Comment mesurer la pression correctement

La mesure de la pression artérielle est une procédure obligatoire pour toutes les personnes, quel que soit l'âge, le sexe et d'autres signes. Même une personne en bonne santé doit vérifier sa pression de temps en temps non seulement dans les murs de l'institution médicale à la Commission, mais également à la maison. Il est nécessaire de connaître votre pression normale, car elle est légèrement différente de toutes les personnes. Vous devez vous rappeler comment la pression est pour vous, c'est-à-dire au repos avec une bonne santé et ce qui est accru, par exemple, avec enthousiasme, après l'exercice. Écrivez ces indicateurs et toujours les mettre à jour pour toujours être alerte. Certaines personnes étaient moins chanceuses et elles sont obligées de contrôler constamment leur niveau de pression artérielle. Rendre nécessaire correctement. En savoir plus sur les détails de cet article.

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Quand vous pouvez mesurer la pression artérielle

Pour que vous voyiez votre vraie pression, non soumis à divers facteurs, vous devez choisir le bon moment et le bon lieu de mesure. Suivez les conseils ci-dessous pour effectuer correctement les mesures:

• Premièrement, vous devez vous rappeler que avant de mesurer la pression que vous devez vous détendre. Assisez-vous simplement sur une chaise et asseyez-vous jusqu'à 5-10 minutes, calmez-vous. Il est important de ne pas penser au mauvais et à ne pas vous inquiéter. Il est connu depuis longtemps pour le fait que lorsqu'une personne est inquiète, sa pression saute, et le pouls coûte cher. Ainsi, même de mauvaises nouvelles ou des expériences sont capables d'affecter votre pression, sans heurts, ainsi que de l'humeur trop élevée.
• Il est impossible de fumer une heure avant les mesures.
• En plus du repos, vous devez vous abstenir de l'utilisation de thé, de café, de boissons gazeuses au moins une demi-heure avant les mesures. La caféine affecte fortement votre pression, et elle est contenue à la fois dans le thé et le café, dans de nombreuses boissons gazeuses par type "cola".
• Ne mangez pas de chocolat et de desserts trop sucrés, de cuisson aussi d'une demi-heure avant la mesure de la pression. La glycémie est capable de changer l'impulsion et la pression.
• Un autre moment important - vous ne devriez pas vouloir aller aux toilettes pendant les mesures. Visitez les toilettes à l'avance.

En remplissant ces règles simples, vous serez prêt à voir votre impulsion précise et vos indicateurs de pression artérielle.

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Comment mesurer la pression artérielle

Dès que vous vous êtes assis à la table et avez pris une tonomètre entre vos mains, vous attendez un certain nombre de nouvelles règles pour lesquelles vous devez agir.

• Par exemple, vous ne pouvez pas traverser les jambes pendant la mesure de la pression, ainsi que lancer une jambe à une autre.
• Il est interdit par la seconde main de toucher la main sur laquelle la pression est mesurée. La main vaut mieux se détendre et omettre sur la chaise ou le pied, ne pas la compresser et ne bouge pas.
• Ne parlez pas. Même si vous parlez vivement à une personne qui aide à mesurer la pression, il est préférable d'arrêter la conversation pendant quelques secondes, tandis que les mesures arrivent.
• Regardez les poignets du tonomètre à au-dessus du coude à 2 ou 3 centimètres, ne touchez pas le coude de près.

• Contrairement aux déclarations fréquentes que vous pouvez mesurer la pression à travers les vêtements n'est pas vrai. Vêtements, c'est sous le brassard, ainsi que de serrer avec des manchons - tout cela est semé de la véracité de vos indicateurs.
• Les tonomètres des doigts sont moins efficaces, il est préférable d'utiliser un dispositif électronique avec des poignets pour la flexion de l'avant-bras ou des épaules.

Idéalement, votre état devrait ressembler à ceci: vous êtes détendu, reposé, vous ne dérangeez rien de l'extérieur. Les pieds se tiennent sur le sol droit, détendu, la main pliée dans le coude et se trouve sur la table, il ne serre pas des vêtements. La seconde main est également détendue et est sur vos pieds. Vous ne parlez pas à l'assistant et ne l'empêchez pas de produire des mesures.

Écrivez vos performances et conservez le cahier avec les données à la main. Elle peut être utile et jouer un rôle important dans le futur.