چند بار برای بازدید از سونا مادون قرمز

سونا مادون قرمز یک جایگزین مدرن برای سونا و حمام های معمول است. در عین حال ، علاوه بر عملکرد شفابخش ، دارای مزایای عملی زیادی نیز هست. به عنوان مثال ، فشردگی و ویژگی های کار سونا IR به شما امکان می دهد حتی در آپارتمان نصب کنید و آن را به منبع تغذیه معمولی متصل کنید. و طبق احساسات ، جلسات در چنین سونا بسیار ساده تر است. بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم که فواید سونا IR چیست و چند بار می توانید آن را مصرف کنید.

تفاوت اساسی بین سونا IR از سایر روشهای حمام در این است که به دلیل تابش مادون قرمز ، بدن بدون "واسطه" گرم می شود. یعنی پرتوهای IR بلافاصله به بدن انسان نفوذ می کنند و از مرحله گرمایش هوا دور می شوند و به عمق بزرگی (تا 4-4.5 سانتی متر). در نتیجه ، گرمایش فشرده بافت ها و اندام ها ، فعال سازی متابولیسم ، شتاب جریان خون و لنف و افزایش تعریق رخ می دهد.

اثرات سونا IR که در بالا با ویزیت منظم توضیح داده شد می تواند با تقویت دیواره رگ های خونی ، کاهش کلسترول و تثبیت فشار خون ، وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد. چنین جلساتی به عنوان پیشگیری و درمان عالی سرماخوردگی و بیماری های نازوفارنکس ، تسکین درد (دوره ای ، عضله ، آسیب زا ، سر ، مفصلی) ، بی خوابی و استرس عمل می کند. عرق کردن فراوان هنگام بازدید از سونا IR به تمیز کردن پوست و بدن به عنوان یک کل ، از دست دادن پوند اضافی کمک می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اشعه IR در رابطه با بسیاری از بیماری های پوستی (اگزما ، درماتیت ، آکنه) ، سلولیت ، زخم ها ، کبودی ها و حتی زخم ها فعال است.

برای احساس خواص مفید فوق سونا IR ، مدت زمان جلسه باید حداقل نیم ساعت باشد. با توجه به اینکه دمای مطلوب در آن در 50 درجه است و تبخیر اتفاق نمی افتد - نشستن راحت برای این مدت زمان دشوار نخواهد بود. در عین حال ، پیشنهاد پیشنهادی - نشستن با پشت و پاهای صاف ، ترجیحاً منفعل نیست (پاها ، بازوها ، منطقه یقه ، مناطق مشکل را انجام دهید). خوردن قبل از جلسه (حداقل 1.5 ساعت) مطلوب است ، اما یک حمام گرم (برای تهیه منافذ برای تعریق) و نوشیدن چای سبز یا آب معدنی (به عنوان جبران خسارت مایعات آینده) مصرف کنید. بعد از سونا ، کافی است که عرق را با یک دوش گرم بشویید و دوباره ذخایر سیال را با همان چای یا آب معدنی دوباره پر کنید. اگر هدف بازدید شما از سونا IR کاهش وزن یا محصولات خاص و خاص (کرم ها ، لوسیون ها) است که پس از یک جلسه روی پوست شسته شده اعمال می شود ، به ویژه مؤثر خواهد بود.

اعتقاد بر این است که ایمنی اشعه IR به شما امکان می دهد روزانه از چنین سونا بازدید کنید. با این حال ، ما به توصیه های منطقی تر در مورد اینکه چند بار چنین جلسات سلامتی می تواند برگزار شود ، خواهیم پرداخت. بنابراین ، برای تقویت و بهبود عمومی بدن ، باید بیش از 2 بار در هفته 10-12 جلسه از سونا IR را طی کنید. گاهی اوقات یک بازدید مکرر در یک یا دو روز مجاز است ، اما به وضعیت سلامتی و اهداف بستگی دارد. به عنوان مثال ، با هدف کاهش وزن ، هنگامی که توصیه می شود هر 2 روز حداقل 8 جلسه در سونا IR بخارپز شود. در این حالت ، برای دستیابی به حداکثر نتایج ، پس از فشار جسمی ، به سونا مراجعه کنید ، از قوانین تغذیه سالم پیروی کرده و از سایر روشهای کاهش وزن (بسته بندی ، ماساژ) استفاده کنید.

همانطور که مشاهده می کنید ، سونا مادون قرمز مزایا و خواص مفیدی دارد. با این حال ، در اینجا به یک معیار نیاز دارید ، به خصوص اگر با ماهیت قلبی عروقی مشکل دارید. در این حالت ، پزشک به یافتن "میانگین طلایی" شما در رابطه با فراوانی مراجعه به سونا IR کمک خواهد کرد. در ویدیوی ارسال شده در زیر ، می توانید نظر پزشکی در مورد نحوه بازدید از سونا مادون قرمز برای کاهش وزن پیدا کنید.