چگونه یاد بگیرند که دوچرخه سواری کنند

سوار دوچرخه یکی از این چند کلاس است که موفقیت آنها صرفا بر عمل بستگی دارد. آموزش این مهارت نیازی به هفته یا ماه تمرین های مداوم ندارد - اگر به درستی روی این مسئله رو به رو باشید، فقط چند ساعت به اندازه کافی خواهید بود. در زمان یادگیری بهتر است پوشیدن کلاه ایمنی، آرنج و دستکش. آماده؟ برو

با این حال، برای یادگیری، به عنوان یک سواری روزمره، از یک سیستم از لحاظ فنی، دوچرخه روشن استفاده کنید که می توانید از آشنایان خریداری کنید یا قرض بگیرید. زمین بازی برای درس باید صاف باشد، بدون کریسترین و گودال. کلید اصلی موفقیت یک دوچرخه تنظیم شده به صورت کیفی است. صندلی را به گونه ای بیاورید که روی آن نشسته، پای شما تقریبا به طور کامل در لحظه ای که پدال در نقطه پایین قرار دارد، به طور کامل اعمال می شود. سیستم ترمز را اسلاید کنید - روش هایی را برای فعال سازی آن مطالعه کنید (اگر دوچرخه مجهز به هر دو ترمز دستی باشد - متوجه شوید که اهرم مسئول جلوی جبهه و چه نوع چرخ عقب) و قدرت ترمز است. در طول آموزش، فقط از ترمز عقب استفاده کنید - استفاده ناخواسته از ترمز جلو می تواند منجر به از دست دادن کنترل و سقوط شود. با درک ارتفاع زین و ترمز، چرخ فرمان را تنظیم کنید. در طول سواری، شما باید راحت باشید، پشت نباید سقوط کند، و دست ها به دلیل موقعیت ناراحت کننده بدن، نباید غیر ضروری باشد. به عنوان یک قاعده، زاویه تنظیم در ستون فرمان نشان داده می شود، یک پیچ گوشتی یا یک کلید خاص برای تنظیم آن را می گیرد.

پس از تنظیم دوچرخه، به خستگی از احساس تعادل و تعادل بروید. برای انجام این کار، روی دوچرخه بنشینید، یک پا روی پدال بگذارید، پای دیگر، زمین را فشار دهید. سعی کنید بدون هیچ گونه تلاش برای پدال ها به اندازه فاصله ای که ممکن است رانندگی کنید. بهتر است این تمرین را در یک شیب کوچک صرف کنید. در طول سواری، ترمز را در عمل تست کنید - این به شما این امکان را می دهد که به طور دقیق قدرت خود را تشخیص دهید و از ترمز بیش از حد تیز جلوگیری کنید. در طول حرکت، به جاده نگاه کنید، شما نباید پدال ها یا پاهای خود را لرزاند.

پس از تسلط بر تعادل و مطالعه رفتار عناصر کنترل و ترمز در طول سواری، می توانید شروع به حرکت با پدال کنید. نشستن بر روی دوچرخه، شما نباید وحشت زده و فشار - شما موفق خواهید شد. به طور مساوی توده بدن خود را در تمام نقاط پشتیبانی - زین، پدال و فرمان توزیع کنید. پا را روی پدال قرار دهید، که بالا و صاف است، اما به شدت، آن را بر روی آن فشار دهید. در همان زمان، پای دوم را فشار دهید. پس از شروع به حرکت، پای دوم را روی پدال قرار دهید و شروع به چرخش آنها کنید. اگر شما موفق به گرفتن فقط یک زن و شوهر از متر - دلسرد کننده نیست، هیچ چیز دیوانه ای وجود دارد. دفعه بعد که بیشتر گذشت، و حتی حتی بیشتر، و پس از آن ادامه خواهد داد تا زمانی که شما به طور کامل سوار شدن در یک خط مستقیم.

پس از آموختن به یک خط مستقیم، به کارگاه نوبت بروید. غرق به نوبه خود نباید با فرمان بسیار پیچیده شود - این منجر به تغییر شدید در مسیر و یک قطره اجتناب ناپذیر خواهد شد. شما می توانید دوچرخه را به دو روش تبدیل کنید: با کمک فرمان و دست یا با کمک شیب بدن. راه اول مناسب برای سرعت کم است، دوم مناسب با شتاب قابل توجه است. ابتدا یاد بگیرید که چگونه سرعت کم را عوض کنید و تنها پس از آن به توسعه چرخش های با سرعت بالا بروید.

برای آموزش کودک، دوچرخه های سه چرخ کامل هستند - آنها پایدار و امن هستند. و پس از دریافت تجربه اولیه و مهارت های رانندگی، انتقال از چنین دوچرخه به یک کودک معمولی بسیار ساده تر از شروع مطالعه از یک ورق تمیز است.

با استفاده از این دانش، شما به راحتی سوار دوچرخه سواری می کنید بدون مشکل زیاد. و به یاد داشته باشید - سرعت بیش از حد نیاز به تجربه، حرکت آهسته - آن را برای فرایند دشوار است، سعی کنید به حرکت یک حالت متوسط \u200b\u200bبا سرعت بالا، و شما موفق خواهید شد!