoliko slojeva izola. Potrebno je da u budućem punilu nije sjeo i "prokleto" bućice nisu se raspadali.
2. Ovaj spremnik kroz vrat se izlije ili zaspi. Za nisku težinu, cement je prikladan, pomiješan s pijeskom u jednakim dionicama. Ako se dumbbells treba učiniti teže, tada se dio sredstva za ponderiranje zamijeni metalnim dijelovima - podložnim ležajevima, ležajevima i drugim metalnim dijelovima koji će se slomiti u rupu u boci.
3. Kada je "palačinke" popunjena, umetnite segment plastične cijevi ili štap u vrat, dovoljno dugo da bi je udobno za njega. Mjesto povezivanja je prvo zapečaćeno kako bi se uklonila mogućnost punila da se napuni, a nakon rane s vrpcom. Ručka je također omotana trakom tako da ne klizi u ruci. Dobivene su udobne dumbbells niske težine za obuku.

Na mnogo načina, težina dobivenih bučica ovisi o punilu. Na primjer, dvoslojna banka može vagati različit broj kilograma:

• S vodom do 2 kg
• S pijeskom i cementom - 3.500
• S hidratiziranim pijeskom - 3.800
• S pješčevom - 2.500
• S vodstvom punjenja - 22. 900

2

Bućice od betona

Pri izradi plastičnih bućice, njihovo ograničenje će biti ograničena na pouzdanost vrpce i ljepila, dakle, neće biti visoka. Teži tegovi za vežbanje, koji su također čvrsti i zastrašujuće, mogu se dobiti od betona. Njihov jedini minus će biti fiksne težine - to će ograničiti mogućnosti koristiti ih.
Za izradu će vam trebati:

• Vijci.
• PVA-glejnih
• 2 metal segment željene dužine
• cementni mort
• Obrasci za lijevanje

Proces stvaranja:

1. Cijev je izbušena s četiri strane pomoću bušilice. Vijci umetnuti u otvore rezultat, izuzetno čvrsto njihovo pričvršćivanje na krajevima i tvore ih križ. To je srž na kojem će se cement držati.
2. Kao oblik, oni pokupiti limenku ispod majoneze ili boje. Najvažnije da odabrana volumen dao težinu, koja je potrebna da se bave njom. Oblik u 2 litre se može dati kao rezultat „palačinke” težine 5 kg. Cement se tada uzgajaju i ljepila ili boje mogu biti dodan u njega. Potrebno je da je projektil može stajati na podu za vrijeme vježbe na neuspjeh.
3. Smjesa se stavi i osiguran na takav način da je točno u sredini. Zatim ga ostaviti 24 sata. Ili više, tako da je rješenje grabbing. Onda isto je učinio s drugom stranom. Dok rješenje ne riješi, pripremiti podršku i rezultat tegovi za vežbanje objesiti ili staviti na potporu za 4 dana.
   Tada je projektil je oko par puta namočenom u vodi do povećanja težine.

3

metalni tegovi za vežbanje

Uz česte treninga, umjesto fiksnih bučica težine, drugi su potrebne, one na kojima možete pokupiti težinu ili se pretplatiti na nju po potrebi. To je razlog zašto su metalni tegovi za vežbanje stvoriti. Oni izgledaju kao tvornički, samo puno jeftiniji i praktičniji, jer su svi detalji izabran za pojedinačnim preferencijama sportaša.
Za izradu će vam trebati:

• Metalni štap za Griff
• Metalna cijev manji promjer od sup
• lima
• čep dvorci

Proces stvaranja:

1. Kako bi za ručkom od bučica je zgodan, to bi trebao biti širi od 5-10 cm. Za to, s metalnom šipkom s radijusom od 1,5 cm je odrezati vrat dug u 30 ili tako centimetara. Zatim odrezati cijev duga 15 cm. To se stavlja na vrat ručkom. U budućnosti, to će biti omotan s trakom ili napraviti reljef, tako da se ruka ne kliže.
2. Uz pomoć autocena komada čelika, krugovi izrezati - buduće palačinke. Jedan takav proklet s radijusom od 9 cm i debljine centimetra teži oko 2 kg. To doprinosi ispravnom izračunu željenog broja palačinki, koji se također izrezuju iz istog čelika. Relativno kompaktne veličine palačinke olakšavaju povećanje broja na tugu.
3. Tako da palačinke ne klizi na vratu na ručku čine čepove. Da biste to učinili, iz cijevi s manje nego u mreži, prsten u 3 cm širok je izrezan promjerom. Bušili su se duž rupe promjera u centimetar. Kroz ih vijak vijci koji odgovaraju ovim prstenovima u lepu. Važno je da su što je moguće pouzdani. U nekim slučajevima, čepovi su zavareni na samoj ručici, a na otvorenom ostaje slobodno.

Ostaje za skupljanje bučica. Da bi to učinili, palačinke se stavljaju na vrat i izvan pljeskani s čepovima tako da ne sculp.

Sportske školjke s vlastitim rukama nisu samo jeftinije, ali ponekad je bolje za tvornicu, jer vam omogućuje da odaberete nestandardnu \u200b\u200bradnu težinu.