Wie man Gewicht in Wangen verliert

Bevor Sie die Bühne des Änderns der Gesichtsform beginnen, müssen Sie sich mit den Hauptursachen der Gewichtszunahme vertraut machen. Das Gesicht sieht aufgrund der einfachen Ansammlung von subkutanem Fett im Wangenbeinraum abgeschlossen aus. Der gesamte Massensatz gilt für Hände, Hals und Wangen. Die Hautautomatik hängt auch von Alterung, Rauchen, Vererbungsfaktoren, schmerzhaften Zuständen (Schwellung) ab. Es gibt viele einfache und erschwingliche Möglichkeiten, die Haut des Gesichts zu verbessern.

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So verlieren Sie Gewicht in den Wangen - Stromanpassung

Die Diät sollte leicht und ausgewogen sein. Der menschliche Körper kann den Fettüberschuss ansammeln. Es folgt eine gemeinsame Gewichtszunahme, die Verteilung von subkutanem Fett durch Körper. Die gekaufte Person ist leicht im Gesicht zu erfahren. Um die Bürstenvolumina loszuwerden, müssen Sie Ihren Appetit aufzulassen, die Ernährung mit gesunden Produkten und ausreichendem Getränk sättigen. Wasser wird in Höhe von 2 Litern pro Tag eingesetzt.

Ein Beispiel für eine ausgewogene Ernährung für einen Tag der Woche.

Frühstücksnummer 1:

• Haferflocken, Note Nr. 1 - 120. Der dichter der Getreide von Haferflocken, die höhere Sättigung.
• Omeleteier - 1 - 2 Eier.
• Grüner Tee mit Milch.

Frühstück Nr. 2:

• Gleiche Milchhäuschenkäse - 110 g
• Banane - 1 Stück.

Abendessen:

• Fisch - MIXTAI 300 g, für ein Paar gekocht.
• Reisbrei mit Buttercreme - 150 g
• Apfelsaft - 1 Tasse.

Am Nachmittag Person:

• Gemüsesaft - 1 Tasse. Das Getränk wird aus verschiedenen Arten von Gemüse zubereitet. Zum Beispiel kann es Karotten, Gurken und Salat Pfeffer sein.
• Brotgetreide - 2 Stck. Der Ofen wird empfohlen, da oft das Geschäft Produkt eine große Menge an Salz enthält. Brot Optionen: Gerste, Buchweizen, Haferflocken. Das Rezept Add Sesam, Samen, Kümmel, Mohn in das Rezept.

Abendessen:

• Gekochte Hähnchenfilet - 150 g
• Gemüsesalat - 200 g Zutaten für Salate: Tomaten, Rettich, Hahn, Peking Kohl, Pflanzenöl..

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Wie Gewicht in Wangen verlieren - Tägliche Luftübungen

Air Manipulationen, die zu Hause durchgeführt werden kann und keine große körperliche Anstrengungen erfordern. Der Mund sollte immer geschlossen sein, und die Lippen fest zusammengedrückt.

• Die erste Etappe - die Luft wählt unter der oberen Lippe und hält einige Sekunden lang dort. Der Mund passiert nicht die Luft.
• Die zweite Stufe - der Luftstrom ist unter der rechten Wange gerichtet und wird einige Sekunden gehalten. Bei Bedarf ist es ausatmet und einatmen.
• Die dritte Stufe - die Luft wählt unter der Bodenlippe und wird einige Sekunden lang in Spannung gehalten.
• Die vierte Etappe - die Luft ist auf die linke Wange gerichtet, findet gehalten, er folgt der endenden Ausatmung.

Übung erfolgt in drei Ansätzen. Ein Ansatz enthält vier Stufen, die gleichzeitig durchgeführt wurden. Der Arbeitsbereich sollte eine starke Spannung erleben. Nach dem Ende der Übung ist Schmerzen in den Gesichtsmuskeln möglich. Dies muss nicht Angst haben, da der Schmerz das beste Zeichen der Arbeit der Wangenmuskeln ist.

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Wie man Gewicht in Wangen verliert - schlechte Gewohnheiten

Die Liste der schlechten Gewohnheiten kann sicherlich Rauchen, Alkoholismus sowie Überessen umfassen. Rauchen wirkt sich stark auf die Haut des Gesichts aus. Erhöhte Erklärung und Trockenheit. Auch die Tabakerzeugnisse in vielen Fällen nutzen, beeinflusst die Erhöhung des Appetits. Die unbegrenzte Verwendung alkoholischer Getränke erhöht die Unendlichkeit. Der Körper verwöhnt sich von innen, also nach einer langen Verwendung von alkoholischen Getränken ist Schwellung im Bereich der Jubule möglich. Es lohnt sich, ihre schlechten Gewohnheiten aufzugeben, und die Problembereiche werden aufhören, problematisch zu sein.

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Wie man Gewicht in Wangen verliert - Gesichtsmasken

Bei der Auswahl einer Gesichtsmaske ist es wichtig, die Zutaten zu wählen, um keine allergische Reaktion zu verursachen. Produkte sind notwendigerweise natürlich und frisch. Die Komponenten werden in einem speziell hergestellten Behälter gemischt. Die Maske reibt sich mit kreisförmigen Bewegungen in die Haut. Zeitaktionen - 20 min. Mit starkem Unbehagen ist die Maske besser gehetzt.

Zutaten für Maske mit Scharlachrot:

• Scharlachter Saft - 6 Teelöffel.
• Vitamin A - 10 Tropfen.
• Saure Creme mit niedrigem Fett - 1 Esslöffel.
• Natürlicher Zitronensaft - 2 Teelöffel.

Der Gewichtsverlust im Bereich der Wange hängt stark von der richtigen Ernährung, metabolischen Prozesse im menschlichen Körper ab. Alle Krankheiten, die im Körper aufgetaut werden, werden im Gesicht angezeigt. Das Problem kann vorübergehend mit Make-up und Masken versteckt werden, müssen jedoch letztendlich für den Staat beobachtet werden, um seine Ernährung zu überdenken. Für den Fall, dass etwas gestört ist, sollten Sie einen Arzt und eine Kosmetikerin konsultieren. Es wird dazu beitragen, alle Probleme zu beseitigen. Somit beginnt die Haut des Gesichts den Wiederherstellungsprozess. Die Frequenz wird fallen, wenn sie mit den Misserfolgen im menschlichen Körper verbunden sind.