Cómo nadar en la elaboración de la cerveza

La natación está sujeta a casi todos los grupos de la población. Aprender a nadar no es tan difícil como parece. La principal recomendación no tendrá miedo de aprender. Primero, el material teórico se distingue, y solo se usa en la práctica. El artículo presenta uno de varios tipos básicos de natación llamados "latones", es decir, "agitando" de francés. Este estilo es diferente de la otra natación en agua sin salir de las extremidades sobre la superficie del agua. Filas de nadador bajo el agua, capturando el aire entre las envolturas.

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Cómo nadar por la cerveza - inicio

• Tu puedes empezar arranque o inicio de la pista. Subida - Esta es una técnica que se encuentra en la captura de las manos del nadador. Para lograr grandes indicadores competitivos, debe ejecutar correctamente la técnica de inicio. Las espadas del nadador están ubicadas en el borde del sofá, el cuerpo está inclinado más cerca de las rodillas, desempeñan el papel de la primavera y están en una posición doblada. Cuando se inclina hacia adelante, el peso del nadador va en los calcetines, no en los talones. Es importante mantener el equilibrio antes de ingresar al agua, ya que necesita una buena flexibilidad corporal. Después de un silbido, el nadador levanta los brazos y dispara al agua. Rading desde la mesita de noche con la ayuda de las manos y los pies le da a Brasserist definitivamente una ventaja para reducir la hora de inicio.
• Inicio de la pista mas estable. Puedes llevar el peso hacia adelante y hacia atrás. Al comenzar la transferencia de peso, hay una posibilidad de hacer sacudidas más fuertes. La Fundación inicio de la pista: Una pierna se presenta hacia el borde del gabinete, el segundo está detrás. Pies a una distancia entre sí al menos 15 cm, pero no más de 30 cm. La cabeza mira hacia abajo, el silbato está subiendo y enviado frente a ellos.

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Cómo nadar al la elaboración de la elaboración - Movimiento con las manos.

Después del inicio, el nadador comienza a moverse. El comienzo del movimiento con las manos - dos. rowes simétricos hacia el exterior, el interior y el retorno de las manos en el punto de partida a la repetición.

• Remando: las manos están profundamente incluidas en el agua, criadas en los lados, las palmas miran hacia afuera. Las manos no se doblan en agua, son paralelas a la superficie horizontal.
• El remar en el interior - cepillos de mano son criados, las palmas miran hacia abajo, la repulsión del agua se produce hacia atrás. El movimiento va a los hombros, a continuación, las palmas van hasta el punto de ponerse en contacto con el pecho, los codos se crían en los lados del cuerpo y los nuevos golpes empieza a cabo.
• Volver - el punto de la transición de las manos en el área del pecho. Remo en el interior, es decir, la repulsión es la parte más rápida del movimiento de las manos en latón.

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Cómo nadar por la elaboración de la cerveza - mueve las piernas

Durante las manos de remo comienza el movimiento de las piernas. Pies se doblan en las rodillas, tirando por lo tanto hasta la pelvis. pie pies son criados para calcetines alrededor. En este momento, el empuje de las piernas del produce el agua. Después de que el nadador se encuentra en el agua, tirando del cuerpo para una mejor pasaje.

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Cómo nadar por la cría - la respiración

El nadador empieza a tomar el aire en el momento en que su cuerpo se eleva por encima de la carrera de agua. Inhale profunda se hace a través de la boca. En el momento de aparecer el agua viene después tirando hacia arriba de los codos al cuerpo y la repulsión del agua. La fase de la exhalación de un nadador se produce cuando el deslizamiento.

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Cómo nadar por la cría - movimientos del casco

Durante la natación en esta técnica, el brassist está bajo agua que se encuentra en el pecho. Las desventajas de la natación elaboración de la cerveza son que las extremidades se mueven bajo el agua un poco más lento que en otras técnicas. Sin embargo, el incumplimiento de la natación latones da algunas ventajas, es un curso tranquilo y la posibilidad de revisión. El cuerpo prácticamente no hace ningún movimiento y casi no ayuda a la natación. El desarrollo de la velocidad se produce debido a la repulsión a mano y las piernas del agua. El cuerpo ayuda un poco durante el DYNAMUS del nadador detrás de la respiración del aire, dando empujando los hombros. La cabeza está mirando hacia abajo y por delante durante la natación durante el buceo. Spin paralelo al agua.

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Cómo nadar por la cerveza - vueltas

Girar se produce delante de la cara. De hecho, es necesario tocar las dos manos sobre vuelos y verificación, hasta alcanzar una posición horizontal para seguir avanzando. En frente de la tabla, por una parte sigue adelante, hace que el tacto, el segundo es ponerse al día. Hay una agrupación de las piernas, la repulsión con un resbalón en el pecho, y la continuación del movimiento con una ambulancia detrás del aire.

Cuando la mano dibujada en el pecho que necesita para salir de las piernas por un tiempo salvado posición relajada. El cinturón de hombro juega un papel importante, sus oscilaciones deben ser minimizados. Cuanto más el bragsist tira de los talones a la papa, el más resulta que la longitud de la descarga del agua. Los pies tienen que ser elaborada cuando apriete. Los calcetines deben mirar hacia abajo. La más amplia las piernas se divorciaron, se capturó la mayor cantidad de agua, más fuerte es el impulso.