Comment prendre correctement heiner

Heiner - Ceci est un complément alimentaire, est spécialement conçu pour les athlètes. la nutrition sportive aide beaucoup de bodybuilders développer hors Masse. Mais afin de ne pas nuire à son corps, vous devez vous familiariser avec certaines règles de réception. Le casting principal heiner - c'est widged Les hydrates de carbone jusqu'à 75% et les protéines jusqu'à 50%. En outre des additifs de vitamines, des éléments traces et de créatine. L'efficacité des additifs est assez élevé. Des études ont montré que les athlètes peuvent obtenir de bons résultats dans l'ensemble de masse.

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Comment utiliser heiner. - règles fondamentales

• Accueil heiner Très confortable, parce que vous ne avez pas besoin de préparer quelque chose. L'additif est bien complété par la nutrition naturelle, mais il faut se rappeler qu'il ne remplace en aucune façon. Au cours d'une formation active, le corps utilise les glucides et les protéines. Après les cours, il est conseillé de remplir ces réserves. La façon la plus simple est la réception du mélange heiner.
• Mélange heiner. Il est admis immédiatement à la fin de la formation et entre les principales techniques de nourriture. Cela peut se faire dans les jours entre entraînement, 2 à 3 fois par jour. Par exemple, le schéma d'application heiner: déjeuner - déjeuner №1 –  heiner. – numéro déjeuner 2. - entraînement - heiner. - Dîner - fromage cottage.
• Heiner Buvez avant ou après l'entraînement physique. Par exemple, une partie est ivre avant que les classes heineren outre, à la fin de la séance d'entraînement il y a un cocktail de protéines de sérum et glutamine. Ou 1 partie du complément alimentaire immédiatement après la formation, et quelque part après 1 heure, un substitut alimentaire pour un faible multicomposant lait gras est en état d'ébriété.
• Si le soir de formation ou de nuit et heiner. Il est prévu pour la nuit, alors vous devez savoir que la méthode ne convient pas à tout le monde. A savoir, il est recommandé aux personnes avec le corps. ektomorph, C'est dormi. Le reste n'est pas emporté fortement parce accumulée dans organisme Avec la réception des hydrates de carbone heiner Ne pas passer la nuit et aller dans une couche de graisse.
• Heiner Parfaitement combiné avec la créatine, car il est mieux absorbé en raison de glucides et de protéines dans la composition. Aussi S. heiner Vitamine, complexes anaboliques, de protéines sont utilisés.
• Après la formation, il doit y avoir un certain temps avant de boire l'additif alimentaire. Le corps est assez pour se reposer pendant 30 minutes.
  Il existe deux types heiner: Protéines I. carbohydrated. Avant exercices conseils carbohydrated, Après - protéines.

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Comment utiliser heiner. - effets indésirables

• Ces additifs alimentaires ont des effets indésirables. Le principal critère de rétroaction négative est la mauvaise qualité des matières premières. Par exemple, certains fabricants sont ajoutés à plus de 50% de sucre. , Vous devez donc suivre attentivement le fabricant et lire la composition.
• Côté réactions - ballonnements, diarrhée, éruption cutanée. En outre avec des additifs alimentaires, la précision ne fait pas mal, parce que l'utilisation excessive augmente le risque de roches dans les reins. Nous devons parties de calculate heiner Il est pour son poids, le nombre de jours de séances d'entraînement par semaine et techniques de la nourriture pour un jour.
• Il est impossible d'utiliser plus d'additifs que prévu, puisque le résultat positif ne lui donner, seulement des problèmes de santé. 200 g mélanges donner efficacité Pas plus de 100 g, mais peut provoquer des réactions indésirables.

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Comment ramener à la maison heiner.

Si elles sont prises heiner. Il est impossible, l'option maison vient à la rescousse heiner Avec de bons indicateurs de performance.

Recette cocktail maison heiner.

Ingrédients de la recette:

• Lait - 150 ml.
• Banana - 1/2 h.
• jus de Lyme - 1 cuillère à soupe.
• Miel - 1 cuillère à soupe.
• Fromage cottage S. réduit % De matières grasses - 100 g

processus de cuisson:

• Le lait versé dans un mélangeur. La banane est nettoyée de la peau, frotté sur la râpe ou coupe peu profondément. jus de Lyme est évincé. Dans le conteneur principal du mélangeur, tous les ingrédients doivent être mélangés jusqu'à homogénéité, et l'apparition d'une petite quantité de mousse.
• Dans de tels cocktails pour la vanille ajouter du goût ou poudre de cacao. La densité de la maison heiner. yogourt rappelle.

Si vous incluez dans votre alimentation une réception régulière heiner, Le résultat n'a pas à attendre longtemps. Des changements positifs dans le volume de la masse musculaire seront visibles rapidement, les muscles deviennent élastiques et serré. Le corps va commencer plus activement et de se fatiguer. Eh bien combiné avec du lait, kéfir, jus, eau. Ne peut pas verser heiner. l'eau bouillante, car l'additif perd ses propriétés de protéines précieuses.