Mjerenje arterijskog tlaka je obvezan postupak za sve ljude, bez obzira na dob, spol i druge znakove. Čak i zdrava osoba mora provjeriti svoj pritisak s vremena na vrijeme ne samo u zidovima medicinske ustanove na Komisiji, već i kod kuće. Potrebno je znati vaš normalni tlak, jer je malo drugačiji od svih ljudi. Morate se sjetiti kako je pritisak za vas, to jest, u mirovanju s dobrim zdravljem, a što je povećan, na primjer, s uzbuđenjem, nakon vježbanja. Zapišite ove pokazatelje i uvijek ih ažurirajte da uvijek budite oprezni. Neki su ljudi bili manje sretni, a prisiljeni su stalno kontrolirati svoju razinu krvnog tlaka. Učiniti potrebnim ispravno. Saznajte više o detaljima u ovom članku.
Kada možete izmjeriti krvni tlak
Da biste vidjeli svoj pravi pritisak, ne podliježe raznim čimbenicima, morate odabrati pravo vrijeme i mjesto mjerenja. Slijedite u nastavku savjete kako biste ispravno obavili mjerenja:
- Prvo, morate se sjetiti da prije mjerenja pritiska morate se opustiti. Samo sjedite na stolici i sjedite tako 5-10 minuta, smirite se. Važno je ne razmišljati o lošem i ne brinite. Odavno je poznat zbog činjenice da kada je osoba zabrinuta, njegov pritisak skoči, a puls je skup. Dakle, čak i loše vijesti ili iskustva mogu utjecati na vaš pritisak, glatko, kao i previše povišeno raspoloženje.
- Nemoguće je pušiti sat prije mjerenja.
- Osim odmora, morate se suzdržati od korištenja čaja, kave, gaziranih pića najmanje pola sata prije mjerenja. Kofein snažno utječe na vaš tlak, a ona je sadržana i u čaju i kavi, u mnogim gaziranim pićima tipom "Cola".
- Nemojte jesti čokoladu i previše slatke slastice, pečenje, pola sata prije mjerenja tlaka. Razina šećera u krvi je sposobna promijeniti puls i tlak.
- Još jedan važan trenutak - ne biste trebali želite ići na zahod tijekom mjerenja. Posjetite zahod unaprijed.
Popunjavanjem ovih jednostavnih pravila bit ćete spremni vidjeti svoje točne pokazatelje pulsa i krvnog tlaka.
Kako izmjeriti krvni tlak
Čim ste sjeli za stolom i uzeo tonometar u vašim rukama, čekate brojna nova pravila za koje trebate djelovati.
- Na primjer, ne možete prelaziti noge tijekom mjerenja tlaka, kao i baciti jednu nogu u drugu.
- Zabranjeno je do druge ruke da dotakne ruku na koju se mjeri tlak. Ruka je bolje opustiti se i izostaviti na stolici ili nogu, nemojte ga komprimirati i ne pomicati se.
- Nemojte govoriti. Čak i ako živo razgovarate s osobom koja pomaže mjeriti pritisak, bolje je zaustaviti razgovor nekoliko sekundi, dok mjerenja dolaze.
- Gledajte tonomerove lisice iznad lakta na 2 ili 3 centimetra, ne dodiruju lakat blizu.
- Suprotno čestim izjavama koje možete mjeriti pritisak kroz odjeću nije istina. Odjeća, nalazi se ispod manšete, kao i stiskanje rukavima - sve je to prepuno istinitost vaših pokazatelja.
- Tonometri prstiju su manje učinkoviti, bolje je koristiti elektronički uređaj s manžetom za podlakticu ili savijanje ramena.
U idealnom slučaju, vaše stanje bi trebalo izgledati ovako: Opušteni ste, odmarali se, ne ometate ništa izvana. Noge stoje na podu ravno, opušteno, ruka savijena u laktu i leži na stolu, ne istiskiva odjeću. Druga je ruka također opuštena i na nogama. Ne razgovarate s pomoćnikom i ne sprječavajte ga da proizvode mjerenja.
Napišite svoju izvedbu i zadržite bilježnicu s podacima pri ruci. Može doći u ruci i igrati važnu ulogu u budućnosti.
367
