Smrt voljene osobe jedna je od najtežih testova u životu, s kojima je nemoguće prihvatiti. Gubitak domaće i voljene osobe je nevjerojatno duboki duhovni šok i emocionalni šok. Kako se nositi s nepodnošljivom boli gubitka i preživjeti smrt voljene osobe?
Kako preživjeti tugu: 4 faze
Svaka osoba na svoj način doživljava bol gubitka voljene osobe. Trajanje i dubina emocionalnih iskustava ovisi o skupu čimbenika: spol, dob, zdravlje i emocionalna komunikacija s pokojnikom. Psiholozi dodjeljuju 4 faze psihološkog stanja osobe koja je izgubila voljene:
- Šok i šok. To su prvi osjećaji koje svatko doživljava nakon vijesti o smrti voljenih. U pravilu, osoba nije potpuno svjesna tragedije i ne želi vjerovati u ono što se dogodilo. Šok stanje može se manifestirati u dva oblika: stupor ili pretjerana aktivnost, plakati, nemir.
- Neuspjeh i potpuno uskraćivanje tragedije. Nakon iskusnog šoka, koja je zaštitna reakcija tijela, osoba ne želi uzeti ono što mu se dogodilo. Pokušava zaboraviti, izbjegavati govoriti o gubitku kako bi zaboravio na ono što se dogodilo. Ponekad se faza odbacivanja tuge izražava u povećanim pare i aktivnosti.
- Svijest o gubitku. Nakon faze predanosti tragičnog gubitka rodbine, odvija se neizbježnost gubitka. Osoba shvaća da njegov život neće biti isti, često pamti pokojnika i te događaje života koji su bili povezani s njim. To je najteža faza koja može biti popraćena izbijanjem ljutnje, uvrede, osjećaj krivnje, svijesti o tome što se takve nesreće mogu dogoditi. Osoba se često zatvara u sebi, izbjegava komunikaciju, odbija pomoći, pokušavajući preživjeti tugu samostalno, pad u duboku depresiju.
- Uzimanje tuge. Usvajanje i razumijevanje gubitka voljenih, u pravilu, događa se nekoliko mjeseci nakon tragedije. Postupno, osoba postaje lakše u psihološkom planu, postupno se "navikne na" na novi život. Bol gubitka je tupa, ali nije zaboravljena. Razdoblja tuge i čežnje nastaju u sjećanju na pokojnu blisku osobu.
Kako preživjeti planinu: Savjeti za psihologiju
- Pomoć i podrška bliskim ljudima. Bol gubitka je nemoguće izraziti riječima. U pravilu, osoba koja nije izgubila rodbinu i bliskog čovjeka zatvorit će se u sebi, odbija podržati i pomoći od prijatelja i rodbine. Nemojte gurati ljude koji vam žele pomoći da se nosite s boli gubitka. Podijelite svoja iskustva, misli, uspomene, neka volja s emocijama i osjećajima. Komunikacija s vanjskim svijetom pomoći će se vratiti svom starom životu.
- Briga za sebe. Tijekom iskustva iskustva, mnogi mnogi zaboravljaju sebe, ne obraćajući pozornost na izgled, zdravlje. Jednostavna tjelesna aktivnost, šetnje, sukladnost s dnevnim načinom da se nose s depresivnim državom i depresijom.
- Oproštajno pismo. Mnogi psiholozi savjetuju da vam izbacite sve osjećaje i neodređene riječi u preminuli osobu na papiru tako što ćete ga pisati pismom.
Kada je potrebna stručna pomoć
U posebno teškim slučajevima, kada se osoba ne može samostalno nositi s njegovom ozbiljnom psihološkom državom, bit će potrebna stručna pomoć psihologa. Nastava s psihologom Oni će pomoći da preživi teško razdoblje u životu i izbjegavaju ozbiljne komplikacije u psihološkom zdravlju pacijenta.
Eksplicitni znakovi da osoba treba stručnjaka pomaganje, su:
- opsesivne misli o samoubojstvu, smrti, o besmislenosti života;
- depresija, izbjegavanje komunikacije za dugo razdoblje;
- Česti emocionalni kvarovi, neadekvatne akcije, zlonamjerni smijeh ili plakanje;
- umanjenje vrijednosti sna, gubitak težine.
Smrt domaće i voljene osobe je pogrešan gubitak s kojim se možete nositi. Kao što znate, vrijeme liječi, tupi bol gubitka. Treba pamtiti da se život nastavlja i treba učiniti sve napore da nastavi živjeti, ostavljajući u duši najsjajnije uspomene na skupu osobu.
365
