Les jeux à l'extérieur sont utiles pour la santé, la liste est assez importante. Le jeu autrefois populaire de la ruine a attiré principalement des filles, bien que les garçons aimaient jouer. Les règles du jeu dans la rubberry sont maintenant un peu subtiles, de sorte que d'autres conseils vous aideront à se souvenir du jeu ou à apprendre à jouer un caoutchouc à ceux qui ne savaient pas plus tôt.
Comment jouer un caoutchouc - règles de base
Pour le jeu, vous avez besoin d'au moins trois. Le caoutchouc doit être associé à un cercle, de longueur - de deux à quatre mètres. Caoutchouc s'étend sur les pieds de deux joueurs. Le troisième effectue certains exercices. S'ils sont terminés correctement, le jeu continue. Deux participants tirent un caoutchouc sur chaque fois, ce qui compliquent le niveau. Si le joueur a trébuché et faisait un exercice faux, il doit changer de place avec un joueur qui détient un caoutchouc. Souvent jouant à ce jeu par paires 2 * 2. Dans ce cas, un refroidissement aidera facilement le partenaire, après avoir fait un exercice. Gagne une qui passera rapidement tous les niveaux.
Comment jouer un élastique - niveaux de jeu
Ces niveaux ont également appelé les chevaux.
- La première - une gomme sur les chevilles de jeu, les jambes se tiennent sur la largeur des épaules.
- La deuxième rubberry s'étend au niveau du genou.
- La troisième gomme est située à peu près au niveau des hanches des joueurs.
- Le quatrième est un groupe de caoutchouc à la ceinture de jouer.
- Cinquième - La bande de caoutchouc est étirée dans la zone de la poitrine.
- La sixième gomme est située dans la région des aisselles.
- Septième - caoutchouc placé sur le cou des joueurs.
Il y a aussi des niveaux compliqués.
- La première compliquée - un caoutchouc doit être au niveau d'une cheville, seuls les participants se font sentir dans un caoutchouc et non deux jambes, et un.
- La deuxième bande de caoutchouc complète est au niveau des genoux, les participants font chacune une jambe dans le caoutchouc.
- Il y avait un autre huitième niveau lorsque le caoutchouc était situé au niveau des oreilles, mais il nécessitait une certaine compétence, ce niveau est donc légèrement ultérieur.
Comment jouer élastique - exercice
Il y a un grand ensemble d'exercices. Considérez la base, la plus courante.
- Bouleau - Devenez un solde élastique. Ensuite, essayez alternativement à travers les deux parties du saut de rubberry, et cela devrait être à ce moment-là que vous avez entre les jambes.
- Piétons - debout face à un caoutchouc, sautez dessus afin de pouvoir venir chaque moitié, sautez et changez les jambes.
- Bow - se tournant vers un caoutchouc droit, sautez sur sa première moitié, appuyez dessus avec un pied sur le sol et placez une autre jambe sous le caoutchouc. Sautez sur l'autre moitié, ne laissez pas la gomme, puis laissez les limites.
- Candy - Twist the Rubberry de sorte que sa forme soit sous la forme de bonbons, puis de rester à l'intérieur. Sautez et défendez les deux jambes sur les deux parties du caoutchouc.
- Le foulard est debout face à un caoutchouc, saute jusqu'au fond, accrochant ses jambes à la fermeture. Il existe une deuxième option pour effectuer cet exercice, où il est nécessaire de ne pas sauter d'en haut sur un caoutchouc et de sauter dessus.
Tout ce dont vous avez besoin est un groupe de caoutchouc et au moins trois personnes. Passez un temps de plaisir à l'extérieur ou enseignez-vous à jouer vos enfants.
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