Comment nager brassyer

La natation est soumise à presque tous les groupes de la population. Apprendre à nager n'est pas aussi difficile que cela semble. La recommandation principale n'aura pas peur d'apprendre. Premièrement, le matériau théorique est distingué et utilisé uniquement dans la pratique. L'article présente l'un des nombreux types de base de la natation appelée "laiton", c'est-à-dire "en remuant" du français. Ce style est différent d'une autre natation dans de l'eau sans sortir des membres au-dessus de la surface de l'eau. Nageur rangée sous l'eau, capturant l'air entre les enveloppements.

1

Comment nager par Brew - Démarrer

• Tu peux commencer râteau ou début de piste. Râteau - Il s'agit d'une technique qui se trouve dans la capture des tables de chevet. Afin de réaliser des indicateurs compétitifs élevés, vous devez exécuter correctement la technique de départ. Les épées du nageur sont situées au bord du canapé, le corps est incliné plus près des genoux, ils jouent le rôle du printemps et sont en position pliée. Lorsque vous inclinez le poids du nageur sur les chaussettes, pas sur les talons. Il est important de garder l'équilibre avant d'entrer dans l'eau, car cela a besoin de bonne flexibilité corporelle. Après le sifflet, le nageur soulève ses bras et tire dans l'eau. Les radissements de la table de chevet avec l'aide de mains et de jambes confèrent certainement au brasseriste un avantage pour réduire l'heure de début.
• Début de piste plus stable. Vous pouvez porter le poids en avant et en arrière. Lorsque vous commencez avec le transfert de poids en arrière, il est possible de faire une jerk plus forte. La Fondation début de piste: Un pied est mis en avant sur le bord de l'armoire, le second est derrière. Jambes à une distance les unes des autres d'au moins 15 cm, mais pas plus de 30 cm. La tête regarde vers le bas, lorsque le sifflet se lève et envoyé devant eux.

2

Comment nager par brasserie - mouvement avec les mains

Après le début, le nageur commence à bouger. Le début du mouvement avec vos mains - deux aviron symétrique vers l'extérieur, à l'intérieur et retourner les mains au point de départ pour répéter l'action.

• Aviron - Les mains pénètrent profondément dans l'eau, élevées, les paumes cherchent. Les mains ne se plient pas dans de l'eau, elles sont parallèles à la surface horizontale.
• L'aviron à l'intérieur - Les brosses à main sont élevées, les palmiers se marient, le répulsif hydrique se produit. Le mouvement va aux épaules, puis les palmiers vont au point de contact dans la poitrine, les coudes sont élevés sur les côtés du corps et les nouveaux battements commencent.
• Retour - le point de transition des mains dans la zone de la poitrine. L'aviron à l'intérieur, c'est-à-dire que la répulsion est la partie la plus rapide du mouvement des mains en laiton.

3

Comment nager par élevage - mouvements jambes

Pendant les mains à rames, commence le mouvement des jambes. Les pieds se plient dans les genoux, tirant ainsi jusqu'au bassin. Les pieds de pied sont élevés par des chaussettes autour. En ce moment, l'étape des jambes de l'eau se produit. Après que le nageur soit glissant le long de l'eau, tirant le corps pour un meilleur passage.

4

Comment nager par élevage - respiration

Le nageur commence à attraper l'air au moment où son corps est levé au-dessus de la course d'eau. Inspirez est faite profonde à travers la bouche. Le moment de sauter sur l'eau se produit après avoir tiré les coudes au corps et à la répulsion de l'eau. La phase d'expiration du nageur se produit lors du glissement.

5

Comment nager par Brew - le mouvement de l'affaire

Pendant la baignade dans cette technique, le brassiste est sous l'eau allongée sur la poitrine. Les inconvénients de la brassage de la natation sont que les membres se déplacent sous l'eau un peu plus lentement que chez d'autres techniques. Mais Brasssum brassant donne quelques avantages, c'est un mouvement tranquille et la possibilité de revoir. Le corps ne fait pratiquement aucun mouvement et ne peut guère de nager. Le développement de la vitesse est dû à la répulsion à la main et aux jambes de l'eau. Le corps aide un peu à la dynamose du nageur derrière le souffle de l'air, donnant à la poussée des épaules. La tête regarde vers le bas et en avant pendant la baignade pendant la plongée. Retour parallèlement à l'eau.

6

Comment nager par brasserie - tourne

La rotation se produit devant le côté. En fait, vous devez toucher les deux mains sur les vols et les chèques, atteignant une position horizontale pour un mouvement supplémentaire. Avant le conseil d'administration, une main avance, apporte Touch, les seconds capteurs. Il y a un groupe de jambes, répulsion avec un glissement sur la poitrine et la continuation du mouvement avec une ambulance derrière l'air.

Quand la main dessinée sur la poitrine, vous devez laisser les jambes pendant un moment enregistré Position détendue. La ceinture d'épaule joue un rôle important, ses oscillations doivent être minimisées. Plus le Broagsiste tire les talons au pape, plus il allume la longueur du choc de l'eau. Les pieds doivent être brassés lors du serrage. Les chaussettes doivent baisser les yeux. Les jambes plus larges seront divorcées, plus l'eau sera capturée, le plus fort sera la poussée.