Comment établir une chaise?

Venu dans les pharmacies, vous pouvez voir une énorme quantité de médicaments pour lutter contre les problèmes digestifs. Si vous vous débarrasser des déchets toxiques, il échoue naturellement, alors les gens ont recours à des médicaments d'aide. Vous pouvez établir un travail intestin en changeant votre style de vie.

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Les méthodes de faire face à la stagnation

La constipation provoque des spasmes, la douleur et l'inconfort. conduit de vidange insuffisant à la formation de la hernie de la cavité abdominale, l'omission et, par conséquent, le dépôt du rectum. En outre, le risque de développer des hémorroïdes augmente. Les conséquences de la motilité intestinale avec facultés affaiblies cause une carence en fer et la fatigue, aggrave l'état de la peau. Pour cette raison, il est très important d'établir une chaise. Mais avant de choisir une méthode de traitement, vous devez trouver la raison de la constipation:

• Popps se produisent en raison des opérations abdominales, qui ont formé des cicatrices et des pointes d'eux-mêmes.
• Après la maladie inflammatoire et infectieuse de l'intestin (par exemple, la colite ulcéreuse).
• maladie oncologique.

Pour connaître la présente raison, vous devez tourner vers un gastroentérologue et un coloproktologist, passer une échographie et une coloscopie.

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Boit beaucoup

Fournir une digestion normale et une chaise permanente dont vous avez besoin de boire un verre d'eau avant les repas. En outre, le corps ne doit pas se sentir le manque d'eau tout au long de la journée. Il est important de calculer le taux quotidien nécessaire: 1 kg besoin de 30 ml d'eau. Il en résulte que toute la norme bien connue dans 2 litres d'eau corsages personnes qui pèsent 70 kg.

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Tenez-vous à un régime

• La fibre aide la constipation combat. Cet élément est présent dans les légumes et les fruits, les produits de pain de broyage grossier.
• Chou, les betteraves, les tomates, les pommes, les pruneaux aussi favorablement la chaise affectent.
• Produits laitiers, l'huile végétale et le beurre.
• En cas de refus de produits tels que le riz, le pain blanc, des bonbons, café noir, les bleuets, parce qu'ils ont des propriétés astringentes, ce qui retarde les mouvements intestinaux.

Prévention des mensonges de la constipation dans le bon mode de jour et de la nutrition à un certain moment. Cela vous permettra de développer la capacité de vider le calendrier.

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Faire du sport et se détendre

cours de sport renforcent le cœur, mais à part cela, ils aident à établir le travail intestinal. mouvements actifs à faire face à la stagnation dans l'intestin.

• exposition Favorable à pied, la natation, les squats.
• Chaque matin, devrait commencer par l'exercice d'une telle gymnastique: en droit, levez vos mains sur votre tête et asseyez-vous lentement.
• Il aidera également l'auto-prise du matin, après quoi l'eau doit être servi. L'exercice est la suivante: la main droite pendant trois minutes pour masser la zone paha gauche.

Popps sont une conséquence du stress transféré par l'homme. Par conséquent, la relaxation du corps contribuera à amener l'intestin à la normale. Pour cela, vous devez prendre des bains aromatiques, à base de plantes. La même action a du miel.

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Modifier le mode de vie

Vous pouvez combattre la constipation sans méthodes non contrôlées de laxatif - c'est un changement d'habitudes. Il est possible de normaliser les fonctions intestinales en utilisant ces conseils:

• Avant de manger le matin de boire un verre d'eau minérale. En raison de cela, le processus de digestion est démarré.
• Le petit déjeuner doit se composer d'une bouillie. Barneed, le sarrasin et la farine d'avoine avec de l'huile végétale à utiliser les légumes crus et les fruits secs.
• Les soupes, les céréales et le kéfir avec du son. Une telle combinaison est une source de fibres végétales, et contribue également à faire face à la cause de la constipation. Bran peut éliminer le cholestérol du corps. Mais quand la colite et la gastrite, ils sont contre-indiqués.
• Légumes frais. Il y a beaucoup de fibres dans leur composition qui améliore la moto intestinale. En ravitaillement, il est recommandé d'utiliser l'huile d'olive. Une telle combinaison de produits est excellente prévention.
• fruits cuits au four. Ils ont un effet bénéfique sur les intestins.
• Éliminer trop manger. Il est nécessaire de manger 5 ou 6 fois dans un peu.
• Éliminer les gras, salés et des produits pointus.
• Ne pas utiliser les aliments chauds et froids, parce que les enzymes travaillent dur à une telle température.
• mâcher les aliments avec soin.
• Ne pas enregistrer la nourriture avec de l'eau. Il dilue les sucs digestifs facilitant le processus de digestion.
• Augmenter l'activité physique.

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Recettes folkloriques

• Les graines d'aneth et du lin pour se connecter avec la croûte de l'accident dans la même proportion. Versez un verre d'eau bouillante et une collection cuillérée mettre sur un bain d'eau. Pendant 2 semaines, prendre plusieurs cuillères avant le coucher.
• Sur le litre de lait chauffé, prendre une cuillerée de kéfir, mélanger les ingrédients et supprimer dans l'endroit sombre. Un jour plus tard, le mélange est prêt. Utilisez toutes les 2 heures. Un capeter avec de l'huile végétale a un effet relaxant.
• Avant de manger, boire une cuillerée d'huile de lin, après avoir bu de l'eau. Le linge peut être remplacé par l'huile de citrouille. Avant de dormir, yaourt à boire avec du miel et du beurre.

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médicaments

Si les méthodes ci-dessus ont pas abouti à aucun résultat, vous devez communiquer avec les appareils médicaux. Les plus sécurisés sont les faits par leurs composants végétaux - Senade, l'huile de ricin, bisacodyl. Avant d'acheter un médicament en pharmacie, vous devez consulter votre médecin. Après tout, peut-être beaucoup plus grave la cause du problème que cela puisse paraître à première vue.

Le travail intestinal affecte le fonctionnement du corps, et, par conséquent, l'apparence, l'humeur et l'état de la peau! Si la constipation est rarement passe, alors ce qui est normal. Mais si ce problème est constant, il est dangereux pour le corps.