Si comenzaste una lucha activa contra kilogramas adicionales, y tu elección cayó en el salvado de la avena, no perdió. Este producto ayuda a hacer frente al sobrepeso y también limpia bien el cuerpo. Sin embargo, todo tiene sus propias desventajas y profesionales, por lo tanto, debe leer una descripción completa de Bran, antes de comenzarlo. No olvides que tu salud está en tus manos.
Uso de avena salvado
Puedes resaltar las principales propiedades positivas de la avena Bran:
- Un gran conjunto de vitaminas, especialmente: A, E y V. de ellos se convierten en uñas más fuertes, mejora la calidad de la piel y el cabello;
- Los oligoelementos necesarios, el zinc y el potasio. En combinación con las vitaminas, estas sustancias están bien absorbidas;
- En un grano, el salvado representó casi el 90% de sustancias totalmente activas;
- El salvado no digiere completamente en el cuerpo, su parte grosera principal se deriva por el intestino, lo que contribuye a su purificación, excreción de escorias y toxinas;
- El salvado de avena reduce los niveles de colesterol en la sangre, contribuya al frenado de su formación. Muchos diabéticos muestran el uso de Bran;
- Acelerar el metabolismo y su calidad. Gracias a esta propiedad, puedes perder peso más rápido;
- Su apetito se vuelve moderado.
Los beneficios de Bran se vuelven obvios: no solo lo ayudarán a deshacerse del exceso de peso, sino que también mejorarán el trabajo del estómago y los intestinos, acelerarán el metabolismo, normalizarán el tracto gastrointestinal.
Daño del salvado de avena
Cada producto tiene sus propias contraindicaciones, y los salvados no son una excepción:
- Algunas enfermedades del estómago y los intestinos excluyen el uso de Bran debido a su textura gruesa. Estas enfermedades incluyen una mayor sensibilidad con Slouch;
- Cuando la gastritis, el uso de BRAN debe coordinarse con su médico;
- Úlcera. Con esta enfermedad, el uso de cualquier salvado está estrictamente prohibido;
- Osteoporosis;
- Colitis.
Si tiene otras enfermedades gastrointestinales, entonces es mejor consultar a un médico antes de encender a Bran en su dieta.
Cómo llevar a Bran
Como regla general, el salvado de avena se vende en grandes paquetes en una farmacia. Puedes encontrarlos en el supermercado en el departamento de productos diabéticos. A pesar del gran tamaño del paquete, hay ciertas restricciones en la recepción de Bran.
- En un día, solo se puede comer treinta gramos de Bran, estas son tres cucharadas completas.
- Si tiene enfermedades del tracto digestivo, la dosis se reduce a dos cucharadas.
Esto se debe a la textura aproximada y el gran volumen de oligoelementos en el salvado de la avena, debe estar con moderación.
Puede comer brand directamente desde el embalaje, o agregarlos a ensaladas, platos calientes y postres. Se recomienda a las personas que no les gustan los gustos de los salvados para agregarlos al yogur u otro postre favorito, pero no para darles a Bran allí para suavizarlos.
¿Hay alguna diferencia entre el salvado?
Además de la avena, hay algunos más tipos: centeno, alforfón, arroz y cebada. Desde cualquier tipo de grano, brand. Sin embargo, son casi iguales en su textura, difieren en la composición.
Cada grano tiene su propio conjunto de vitaminas y oligoelementos. Para mantener una variedad de sustancias útiles en el cuerpo, intente cambiar su horario de brand al mes. Si ahora, en su dieta, salvado, tome el siguiente centeno.
En ausencia de contraindicaciones, el salvado se convierte en una fuente indispensable de fibra y el regulador del tracto. Comer solo tres cucharas de salvado en el día, puede sentirse mejor para tirar algunos kilogramos adicionales y limpiar su cuerpo. No exceda la dosis especificada para evitar las consecuencias desagradables y los efectos secundarios.
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