Wie kann man einen Stuhl herstellen?

Wenn Sie Apotheken treffen, können Sie eine riesige Menge an Drogen sehen, um Verdauungsprobleme zu bekämpfen. Wenn Sie giftige Abfälle loswerden, scheitert es natürlich, dann greifen die Menschen, um Drogen zu helfen. Sie können einen düsteren Job einrichten, indem Sie Ihren Lebensstil ändern.

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Methoden zum Umgang mit Stagnation

Die Verstopfung verursacht Krämpfe, Schmerzen und Beschwerden. Die unzureichende Entleerung führt zur Bildung der Hernie der Bauchhöhle, dessen Auslassen und als Folge der Anzahl der Rektums. Darüber hinaus steigt das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln. Die Folgen der beeinträchtigten Darmmotilität verursacht Eisenmangel und Ermüdung, verschlimmern den Zustand der Haut. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, einen Stuhl herzustellen. Bevor Sie jedoch eine Behandlungsmethode auswählen, müssen Sie den Grund für die Verstopfung herausfinden:

• Pokps treten aufgrund von Bauchvorgängen auf, die Narben und Spitzen nach sich bildeten.
• Nach der entzündlichen und infektiösen Erkrankung des Darms (zum Beispiel ulcerosetischer Colitis).
• Onkologische Erkrankung.

Um den heutigen Grund herauszufinden, müssen Sie sich an einen Gastroenterologen und einen Coloproktologen wenden, einen Ultraschall- und Kolonkopie weitergeben.

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Viel trinken

Um eine normale Verdauung und einen permanenten Stuhl benötigen Sie ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken. Darüber hinaus fühlt sich der Körper soll nicht den Mangel an Wasser der ganzen Tages. Es ist wichtig, den notwendigen Tagessatz zu berechnen: 1 kg benötigt 30 ml Wasser. Daraus folgt, dass alles bekannte Norm in 2 Litern Wasser für Personen geeignet, die 70 kg wiegen.

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Halten Sie sich an eine Diät

• Die Faser hilft Kampf Verstopfung. Dieses Element ist in Gemüse und Obst, Brotwaren aus Grob-.
• Kohl, Rüben, Tomaten, Äpfel, Pflaumen wirken sich auch günstig auf den Stuhl.
• Equal Milchprodukte, Gemüse und Butter.
• Es ist notwendig, von solchen Produkten wie Reis, Weißbrot, Süßigkeiten, schwarzem Kaffee, Heidelbeeren zu verweigern, weil sie Eigenschaften haben, zu binden, halten die Darmperistaltik nach unten.

Die Verhütung der Verstopfung liegt in der rechten Art von Tag und Ernährung zu einer bestimmten Zeit. Auf diese Weise können Sie die Fähigkeit entwickeln, den Zeitplan zu leeren.

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Sport treiben und entspannen

Sportunterricht stärken das Herz, aber danach helfen sie, die Darmarbeit zu etablieren. Aktive Bewegungen bewältigen sich mit stagnierenden Darm.

• Günstige Exposition beim Spaziergang, Schwimmen, Kniebeugen.
• Jeden Morgen sollte mit einer solchen gymnastischen Übung beginnen: Gerade oben, heben Sie Ihre Hände über den Kopf und setzen Sie sich langsam hin.
• Es wird auch dem Morgen selbst helfen, nach dem Wasser serviert werden soll. Die Übung ist wie folgt: die rechte Hand drei Minuten, um den linken Paha-Bereich zu massieren.

Popps sind eine Folge von Stress, das von einem Mann übertragen wird. Daher wird die Entspannung des Körpers dazu beitragen, den Darm normal zu bringen. Dafür müssen Sie aromatische, kräuterige Bäder nehmen. Die gleiche Aktion hat Honig.

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Lebensstil wechseln

Sie können Verstopfung ohne unkontrollierte Methoden von Abführmitteln kämpfen - dies ist eine Änderung der Gewohnheiten. Es ist möglich, die Darmfunktionen mit solchen Tipps zu normalisieren:

• Bevor Sie morgens essen, trinken Sie ein Glas Mineralwasser. Aufgrund dessen wird der Verdauungsprozess gestartet.
• Das Frühstück sollte aus einem Brei bestehen. Schimmer, Buchweizen und Haferflocken mit Gemüseöl, um Rohgemüse und getrocknete Früchte zu verwenden.
• Suppen, Getreide und Kefir mit Bran. Eine solche Kombination ist eine Quelle von Pflanzenfasern und hilft auch, mit der Ursache der Verstopfung umzugehen. Der Bran kann Cholesterin aus dem Körper entfernen. Aber als Colitis und Gastritis sie kontraindiziert sind.
• Frisches Gemüse. Es gibt viele Faser in ihrer Zusammensetzung, die sich im Intestinalmotorrad verbessert. Als Tanking wird empfohlen, Olivenöl zu verwenden. Eine solche Kombination von Produkten ist eine hervorragende Prävention.
• Gebackene Früchte. Sie haben einen positiven Effekt auf den Darm.
• Beseitigen Sie Überessen. Es ist notwendig, 5 oder 6 Mal in etwas zu essen.
• Beseitigen Sie fetthaltige, salzige und scharfe Produkte.
• Verwenden Sie kein heißes und kalte Lebensmittel, da die Enzyme bei einer solchen Temperatur hart arbeiten.
• Sorgfältig kauen.
• Notieren Sie Nahrung nicht mit Wasser. Es verdünnt Verdauungssäfte, die den Verdauungsprozess erleichtern.
• Körperliche Aktivität erhöhen.

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Folkrezepte

• Samen von Dill und Flachs, um sich mit der Kruste des Absturzes in demselben Anteil zu verbinden. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser eine löffelvolle Sammlung und legen Sie ein Wasserbad an. Nehmen Sie seit 2 Wochen mehrere Löffel vor dem Schlafengehen.
• Auf dem Liter erhitzter Milch nehmen Sie einen Löffel Kefir, rühren Sie die Zutaten auf und nehmen Sie ihn in den dunklen Ort. Ein Tag später ist die Mischung fertig. Verwenden Sie alle 2 Stunden. Ein Kapsel mit Pflanzenöl hat einen entspannenden Effekt.
• Trinken Sie vor dem Essen einen Löffel Leineröl, nach dem Trinken mit Wasser. Bettwäsche kann durch Kürbisöl ersetzt werden. Vor dem Schlafen, trinkender Joghurt mit Honig und Butter.

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Medikamente.

Wenn die obigen Methoden nicht zu den Ergebnissen geführt haben, wenden Sie sich an medizinische Geräte. Am sichersten werden sie von ihren pflanzlichen Komponenten hergestellt - Senad, Rizinusöl, Bisacodil. Bevor Sie ein Apotheken-Medikament kaufen, müssen Sie sich mit Ihrem Arzt konsultieren. Immerhin kann die Ursache des Problems viel ernster sein, als es auf den ersten Blick scheint.

Die Darmarbeit betrifft das Funktionieren des gesamten Körpers und folglich das Erscheinungsbild, die Stimmung und den Zustand der Haut! Wenn die Verstopfung selten passiert, ist dies normal. Aber wenn dieses Problem konstant ist, ist es gefährlich für den Körper.