Za mnoge se problem probudi ujutro i ide na posao ili samo na posao. Treba napomenuti da je ovaj problem relevantan u svih stoljeća i vremena, dakle, ista tema će biti teme - kako probuditi spavanje, koje metode za to su i koji od njih su najučinkovitiji.
Probudite spavanje - je li problem?
Slažem se, savršena slika - rano zovete dijete ili drugu polovicu po imenu, a onda kako samo imate samo probuđeni čovjek u izvrsnom raspoloženju. Predstavio? I sada se vratimo u stvarnost, kako bismo shvatili da se takva slika najčešće nalazi u filmovima, ali ne iu životu, a ako još uvijek imate roditelja takvog nevjerojatnog djeteta ili ljubavi tako divno strašan ujutro, ujutro, Možete samo zavidjeti.
Uobičajeno jutro i motivacija prosječne osobe izgleda malo drugačije, a ne spava lica, krikove i nezadovoljstvo, ili samo osoba ne pada:
- Nema nakon alarma
- ne nakon što viknete s 20
- ne nakon što su susjedi uključili vježbu
Takva situacija je toliko česta i banalna da nitko nije ni iznenađen, samo svaki dan počinje s ne vrlo ugodnim i dobrim raspoloženjem, ali ako je jutro ljubazno, onda će dan biti izvrstan. Pogledajmo kako možete probuditi spavanje, tako da se probudi, a vi ste u dobrom raspoloženju do samog kraja dana od ranog jutra. Dakle, mi ćemo detaljno razumjeti u svim dostupnim metodama.
Budilica za pomoć
Najjednostavniji i najčešći način za zaustavljanje u ovoj situaciji, naravno, budilica. Postoji li nešto jednostavnije nego samo za početak budilice u određeno vrijeme i ustati za njega? Zapravo, budilica je daleko od svih, i između ostalog, morate znati neka pravila ovog slučaja, tako da je metoda u pitanju postala stvarno učinkovita:
- Prvo morate odlučiti što je Melody najbolje buđenje. Jasno je da netko ima prilično standardni zvuk zvona, a netko treba nešto za mega glasno i "okrutno".
- Ako se osoba ozbiljno probudila, onda "svjetlo" melodija na budilicu nije najprikladnija opcija. Na budilištu u ovom slučaju morate staviti glasno, "nevjerojatan", pa čak i dosadan poziv.
- Ako osoba spava sasvim senzualno, onda možete staviti alarmni sat i vrlo mirna, lijepa melodija.
Najdraža pjesma
Još jedan prekrasan način probudite spavanje ujutro, uključite svoju omiljenu pjesmu. Ova metoda je u mnogim slučajevima doista učinkovita., Pogotovo. Ako je zabavno i vrlo pozitivno, glasna pjesma.
Uputa ove metode je sljedeća:
- Dođite na osobu
- Uključite omiljenu melodiju na telefonu, računalu ili drugom uređaju
Izbrisati iz sobe ili vidjeti što će učinak biti (ako boravite u sobi jede vjerojatnost da ćete dobiti satelit u lice za takav trik, jer svatko ima reakciju na takav "budilica", čak i ako je vaš omiljeni Melody zvuči).
Zapamtite još jednu, pjesma ne bi trebala početi početi, staviti zvuk na sve veće, jer vaš zadatak budi spavanje, a ne da ga napravite s sušilom.
Ako je osoba koja sluša melodiju počela se probuditi, ali to polako, onda možete uključiti rasvjetu u sobi za bolji učinak.
Jutarnja masaža
Budilica i omiljena pjesma nisu uvijek dobra opcija, jer se neki ljudi jednostavno boje oštar i glasan zvuk. A ujutro ne vide točno ujutro. Postoji još jedna mogućnost, vrlo je ugodna i mirna - napraviti spavaću masažu. To će, prvo, biti neočekivano, drugo, vrlo je lijepo, tijelo će primiti fizičko zadovoljstvo. Spavanje - estetsko i duhovno, a istovremeno će se tijelo probuditi s dobrim raspoloženjem, pa će dan biti jako ljubazan.
Jutarnja masaža je bolje učiniti kako slijedi:
- Prvo morate masirati točke na ušima. Učinite to bolji velikim i indeksnim prstima. Počnite bolje od užete. Također će biti ugodno spavanje i pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu.
- Tada glatko idite na masažu svih kralježnica, počevši s vratom i spustite se donje i niže. Pokreti moraju biti glatki, masaža. Ne morate pobijediti na leđima s dlanovima ili šakama - ova opcija zapravo ne voli osobu za spavanje.
- Ako se odlučite probuditi dijete za spavanje, onda će mu biti ugodniji ako grdite i masivi trbuščić. Ovo dijete ne plaši i pomoći će se probuditi u dobrom raspoloženju.
- U svakom slučaju, bez obzira na način na koji odaberete, za početak, analizirajte koliko je to relevantno postaje za onu koju želite probuditi ujutro. Reakcija svake osobe na isti i na isti način buđenja može biti različit, tako da je ovdje važno uzeti u obzir temperament sna.
- Netko će biti drago da osjeti poljubac vašeg voljenog čovjeka na obrazu, drugi će se probuditi u hladnom znoju s takvog dodira, tako da je potrebno uzeti u obzir pojedinačnu reakciju u svakom slučaju.
Za nekoga ujutro, vrsta će biti u slučaju da će ujutro donijeti šalicu vrućeg čaja ili kave, ovisno o preferencijama. Drugi će se probuditi u dobrom raspoloženju kada čuje omiljenu pjesmu, a treći za buđenje treba pogoditi jastuk, pa čak i jači, jer drugi manevri jednostavno ne rade u ovom slučaju.
1
467
