Heiner - Este es un suplemento dietético, se hace específicamente para los atletas. La nutrición deportiva ayuda a muchos culturistas crecer Masa. Sin embargo, con el fin de no dañar su cuerpo, usted debe familiarizarse con ciertas reglas de recepción. Reparto principal heiner - este es widged Los hidratos de carbono de hasta 75% y las proteínas de hasta 50%. También aditivos vitamínicos, creatina y oligoelementos. La eficacia de los aditivos es bastante alto. Los estudios han demostrado que los atletas pueden lograr buenos resultados en el conjunto de masas.
Cómo utilizar heiner. - reglas fundamentales
- Recepción heiner Muy cómodo, ya que no es necesario preparar nada. El aditivo está bien complementado por la nutrición natural, pero se debe recordar que no reemplaza de ninguna manera. Durante un entrenamiento activo, el cuerpo utiliza los carbohidratos y las proteínas. Después de las clases, es aconsejable llenar estas reservas. La forma más sencilla es la recepción de la mezcla heiner.
- Mezcla heiner. Se acepta inmediatamente al final de la formación y entre las principales técnicas de los alimentos. Esto se puede hacer en los días entre capacitación, 2 a 3 veces al día. Por ejemplo, el esquema de aplicación heiner: desayuno - el almuerzo №1 – heiner. – el almuerzo número 2. - ejercicio - heiner. - Cena - queso cottage.
- Heiner Beber antes o después del entrenamiento físico. Por ejemplo, una porción se bebe antes de las clases heineraún más al final de la sesión de ejercicios hay un cóctel con proteína de suero y glutamina. O 1 porción del suplemento dietético inmediatamente después del entrenamiento, y en algún lugar después de 1 hora sustituto alimenticio de múltiples componentes de la leche grasa baja se bebe.
- Si la tarde o la noche y la formación heiner. Está previsto para la noche, entonces usted necesita saber que el método no es adecuado para todos. A saber, se recomienda a las personas con el cuerpo. ektomorph, es decir durmió. El resto no se deja llevar fuertemente debido acumulado en organismo Los hidratos de carbono con la recepción heiner No pasar la noche y entrar en una capa de grasa.
- Heiner Perfectamente combinado con la creatina, ya que se absorbe mejor debido a los hidratos de carbono y proteínas en la composición. También S. heiner se utilizan vitamina, complejos anabólicos, proteína.
- Después del entrenamiento, tiene que haber algún tiempo antes de beber el aditivo alimentario. El cuerpo es suficiente para descansar durante 30 minutos.
Hay dos tipos heiner: Proteína I. carbohidratado. Antes de ejercicios de asesoramiento carbohidratado, Después - proteína.
Cómo utilizar heiner. - Reacciones adversas
- Estos aditivos de alimentos tienen reacciones adversas. El criterio principal de retroalimentación negativa es la baja calidad de las materias primas. Por ejemplo, algunos fabricantes se añaden a más de 50% de azúcar. Por lo tanto, es necesario un seguimiento cuidadoso del fabricante y leer la composición.
- Lado reacciones - hinchazón, diarrea, erupciones en la piel. También con los aditivos alimentarios, la precisión no se pierde nada, ya que el uso excesivo aumenta el riesgo de piedras en los riñones. Tenemos que calcular porciones heiner Es por su peso, el número de días de entrenamientos por semana y alimentos técnicas para un día.
- Es imposible utilizar más aditivos de lo que debería, ya que el resultado positivo no se lo dará, sólo problemas de salud. 200 g mezclas dar eficiencia No más de 100 g, pero puede causar reacciones adversas.
Cómo llevar a casa heiner.
Si se toma heiner. No es posible, la opción de casa viene al rescate heiner Con buenos indicadores de rendimiento.
Receta de cóctel de la casa heiner.
Ingredientes de la receta:
- Leche - 150 ml.
- Banana - 1/2 h.
- jugo de Lyme - 1 cda.
- Miel - 1 cda.
- Requesón S. reducido % De grasa - 100 g
proceso de cocción:
- La leche vertió en un mezclador. El plátano se limpia de la piel, se frota sobre el rallador o un corte poco profundo. jugo de Lyme es exprimida. En el recipiente principal de la mezcladora, todos los ingredientes deben ser de hasta mezclada hasta la homogeneidad, y la aparición de una pequeña cantidad de espuma.
- En estos cócteles de vainilla sabor o complemento polvo de cacao. De la densidad del hogar heiner. Recuerda yogur.
Si incluye en su alimentación una recepción regular de heiner, El resultado no tiene que esperar mucho tiempo. Los cambios positivos en el volumen de la masa muscular serán visibles rápidamente, los músculos se volverán elástica y se aprieta. El cuerpo comenzará más activa y cansarse. Bien combinados con leche, kéfir, jugos, agua. No se puede verter heiner. agua hirviendo, ya que el aditivo pierde sus propiedades de proteínas valiosas.
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