هر کسی ممکن است در شرایطی باشد که باید از مشت استفاده کنید تا از خود یا یکی از عزیزان محافظت کنید. شما باید بدانید که چگونه به اعتصاب، چگونگی جلوگیری از آن، نحوه حرکت در دوئل، زیرا نتیجه نبرد ممکن است به یک جنبش اشتباه بستگی داشته باشد.
ایستاده راست
در مقابل حریف خود، کمی چرخش به سمت چپ، سمت چپ (اگر شما چپ دست، سپس، به ترتیب، راست) به فردی که با آنها مبارزه می کنید. به طور کامل عمود بر بدن نباشید، فقط پا و باسن های غیر غالب خود را دنبال کنید. این باعث می شود شما یک هدف کمتر راحت و به شما این امکان را می دهد که بیشتر در ضربه سرمایه گذاری کنید.
- موقعیت ثابت را ذخیره کنید. در مورد مرکز جاذبه فراموش نکنید (اگر شما راست دست هستید، پشتیبانی اصلی باید در پای راست، اگر چپ دست، سپس در سمت چپ باشد).
- دستان خود را به سر بالا ببرید، دست ناعادلانه شما باید در نزدیکی چشم باشد، و دست غالب شما (یکی از شما اعتصاب کنید) - کنار چانه. دست ها باید در یک مشت فشرده شوند تا بتوانید به سرعت اعتصاب کنید یا به دفاع بروید.
مشت را مشخص کنید
نکات انگشتان دست در پد های PADLINE استراحت می کنند. شروع به فشار دادن مشت زدن با مادر نیست (به عنوان غریزی در زندگی معمول رخ می دهد)، اما از انگشت اشاره. سپس مشت باید صاف باشد، که احتمال آسیب به انگشتان را از بین می برد. انگشت شست در مفاصل شاخص و انگشتان وسط قرار دارد.
البته، در شرایط اضطراری، شما دیگر در مورد چگونگی فشار دادن مشت فکر نمی کنید، بنابراین بهتر است قبل از اینکه این حرکت را به اتوماسیون حرکت دهید، بهتر است. مشت را فشار ندهید، تنش بیش از حد باعث کاهش گردش خون و کاهش سرعت می شود.
اعمال ضربه های مستقیم
افراد بی تجربه، به عنوان یک قاعده، سعی می کنند ضربات ناسالم را بدون کنترل جهت خود اعمال کنند. ارزش یادگیری یک ضربه مستقیم، درست بین شما و حریف شما، و نه "دور" ضرب و شتم.
- قدرت تاثیر بستگی به حرکت بدن شما به اندازه قدرت دست شما بستگی دارد. اگر خودتان را در یک ضربه قرار دهید، آن را بسیار قوی تر می کند. تمرین در ورزشگاه با یک گلابی بوکس برای یادگیری نحوه اعتصاب با تمام بدن، قرار دادن هر ضربه.
تلاش برای ضرب و شتم به مکان های آسیب پذیر در بدن دشمن
اگر سعی می کنید از انگشتان دست خود را در مورد فک یا گونه حریف خود از دست ندهید، می توانید به خودتان آسیب برسانید. بهتر است که مرکز چهره را ضرب و شتم - به ویژه، به ویژه، مکان نرم و دردناک برای اعتصاب است. حتی بیشتر به طور موثر در گلو و کشاله ران می سوزد (اما اگر شما با یک دوست بالغ شده اید، بهتر است از تکنیک های "کثیف" بی رحمانه استفاده نکنید، بلکه در یک وضعیت خطرناک، در یک مبارزه خیابانی واقعی، چنین تکنیک هایی می تواند زندگی شما را نجات دهد) .
اعمال سریع، ضربات تیز
هدف را تعیین کنید و ضربه های سریع تیز را با استفاده از دقیقا در هدف قرار دهید. برنده در نبرد کسی نیست که تلاش می کند تا هرچه بیشتر از ضربه های احتمالی اعمال شود، اما کسی که بیشترین تعداد ضربه ها را با بزرگترین نیرو می گیرد.
- فراموش نکنید که حرکت اعتصاب را ردیابی کنید. تصور کنید که شما در واقع در حدود پنج سانتی متر پشت هدف قرار می گیرید و آنچه می خواهید از آن عبور کنید.
برای پیروزی در مبارزه مشت، شما می توانید نه تنها مشت ها را استفاده کنید
چکمه سر - تکنیک مبارزه با کم ارزش. سوار بخش جامد بدن شما - پیشانی - در قسمت نرم ترین قسمت از حریف خود - بینی - به سرعت مبارزه را پایان می دهد.
- در جنگ های رسمی ورزشی، مانند بوکس، سربارها غیرقانونی هستند، اما اگر از خودتان دفاع کنید، زمان را با بازی های ورزشی بازی نکنید.
در فرم
به عنوان یک قانون، نبرد در زندگی واقعی، بر خلاف فیلم ها، طول می کشد، اما اگر مبارزه کشید، خوب، اگر شما می توانید برای چند دقیقه بدون خاموش نگه دارید. اگر مشکالت اضافه وزن دارید، ضعف عضلات یا کمبود استقامت، مبارزه با آن دشوار است.
- یک گزینه ایده آل، اشغال هنرهای رزمی خواهد بود، بنابراین شما هر دو تکنیک درست و فرم و اعتماد به نفس را به دست خواهید آورد.
- اگر وقت یا تمایل به مشارکت در هر نوع هنرهای رزمی نداشته باشید، سپس به باشگاه تناسب اندام وارد شوید یا تمرینات را در خانه انجام دهید. به طور کامل انجام squats و pushups.
ببخشید
هنگامی که شما به نبرد وارد می شوید، ترس یک عامل شماره بین پیروزی و ضرب و شتم است. از درد نترسید آدرنالین در طول نبرد به طوری که شما بعید به نظر می رسد که شما احساس درد شدید تا زمانی که مبارزه بیش از حد است. اگر فکر می کنید در مورد چقدر ضربه سنگین به شما فکر می کنید، پس درد واضح تر خواهد بود، بنابراین در مورد این چیزها فکر نکنید. فقط مبارزه کن
حتی دارای مهارت های لازم از یک مبارزه مشت، همیشه بهتر است از یک وضعیت خطرناک جلوگیری شود. اگر فکر می کنید اگر شما باید مبارزه کنید، پاسخ تقریبا همیشه منفی خواهد بود. مبارزه با تنها زمانی که واقعا لازم است (به عنوان مثال، برای محافظت از خود و یا شخص دیگری). سعی کنید وضعیت را قبل از اینکه منجر به مبارزه شود، حل شود.
4
879
