Jak zhubnout do tváře

Před zahájením fáze mění tvar obličeje, budete potřebovat, abyste se seznámili s hlavními příčinami přibývání na váze. Obličej vypadá kompletní kvůli snadnému shluku podkožního tuku v oblasti lícní kosti. Celková set hmoty se vztahuje na rukou, krku a tváře. Také zhoršení kůže závisí na stárnutí, kouření, dědičnost faktory, bolestivé stavy (otok). Existuje mnoho jednoduchých a cenově dostupné způsoby, jak zlepšit kůži obličeje.

1

Jak zhubnout do tváře - nastavení výkonu

Strava by měla být lehká a vyrovnaná. Tělo člověk může hromadit tuk přebytek. Přejídání následuje společné tělesné hmotnosti, rozložení podkožního tuku u těla. Koupil člověk je snadné zjistit, tváří v tvář. Proto, jak se zbavit objemů štětce, musíte nálada chuť k jídlu, nasycení stravu zdravých produktů a dostatečně pít. Voda se používá v množství 2 litry za den.

Příkladem vyvážené výživy pro jeden den v týdnu.

Snídaně Číslo 1:

• Ovesné vločky, stupeň číslo 1 - 120. hustší zrna ovesné vločky, vyšší nasycení.
• Omeleta vejce - 1 - 2 vejce.
• Zelený čaj s mlékem.

Snídaně NO 2:

• Rovné mléko tvaroh - 110 g
• Banán - 1 ks.

Večeře:

• Ryby - Mixtai 300 g, vařené pro dvojici.
• Rýžová kaše s máslem smetanou - 150 g
• Jablečný džus - 1 šálek.

Odpoledne osoba:

• Zeleninové šťávy - 1 šálek. Nápoj se připravuje z více druhů zeleniny. Například to může být mrkev, okurky a salát pepř.
• Chléb zrna - 2 ks. Trouba se doporučuje, protože v obchodě produkt často obsahuje velké množství soli. Možnosti chléb: ječmen, pohanka, ovesné vločky. Recept add sezam, semínka, kmín, mák na receptu.

Večeře:

• Vařené kuřecí řízek - 150 g
• Zeleninový salát - 200 g Ingredience pro salát: rajčata, ředkvičky, kohout, Peking zelí, rostlinný olej..

2

Jak zhubnout do tváře - Denní vzduchové cvičení

Vzduchové manipulace, které lze provádět doma a nevyžadují velké fyzické úsilí. Ústa by měla být vždy zavřené a rty jsou pevně stlačeny.

• První etapa - vzduch je vytáčí pod horní ret a drží tam po dobu několika sekund. Ústa neprochází vzduch.
• Druhý stupeň - proud vzduchu je směrován pod pravé tváře a je držen po dobu několika sekund. Pokud je to nutné, je vydechl a inhalovat.
• Třetí etapa - vzduch je vytáčí pod spodním rtem a je držen v napětí několik sekund.
• Čtvrtá etapa - vzduch je směrován pod levé tváři, se koná, sleduje končící výdechu.

Cvičení se provádí ve třech přístupů. Jeden přístup zahrnuje čtyři etapy prováděné najednou. Pracovní plocha by měla zažít silné napětí. Po skončení cvičení je možné bolesti obličejových svalů. To nemusí bát, protože bolest je nejlepší známkou práce lícních svalů.

3

Jak zhubnout do tváře - špatné návyky

Seznam zlozvyků lze jistě patří kouření, alkoholismu, stejně jako přejídání. Kouřit těžce postihuje kůži obličeje. Zvýšen prohlášení a sucho. Také používání tabákových výrobků v mnoha případech vliv na zvýšení chuti k jídlu. Neomezené užívání alkoholických nápojů zvyšuje nekonečnosti. Tělo kazí sebe zevnitř, takže po dlouhém použití alkoholických nápojů, otok je možné v oblasti jubule. Stojí za opuštění svých zlozvyků a problémové oblasti přestane být problematické.

4

Jak zhubnout do tváře - masky

Při výběru masku, je důležité zvolit ingredience tak, aby nedošlo k vyvolat alergickou reakci. Výrobky jsou nezbytně přírodní a svěží. Složky se smísí na speciálně připravené nádoby. Maska tře do pokožky krouživými pohyby. Čas akce - 20 min. Díky silné nepohodlí, maska \u200b\u200bje lepší spěchal.

Ingredience pro masku šarlatu:

• Scarlet džus - 6 čajových lžiček.
• Vitamin A - 10 kapek.
• Smetana s nízkým obsahem tuku - 1 polévková lžíce.
• Přírodní citronové šťávy - 2 lžičky.

Ztráta hmotnosti v oblasti tváře je silně závislá na správné výživy, metabolických procesů v lidském těle. Všechny nemoci, které se nechají roztát v těle se zobrazí na obličeji. Problém může být dočasně skryty s make-up a masek, ale v konečném důsledku je třeba dodržovat pro stát, přehodnotila své výživy. V případě, že něco je narušen, měli byste se poradit s lékařem a kosmetika. To pomůže odstranit všechny problémy. To znamená, že kůže na obličeji začne proces obnovy. Kmitočet bude klesat, pokud jsou spojeny s poruchami v lidském těle.