Heiner - To je dodatak prehrani, izrađen posebno za sportaše. Sportska prehrana pomaže Mnogi bodybuilderi prerasti Masa. No, kako ne bi naškoditi svoje tijelo, trebali biste se upoznati s određenim pravilima primanja. Glavne uloge heiner - ovo je widged Ugljikohidrati do 75% proteina i do 50%. Također vitamina aditivi, kreatin i elemente u tragovima. Učinkovitost aditiva je prilično visoka. Istraživanja su pokazala da sportaši mogu postići dobre rezultate u masovnom skupu.
Kako koristiti heiner. - temeljna pravila
- Recepcija heiner Vrlo udoban, jer ne morate pripremiti ništa. Aditiv za dobro nadopunjuju prirodne prehrane, ali treba imati na umu da to ne ga zamijeniti na bilo koji način. Tijekom aktivnog treninga, tijelo koristi ugljikohidrate i proteine. Nakon nastave, to je poželjno da ispunite ove rezerve. Najlakše je prijem smjese heiner.
- Smjesa heiner. To je odmah prihvaćen na kraju treninga i između glavnih tehnika hrane. To se može učiniti u danima između trening, 2 do 3 puta dnevno. Na primjer, shema aplikacije heiner: Doručak - ručak №1 – heiner. – ručak broj 2. - vježbati - heiner. - Večera - sir.
- Heiner Piti prije ili nakon fizičkog treninga. Na primjer, jedan dio pijan prije klase heinerzatim na kraju rada postoji koktel s proteinima u krvi i glutamina, Ili jedan dio dodatak prehrani odmah nakon treninga, a negdje nakon 1 sat višekomponentnih hrana zamjena za niske masno mlijeko pije.
- Ako trening navečer i noću i heiner. Planirano za noć, onda morate znati da je ova metoda nije prikladna za svakoga. Naime preporuča se osobama s tijelom. ektomorph, to je spavao. Ostatak ne odnese snažno jer akumulira u organizam Ugljikohidrati s prijemom heiner Nemojte trošiti noći i otići u masnom sloju.
- Heiner Savršeno u kombinaciji sa kreatinom, jer bolje se apsorbira zbog ugljikohidrata i proteina u sastavu. Također S. heiner koriste vitamin, Anabolički kompleksi, proteina.
- Nakon treninga, mora biti neko vrijeme prije nego što piti dodatak hrani. Tijelo je dovoljno da odstoji 30 minuta.
Postoje dvije vrste heiner: Proteini I. carbohydrated. Prije vježbe savjet carbohydratedNakon - proteina.
Kako koristiti heiner. - nuspojave
- Ovi prehrambeni aditivi imaju nuspojave. Glavni kriterij negativne povratne informacije je niska kvaliteta sirovina. Na primjer, neki proizvođači dodaju više od 50% šećera. Dakle, potrebno je pažljivo pratiti proizvođača i pročitajte sastav.
- Strana reakcije - nadutost, proljev, osip na koži. Također s prehrambenim aditivima, točnost ne boli, jer pretjerana uporaba povećava rizik od stijena u bubrezima. Moramo izračunati dijelove heiner To je zbog svoje težine, broja dana treninga tjedno i prehrambenih tehnike za jedan dan.
- Nemoguće je koristiti više dodataka nego što bi trebao, jer je pozitivan rezultat neće ga dati, samo zdravstvene probleme. 200 g mješavine dati efikasnost Ne više od 100 g, ali može uzrokovati nuspojave.
Kako uzeti doma heiner.
Ako se uzima heiner. To nije moguće, dom opcija dolazi do spašavanja heiner S dobrim pokazateljima uspješnosti.
Recept dom koktel heiner.
Recept Sastojci:
- Mlijeko - 150 ml.
- Banana - 1/2 h.
- Lajmska sok - 1 žlica.
- Med - 1 žlica.
- Sir S. smanjen % Masti - 100 g
Kuhanje proces:
- Mlijeko izlivena u mikser. Banana se očistiti od kože, gumiran na ribež ili površno rez. Lyme sok se istisne. U glavnom spremniku mješača, svi sastojci trebaju biti mješovita do homogenosti i izgled male količine pjene.
- U takvim koktela za okus add vanilije ili kakao u prahu, O gustoći doma heiner. Podsjeća jogurt.
Ako su u vašoj prehrani redovan prijem heiner, Rezultat ne mora dugo čekati. Pozitivne promjene u volumenu mišićne mase će biti vidljiv brzo, mišići će postati elastična i zategnuti. Tijelo će početi aktivnije i umoriti. Dobro u kombinaciji s mlijekom, kefira, sokova, vode. ne mogu zaliti heiner. kipuće vode, budući da je aditiv gubi svoje vrijedne proteina svojstva.
351
