Smrt milovaného člověka je jednou z nejtěžších testů v životě, s nímž je nemožné přijmout. Ztráta rodného a milovaného člověka je neuvěřitelně hluboký duchovní šok a emocionální šok. Jak se vyrovnat s nesnesitelnou bolestí ztráty a přežít smrt milovaného člověka?
Jak přežít zármutek: 4 fáze
Každý člověk svým způsobem zažívá bolest ztráty milovaného člověka. Doba trvání a hloubka emocionálních zkušeností závisí na souboru faktorů: pohlaví, věku, zdraví a emocionální komunikace s zesnulým. Psychologové přidělují 4 fáze psychického stavu osoby, která ztratila blízké:
- Šok a šok. Jedná se o první pocity, které někdo zažívá po zprávě o smrti blízkých. Zpravidla osoba není plně vědoma tragédie a nechce věřit v to, co se stalo. Shock State se může projevovat ve dvou formách: hloupá nebo nadměrná činnost, křičet, rozruch.
- Selhání a úplné odmítnutí tragédie. Po zkušený šok, který je ochrannou reakcí těla, osoba nechce vzít, co se s ním stalo. Snaží se zapomenout, vyhnout se mluvit o ztrátě, abyste zapomněli na to, co se stalo. Někdy je stupeň odmítnutí zármutku vyjádřen ve zvýšených výparech a aktivitách.
- Povědomí o ztrátě. Po fázi oddanosti tragické ztráty příbuzných probíhá nevyhnutelnost ztráty. Osoba chápe, že jeho život nebude stejný, často si pamatuje zesnulé a ty události života, které s ním spojeny. To je nejtěžší etapa, která může být doprovázena ohniskem hněvu, urážky, pocitu viny, povědomí o tom, co by se takové neštěstí mohlo stát. Osoba se často uzavírá v sobě, vyhýbá se komunikaci, odmítá pomoci, snaží se přežít smutek sám, padající do hluboké deprese.
- Užívání zármutku. Přijetí a pochopení ztráty blízkých, zpravidla se vyskytuje několik měsíců po tragédii. Postupně se člověk snazší v psychologickém plánu, postupně "zvykněte si na nový život. Bolest ztráty je otupená, ale není zapomenuta. Období smutku a touhy vznikají ve vzpomínkách na zesnulého blízké osoby.
Jak přežít horu: tipy psycholog
- Pomoc a podpora blízkých lidí. Bolest ztráty není možné vyjádřit slovy. Zpravidla osoba, která neztratila své příbuzné a blízký člověk, se zavře v sobě, odmítá podporovat a pomáhat od přátel a příbuzných. Nenechte tlačit lidi, kteří se snaží pomoci vyrovnat se s bolestí ztráty. Sdílejte své zkušenosti, myšlenky, vzpomínky, nechte vůli s emocemi a pocity. Komunikace s okolním světem pomůže vrátit se do svého starého života.
- Péče o sebe. Během zkušeností ze zkušeností, mnoho mnoho zapomenout na sebe, nevěnovat pozornost vzhledu, zdraví. Snadná fyzická aktivita, procházky, dodržování režimu den pomáhá vyrovnat se s depresivním stavem a depresí.
- Dopis na rozloučenou. Mnoho psychologů vám poradí, abyste vyhodili všechny pocity a nespecifikovaná slova k zesnulému člověku na papíře napsáním dopisem.
Je-li požadována odborná pomoc
Ve zvláště obtížných případech, kdy osoba není schopna samostatně vyrovnat se svým vážným psychologickým státem, bude vyžadována odborná pomoc psychologa. Třídy s psychologem Pomohou přežít těžké období v životě a vyhnout se vážným komplikacím v psychologickém zdraví pacienta.
Explicitní známky, že osoba potřebuje specializovanou pomoc, jsou:
- obsedantní myšlenky na sebevraždu, smrt, o nesmyslném životě;
- deprese, vyhnout se komunikaci na dlouhou dobu;
- Časté emocionální členění, nedostatečné akce, škodlivý smích nebo pláč;
- poškození spánku, hubnutí.
Smrt domorodého a milovaného člověka je špatná ztráta, se kterou můžete vyrovnat. Jak víte, čas léčí, nudnou bolest ztráty. Je třeba mít na paměti, že život pokračuje a musí učinit veškeré úsilí, aby i nadále žít, opouštět v duši nejjasnější vzpomínky drahé osoby.
357
