La medición de la presión arterial es un procedimiento obligatorio para todas las personas, independientemente de la edad, el género y otros signos. Incluso una persona sana tiene que verificar su presión de vez en cuando, no solo en las paredes de la institución médica en la Comisión, sino también en casa. Es necesario conocer su presión normal, ya que es ligeramente diferente de todas las personas. Debe recordar cómo es la presión para usted, es decir, en reposo con buena salud, y lo que es un aumento, por ejemplo, con emoción, después del ejercicio. Escriba estos indicadores y siempre actualice para estar siempre alerta. Algunas personas eran menos afortunadas, y se ven obligadas a controlar constantemente su nivel de presión arterial. Hazlo necesario correctamente. Conozca los detalles en este artículo.
Cuando puedes medir la presión arterial
Para que vea su verdadera presión, no sujeta a diversos factores, debe elegir el momento adecuado y el lugar de medición. Siga las puntas a continuación para realizar mediciones correctamente:
- Primero, debe recordar que antes de medir la presión que necesita para relajarse. Simplemente siéntate en una silla y se siente de 5 a 10 minutos, cálmate. Es importante no pensar en lo malo y no se preocupe. Durante mucho tiempo se conoce por el hecho de que cuando una persona está preocupada, su presión salta, y el pulso es caro. Por lo tanto, incluso las malas noticias o experiencias pueden afectar su presión, suavemente, así como el estado de ánimo demasiado elevado.
- Es imposible fumar una hora antes de las mediciones.
- Además de descansar, es necesario abstenerse del uso de té, café, bebidas carbonatadas, al menos, media hora antes de las mediciones. La cafeína afecta en gran medida su presión, y está contenida tanto en el té y el café, en muchas bebidas carbonatadas por tipo "Cola".
- No coma chocolate y postres demasiado dulce, hornear, también, media hora antes de la medición de presión. El nivel de azúcar en la sangre es capaz de cambiar el pulso y la presión.
- Otro momento importante: no debe querer ir al baño durante las mediciones. Visite el baño con antelación.
Al completar estas simples reglas, estará listo para ver sus indicadores precisos de pulso y presión arterial.
Cómo medir la presión arterial
Tan pronto como se sentó en la mesa y tomó un tonómetro en sus manos, está esperando una serie de nuevas reglas para las que necesita actuar.
- Por ejemplo, no puede cruzar las piernas durante la medición de la presión, así como tirar una pierna a otra.
- Está prohibido por la segunda mano para tocar la mano en la que se mide la presión. La mano es mejor para relajarse y omitir en la silla o el pie, no la comprima y no se mueva.
- No hables. Incluso si está vivo con una persona que ayuda a medir la presión, es mejor detener la conversación durante unos segundos, mientras que las mediciones vienen.
- Mire a los puños del tonómetro para estar por encima del codo a 2 o 3 centímetros, no tocó el codo.
- Contrariamente a las declaraciones frecuentes que puede medir la presión a través de la ropa no es cierta. Ropa, está debajo del manguito, así como apretar con mangas, todo esto está lleno de la veracidad de sus indicadores.
- Los tonómetros de los dedos son menos efectivos, es mejor usar un dispositivo electrónico con puños para el antebrazo o flexión del hombro.
Idealmente, su condición debe verse así: está relajado, descansado, no molesta nada desde el exterior. Los pies se colocan en el piso recto, relajado, la mano se inclinó en el codo y se encuentra en la mesa, no aprieta la ropa. La segunda mano también está relajada y está de pie. Usted no habla con el asistente y no le impida producir mediciones.
Escriba su rendimiento y mantenga el portátil con los datos a la mano. Ella puede ser útil y desempeñar un papel importante en el futuro.
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