Quels fruits peuvent nourrir maman

Tous les parents veulent que leur enfant grandisse saine. Pour cela, les mères infirmières ont besoin de manger correctement. Au cours des premières semaines, le lait maternel est considéré comme le plus précieux. Mais le processus d'alimentation implique beaucoup d'interdictions et de restrictions dans le régime alimentaire de maman, car les produits alimentaires affectent le lait de différentes manières. Il s'ensuit que les mamans d'allaitement doivent suivre leur nutrition et choisir des produits utiles, y compris des fruits.

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Bénéfice des fruits pour maman allaitantes

Les mamans qui sont sur l'allaitement doivent manger des fruits. Après tout, ils sont un entrepôt de substances utiles. La seule chose que vous devez savoir quelles espèces sont considérées comme utiles et qui peuvent causer des allergies et des ballonnements.

Fondamentalement, vous pouvez manger tous les fruits, mais dosé. N'oubliez pas que les agrumes sont très souvent une réaction allergique. La première fois, c'est mieux pour les abandonner.

Le prune et l'abricot peuvent conduire à des coliks non seulement à maman et à un enfant. Leur utilisation doit être limitée au minimum.

En raison du grand nombre de vitamines dans les fruits ci-dessus, elles ne doivent pas être exclues du régime alimentaire.

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Choisir des fruits sur des signes de maman allaitantes

Alors que l'enfant n'était pas marqué pendant un mois, vous devez choisir les méthodes suivantes:

• Nous excluons de couleur. Les fruits rouges et oranges contiennent un pigment pour une couleur pouvant entraîner des éruptions cutanées et des taches. Si vous retirez la pelure d'une pomme rouge, vous pouvez le manger.
• Type de fruit. Il est recommandé de choisir des fruits locaux. Citrus contiennent de la vitamine C, ce qui est une forte allergène.
• En influence sur la microflore intestinale. Poires, raisins conduire à météorisme, et de prune a un effet relaxant. Si un enfant a la constipation, puis ce fruit peut aider.

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Quels fruits peuvent être maman infirmière - pommes

Pour les mères allaitantes sont des pommes vertes et jaunes idéales. Ils contiennent beaucoup de fer, le calcium, l'iode, et ils provoquent l'appétit. Mieux vaut commencer avec des pommes cuites au four, frais et doivent être administrés en petites portions. En l'absence d'une éruption cutanée et de l'inconfort dans l'intestin peut augmenter la dose.

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Quels fruits peut être une mère nourricière - poires

Ils sont riches en acide folique, de la pectine, des fibres, de potassium et de diverses vitamines. Si vous mangez des doses trop importantes, il peut provoquer des coliques. Ils ne contiennent pratiquement pas d'allergènes, nocifs pour les miettes. En raison de la grande quantité de fibres, il est préférable de ne pas les utiliser les 3 premiers mois.

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Quels fruits peut être une mère nourricière - pêches

Ce fruit est permis lors de l'alimentation, car il a fait un grand nombre de magnésium. Le fruit est en mesure d'améliorer l'humeur, de renforcer la résistance au stress et à la psyché, ainsi qu'une influence positive sur le développement du petit cerveau.

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Quels fruits peut être une mère infirmière - pastèque

Larmoyants peut augmenter la lactation, mais maintenant ils sont cultivés avec l'ajout d'additifs chimiques, qui devrait être abandonné leur utilisation.

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Quels fruits peut être une mère infirmière - plaqueminier

Mangez ce fruit peut être, si l'enfant se sent bien. Si vous avez des problèmes avec les intestins ou diathèse recommandé de refuser ce fruit. Persimmon fournit l'iode du corps, ainsi que d'aider à ce problème que l'anémie. Les mamans qui mangent ce fruit, à faire face parfaitement avec la fatigue ou de faiblesse. Aussi kakis mûrs normalise l'activité de l'intestin. Une grande quantité de fibres a un effet favorable sur les mères allaitantes du système digestif, il est donc considéré comme un produit alimentaire. Le bébé absorbe les composants utiles du lait.

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Quels fruits peut être une mère infirmière - prune

Ce fruit a un effet laxatif, pour cette raison, il peut être ajouté à l'enfant qui a la constipation. Mais dans ce cas, il est très important de ne pas exagérer, car il peut nuire à la muqueuse intestinale. Dans le cadre de la nourriture pour bébé est souvent le composant est présent.

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Quels fruits peut être une mère infirmière - banane

Le fruit est riche en potassium, ce qui produit de la sérotonine. Par conséquent, maman a préparé une grande quantité d'énergie de manger des bananes. Ce fruit calorique qui a une teneur en matière grasse minimum. Banana - une excellente option pour une collation, car il compense l'énergie.

Après avoir mangé des tranches de fruits melenko besoin d'écouter votre corps et observer la réaction des miettes. En dépit de l'utilité des fruits, vous devez savoir quand arrêter.