Plivanje je podložno gotovo svim skupinama stanovništva. Učenje plivanja nije tako teško kao što se čini. Glavna preporuka neće se bojati učiti. Prvo, teoretski materijal se razlikuje, a tek tada se koristi u praksi. Članak predstavlja jedan od nekoliko osnovnih vrsta plivanja pod nazivom "Blasss", to jest, "uzburkani" s francuskog. Ovaj se stil razlikuje od ostalog plivanja u vodi bez izlaska udova iznad vodene površine. Vlasti plivača pod vodom, hvatanje zraka između obloga.
Kako plivati \u200b\u200bbrew - početak
- Možete početi rake ili početak. Rake - Ovo je tehnika koja leži u hvatanju noćnih stolova. Kako bi se postigli visoki konkurentski pokazatelji, trebali biste ispravno izvršiti početnu tehniku. Mačevi plivača nalaze se na rubu kauča, tijelo je nagnuto bliže koljenima, igraju ulogu proljeća i nalaze se u savijeni položaj. Prilikom naginjanja težinu plivača ide na čarape, ne na petama. Važno je zadržati ravnotežu prije ulaska u vodu, za to vam je potrebna dobra fleksibilnost tijela. Nakon zvižduka, plivač podiže ruke i puca u vodu. Zračenje s krevetnog stola uz pomoć ruku i nogu daje bazernici svakako prednost u smanjenju vremena početka.
- Početak stabilniji. Možete nositi težinu naprijed i natrag. Kada počinjete s prijenosom težine, postoji prilika da napravite jači trzaj. Temelj početak praćenja: Jednom nogom je iznijela na rubu ormarića, druga je iza. Noge na udaljenosti jedna od druge najmanje 15 cm, ali ne više od 30 cm. Glava gleda, kad je zvižduk je u porastu i poslao ispred njih.
Kako plivati \u200b\u200bzakuhati - pokret s rukama
Nakon početka, plivač počne kretati. Početku pokreta rukama - dva simetrični rowes prema van, unutra i vrati ruke na polazište da ponovi radnju.
- Veslanje iz - ruke duboko u vodu, uzgajaju se, dlanovi gledaju. Ruke Nemojte savijati u vodi, oni su paralelno u odnosu na horizontalnu površinu.
- Veslanje u - ručne četkice se uzgajaju, dlanovi gledaju, javlja vodootporan. Pokret ide na ramena, a zatim dlanovi idu do točke kontakta na prsima, laktovi se uzgajaju na strane tijela i novih ritmova počinje out.
- Povratak - točka tranzicije ruku na grudima. Veslanje u sebi, to jest, odbijanje je najviše brz dio pokreta ruku u mjedi.
Kako plivati \u200b\u200buzgoj - kreće noge
Tijekom veslanje rukama počinje kretanje nogu. Noge savijte u koljenima, tako vuče do zdjelice. Stopala Stopala su uzgajan čarape okolo. U ovom trenutku, korak nogu iz vode događa. Nakon plivača se glatkim uz vodu, vuče tijelo za bolji prolaz. 
Kako plivati \u200b\u200buzgoj - disanje
Plivač počinje da zgrabite zrak u trenutku kada je njegovo tijelo je podigao iznad udara vode. Udisati izrađen duboko kroz usta. Trenutak iskakanje iznad vode događa nakon povlačenjem laktove uz tijelo i odbijanja od vode. Faza izdaha od plivača događa kada klizanja. 
Kako plivati \u200b\u200bpivo - kretanje predmeta
Tijekom plivanja u ovoj tehnici je brassist je pod vodom je ležao na prsima. Nedostaci kupanje piva su da su udovi kretati pod vodom malo sporije nego u drugim tehnikama. Ali piva Brasssum daje neke prednosti, to je mirno potez i mogućnost preispitivanja. Tijelo praktički ne bi bilo kretanja i jedva pomaže plivanje. Razvoj brzine nastaje zbog odbijanja rukom i noge iz vode. Tijelo pomaže malo tijekom dynamus plivača iza daha u zraku, dajući pritom ramena. Glava je u potrazi dolje i naprijed za vrijeme kupanja za vrijeme ronjenja. Povratak paralelno s vodom. 
Kako plivati \u200b\u200bpivo - okreti
Rotacija se događa ispred strani. U stvari, morate dotaknuti obje ruke o letovima i kontrolom, dostižući horizontalnu poziciju za daljnje kretanje. Prije brodu, jedna ruka ide prema naprijed, čini dodir, druga catchies. Tu je grupa nogu, odbojnost s uplatnicom na prsima, a nastavak kretanja sa ambulante iza zraku.
Kad rukom nacrtana na prsima morate ostaviti noge za neko vrijeme spremljeni Opušteno. Rameni pojas igra važnu ulogu, njegove oscilacije mora se svesti na minimum. Što više bragsist vuče pete Papi, više ispada duljinu šok iz vode. Stopala trebaju biti pivo prilikom zatezanja. Čarape treba gledati dolje. Širi noge će se razvesti, više vode će biti uhvaćeni, jači će biti gurnuti.
365
