Wie schwimmen Brau

Schwimmen unterliegt fast alle Gruppen der Bevölkerung. Schwimmen lernen ist nicht so schwierig, wie es scheint. Die wichtigste Empfehlung wird keine Angst zu lernen. Zunächst wird theoretisches Material aus, und erst dann in der Praxis eingesetzt. Der Artikel stellt eine von mehreren Grundtypen von Schwimmen als „Brasss“, das heißt, „Rühren“ von Französisch. Diese Art unterscheidet sich von anderen im Wasser schwimmend ohne Gliedmaßen oberhalb der Wasseroberfläche austritt. Schwimmer Reihen unter Wasser, die Erfassung die Luft zwischen den Packungen.

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Wie durch Gebräu schwimmen - Start

• Du kannst anfangen rake-Start oder titelstart. Rake-Start - Dies ist eine Technik, dass liegt in der Erfassung der Nachttische. Um eine hohe Wettbewerbs Indikatoren zu erzielen, sollten Sie den richtigen Start Technik auszuführen. Die Schwerter des Schwimmers sind am Rand der Liege befindet, ist der Körper bis zu den Knien näher geneigt, sie die Rolle der Feder spielt und sich in einer gebogenen Stellung. Wenn nach vorn das Gewicht des Schwimmers Kippen geht auf die Socken, nicht auf den Fersen. Es ist wichtig, das Gleichgewicht zu halten, bevor Sie ins Wasser gehen, denn das Sie eine gute Körper Flexibilität benötigen. Nach dem Anpfiff hebt der Schwimmer seine Arme und schießt ins Wasser. Rading vom Nachttisch mit Hilfe von Händen und Beinen gibt den Brasserist einen Vorteil auf jeden Fall in die Startzeit zu reduzieren.
• Titelstart stabiler. Sie können das Gewicht nach vorne und hinten tragen. Wenn mit der Übertragung von Gewicht zurück Start gibt es eine Chance, einen stärkeren Ruck zu machen. Die Grundlage titelstart: Vorwärts auf dem Rand des Gehäuses ist ein Fuß gesetzt, ist der zweite hinter sich. Beine in einem Abstand voneinander mindestens 15 cm, aber nicht mehr als 30 cm. Der Kopf schaut nach unten, wenn die Pfeife steigt und vor ihnen gesendet.

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Bewegung mit den Händen - Wie durch Gebräu schwimmen

Nach dem Start beginnt der Schwimmer zu bewegen. Der Beginn der Bewegung mit den Händen - zwei symmetrische rowes nach außen, innen und die Hände an den Ausgangspunkt zurückzukehren, die Aktion zu wiederholen.

• Ruder aus - Händen tief ins Wasser, gezüchtet um, Palmen schauen. Hände nicht verbiegen in Wasser, sind sie auf die horizontale Fläche parallel.
• Rudern innen - Handbürsten werden gezüchtet, Palmen schauen nach unten, wasserabweisend tritt auf. Die Bewegung geht an die Schultern, dann gehen die Palmen in die Brustpunkt in der Brust, die Ellbogen werden an den Seiten des Körpers gezüchtet, und die neuen Beats beginnen heraus.
• Rückkehr - der Punkt des Übergangs der Hände in der Brustfläche. Rudern innen, das heißt, Abstoßung ist der schnellste Teil der Händebewegung in Messing.

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Wie schwimmen Sie mit der Zucht - bewegt die Beine

Während der Ruderhändlungen beginnt die Bewegung der Beine. Füße biegen sich in den Knien und ziehen so zum Becken an. Fußfüße werden von Socken gezüchtet. In diesem Moment tritt der Schritt der Beine aus dem Wasser auf. Nachdem der Schwimmer entlang des Wassers gleitet, ziehen Sie den Körper für einen besseren Durchgang.

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Wie schwimmen Sie durch Zucht - Atmung

Der Schwimmer beginnt, die Luft momentan zu ergreifen, als sein Körper über dem Wasserhub angehoben wird. Einatmen wird tief durch den Mund gemacht. Der Moment des Aufprallens über dem Wasser tritt auf, nachdem er die Ellbogen auf den Körper und Abstoßung aus dem Wasser hochgezogen hatte. Phase Ausatmung des Schwimmers tritt beim Gleiten auf.

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Wie schwimmen Sie von Brew - Die Bewegung des Falls

Während des Schwimmens in dieser Technik liegt der Baldist unter Wasser auf der Brust. Die Nachteile von Schwimmbrühen sind, dass sich die Gliedmaßen unter Wasser etwas langsamer bewegen als in anderen Techniken. Aber Brewing-Brasssum gibt einige Vorteile, es ist eine ruhige Bewegung und die Möglichkeit der Überprüfung. Der Körper macht praktisch keine Bewegungen und hilft kaum zu schwimmen. Die Geschwindigkeitsentwicklung tritt aufgrund von Abstoßung von Hand und Beinen aus Wasser auf. Der Körper hilft während der Dynamisierung des Schwimmers hinter dem Atem der Luft ein wenig, um die Schultern zu drücken. Der Kopf schaut während des Schwimmens während des Tauchens nach unten und voraus. Zurück parallel zu wasser.

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Wie schwimmen Sie von Brew - Wendungen

Die Rotation erfolgt vor der Seite. Tatsächlich müssen Sie beide Hände über Flüge und Überprüfung berühren, um eine horizontale Position für die weitere Bewegung zu erreichen. Vor dem Vorstand geht eine Hand vorwärts, macht Berührung, den zweiten Einkommen. Es gibt eine Gruppe von Beinen, Abstoßung mit einem Schlupf an der Brust und die Fortsetzung der Bewegung mit einem Krankenwagen hinter der Luft.

Wenn Hand auf der Brust gezeichnet wird, müssen Sie die Beine für eine Weile verlassen gerettet Entspannte Position. Der Schultergurt spielt eine wichtige Rolle, seine Schwingungen müssen minimiert werden. Je mehr der Bragsist die Fersen an den Papst zieht, desto mehr stellt er die Länge des Schocks aus dem Wasser heraus. Füße müssen beim Anziehen gebraut werden. Socken sollten nach unten schauen. Die breiteren Beine werden geschieden, je mehr Wasser erfasst wird, desto stärker wird der Druck sein.