Για πολλούς, το πρόβλημα ξυπνήστε το πρωί και πηγαίνετε στη δουλειά ή μόνο στην επιχείρηση. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με όλους τους αιώνες και τους χρόνους, επομένως, το ίδιο θέμα θα είναι το θέμα - πώς να ξυπνήσει τον ύπνο, ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές.
Wake Sleeping - είναι το πρόβλημα;
Συμφωνώ, η τέλεια εικόνα - είστε έγκαιρα να καλέσετε το παιδί σας ή ένα δεύτερο μισό με το όνομα, και στη συνέχεια πώς απλά έχετε απλά έναν ξενοδόχο άνθρωπο σε μια εξαιρετική διάθεση. Παρουσιάστηκε; Και τώρα ας επιστρέψουμε στην πραγματικότητα, προκειμένου να συνειδητοποιήσουμε ότι μια τέτοια εικόνα βρίσκεται πιο συχνά σε ταινίες, αλλά όχι στη ζωή, και αν εξακολουθείτε να έχετε έναν γονέα ενός τέτοιου είδους ένα υπέροχο παιδί ή να αγαπάς ένα υπέροχο φοβερό το πρωί, Μπορείτε να ζηλετήσετε μόνο.
Το συνηθισμένο πρωινό και το κίνητρο του μέσου ατόμου φαίνεται λίγο διαφορετική - ζοφερή, χωρίς ύπνο πρόσωπα, κραυγές και δυσαρέσκεια, ή απλά ένα άτομο δεν πέφτει:
- Κανένας μετά το ξυπνητήρι
- Όχι μετά την φώναξε στους 20 φορές 20
- Όχι μετά τους γείτονες περιλάμβαναν ένα τρυπάνι
Μια τέτοια κατάσταση είναι τόσο κοινή και ταυτότητα που κανείς δεν εκπλήσσεται ακόμη, καθημερινά ξεκινάει με μια πολύ ευχάριστη και καλή διάθεση, αλλά αν το πρωί είναι είδος, τότε η μέρα θα είναι υπέροχη. Ας δούμε πώς μπορείτε να ξυπνήσετε τον ύπνο έτσι ώστε να ξυπνάει, και ήσασταν σε καλή διάθεση μέχρι το τέλος της ημέρας από το νωρίς το πρωί. Έτσι, θα καταλάβουμε λεπτομερώς σε όλες τις διαθέσιμες μεθόδους.
Ξυπνητήρι για να βοηθήσει
Ο απλούστερος και πιο συνηθισμένος τρόπος να σταματήσετε σε αυτή την κατάσταση, φυσικά, ξυπνητήρι. Υπάρχει κάτι απλούστερο από το να ξεκινήσετε το ξυπνητήρι σε μια συγκεκριμένη ώρα και να σηκωθείτε γι 'αυτόν; Στην πραγματικότητα, το ξυπνητήρι απέχει πολύ από όλα, και μεταξύ άλλων, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες αυτής της υπόθεσης, έτσι ώστε η εν λόγω μέθοδος να γίνει πραγματικά αποτελεσματική:
- Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη μελωδία. Είναι σαφές ότι κάποιος έχει ένα αρκετά τυποποιημένο ήχο κλήσης συναγερμού και κάποιος χρειάζεται κάτι για να μεγαλώνει και "σκληρό".
- Εάν ένα άτομο ξυπνά σοβαρά, τότε η μελωδία "Light" στο ξυπνητήρι δεν είναι η πιο κατάλληλη επιλογή. Στο ξυπνητήρι σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βάλετε ένα δυνατό, "τρομερό", και ακόμη και μια ενοχλητική κλήση.
- Εάν ένα άτομο κοιμάται αρκετά αισθητά, τότε μπορείτε να τοποθετήσετε ξυπνητήρι και μια πολύ ήρεμη, όμορφη μελωδία.
Αγαπημένο τραγούδι
Ένας άλλος θαυμάσιος τρόπος ξυπνήστε τον ύπνο το πρωί, γυρίστε το αγαπημένο του τραγούδι. Αυτή η μέθοδος είναι σε πολλές περιπτώσεις πράγματι αποτελεσματικό., Ειδικά. Αν είναι διασκεδαστικό και πολύ θετικό, δυνατό τραγούδι.
Η εντολή αυτής της μεθόδου έχει ως εξής:
- Ελάτε να κοιμηθείτε
- Ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μελωδία στο τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή άλλη συσκευή
Διαγράψτε από το δωμάτιο ή δείτε τι θα είναι το αποτέλεσμα (αν μείνετε στο δωμάτιο τρώνε την πιθανότητα να πάρετε ένα δορυφόρο στο πρόσωπο για ένα τέτοιο τέχνασμα, επειδή ο καθένας έχει μια αντίδραση σε ένα τέτοιο "ξυπνητήρι", ακόμα και αν το αγαπημένο σας Ακούγεται η μελωδία).
Θυμηθείτε ένα άλλο, το τραγούδι δεν θα αρχίσει να αρχίζει, βάλτε τον ήχο στην αύξηση, επειδή η εργασία σας ξυπνάει κοιμάται και να μην το κάνει με ένα στεγνωτήριο.
Εάν ένα άτομο που ακούει τη μελωδία άρχισε να ξυπνήσει, αλλά το κάνει αργά, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον φωτισμό στο δωμάτιο για καλύτερη επίδραση.
Πρωινό μασάζ
Το ξυπνητήρι και το αγαπημένο τραγούδι δεν είναι πάντα μια καλή επιλογή, επειδή μερικοί άνθρωποι απλά φοβούνται έναν απότομο και δυνατό ήχο. Και το πρωί, δεν βλέπουν ακριβώς το πρωί. Υπάρχει μια άλλη επιλογή, είναι πολύ ευχάριστη και ήρεμη - κάνει ένα ύπνο μασάζ. Αυτό, πρώτα, θα είναι απροσδόκητα, δεύτερον, είναι πολύ ωραίο, το σώμα θα λάβει σωματική ευχαρίστηση. Ο ύπνος - η αισθητική και πνευματική, και ταυτόχρονα, το σώμα θα ξυπνήσει με μια καλή διάθεση, έτσι η μέρα θα είναι πραγματικά ευγενική.
Το πρωινό μασάζ είναι καλύτερο να κάνει ως εξής:
- Πρώτα πρέπει να μαζεύετε σημεία στα αυτιά. Κάνετε καλύτερα από μεγάλα και δείκτη δάχτυλα. Ξεκινήστε καλύτερα από την αχανή. Θα είναι επίσης ευχάριστα να κοιμάται και να βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
- Στη συνέχεια, πηγαίνετε ομαλά στο μασάζ όλων των σπονδυλικών τμημάτων, ξεκινώντας από το λαιμό και κατεβείτε το κάτω και κάτω. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, μασάζ. Δεν χρειάζεται να νικήσετε στην πλάτη με παλάμες ή γροθιές - αυτή η επιλογή δεν αρέσει πραγματικά στον ύπνο.
- Αν αποφασίσετε να ξυπνήσει το παιδί κοιμάται, τότε θα είναι πιο ευχάριστο να τον επιπλήξει, αν και μαζική η κοιλιά. Αυτό το παιδί δεν φοβίζει, και θα βοηθήσει να ξυπνήσει σε μια καλή διάθεση.
- Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τον τρόπο που θα επιλέξετε, για να ξεκινήσει, να αναλύσει πώς σχετικές γίνεται για αυτό που θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί. Η αντίδραση του κάθε ατόμου για την ίδια και τα ίδια τρόπους ξύπνημα μπορεί να είναι διαφορετική, γι 'αυτό είναι σημαντικό εδώ να ληφθεί υπόψη η ιδιοσυγκρασία του ύπνου.
- Κάποιος θα χαρούμε να αισθάνονται το φιλί του αγαπημένου σας άνθρωπο στο μάγουλο, το άλλο θα ξυπνήσει σε ένα κρύο ιδρώτα από μια τέτοια επαφή, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ατομική αντίδραση σε κάθε περίπτωση.
Για κάποιον το πρωί, το είδος θα είναι στην περίπτωση που το πρωί θα φέρει ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή καφέ, ανάλογα με τις προτιμήσεις. Το άλλο θα ξυπνήσει σε μια καλή διάθεση, όταν ακούει ένα αγαπημένο τραγούδι, και το τρίτο για την αφύπνιση χρειάζεται να πληγεί από ένα μαξιλάρι, και ακόμη πιο ισχυρή, γιατί άλλους ελιγμούς απλά δεν κάνουν τη δουλειά σε αυτή την περίπτωση.
1
455
