Ако сте започнали активна борба срещу допълнителни килограми, и вашият избор падна на овесени трици - вие не загуби. Този продукт помага да се справят с наднормено тегло, а също така почиства организма добре. Въпреки това, всичко си има своите минуси и плюсове, следователно, трябва да прочетете пълното описание на Бран, преди да го стартирате. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце.
Използването на овесени трици
Можете да се подчертаят основните положителни свойства на овесени трици:
- Голям набор от витамини, особено: А, Е и В. От тях стават по-силни нокти, подобрява качеството на кожата и косата;
- Необходими микроелементи, цинк и калий. В комбинация с витамини, тези вещества се абсорбира добре;
- На едно зърно, трици представляват почти 90% от напълно активни вещества;
- Bran не напълно смилат в тялото, тяхната основна груб част произлиза от червата, което допринася за неговото пречистване, отделяне на шлаки и токсини;
- Овесени трици намаляване на нивата на холестерола в кръвта, допринесе за спиране на неговото формиране. Много диабетици показват използването на трици;
- Ускоряване на обмяната на веществата и неговото качество. Благодарение на този имот, можете да отслабнете по-бързо;
- Вашият апетит става умерен.
Ползите от трици става очевидни: те не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и да подобрят работата на стомаха и червата, ускорява обмяната на веществата, нормализира стомашно-чревния тракт.
Вредите от овесени трици
Всеки продукт има своите противопоказания, и трици, не са изключение:
- Някои заболявания на стомаха и червата изключват използването на трици поради тяхната груби текстура. Тези заболявания включват повишена чувствителност мърляч;
- Когато гастрит, използването на трици трябва да се съгласува с Вашия лекар;
- Язва. С тази болест, използването на която и трици, е строго забранено;
- Остеопорозата;
- Колит.
Ако имате други стомашно-чревни заболявания, то тогава е по-добре да се консултирате с лекар, преди да включите трици в диетата си.
Как да вземем Бран
Като правило, овесните трици се продават в големи пакети в аптека. Можете да ги намерите в супермаркета в отдела за диабетните стоки. Въпреки големия размер на пакета, има някои ограничения върху приемането на Бран.
- На ден можете да ядете само тридесет грама от трици - това са три пълни супени лъжици.
- Ако имате заболявания на храносмилателния тракт, дозата се намалява до две супени лъжици.
Това се дължи на грубата текстура и големия обем на микроелементи в овесен трик - трябва да бъде в умереност.
Можете да ядете бран директно от опаковката или да ги добавите в салати, горещи ястия и десерти. Хората, които не харесват вкус на трици, се препоръчват да ги добавят към кисело мляко или друг любим десерт, но да не дават трик там, за да омекотяват.
Има ли някаква разлика между Бран
В допълнение към овесните трици има още няколко вида: ръж, елда, ориз и ечемик. От всякакъв вид зърно правят трици. Те са същите в тяхната текстура, но се различават по състав.
Всяко зърно има свой собствен набор от витамини и микроелементи. За да поддържате различни полезни вещества в тялото, опитайте се да промените времето си в месеци. Ако сега в диета OAT трици, вземете следния ръж.
При липса на противопоказания, Бран става незаменим източник на фибри и регулатора на трака. Яденето само три лъжици от трици в деня, можете да се почувствате по-добре да изхвърлите някои допълнителни килограми и да почистите тялото си. Не надвишавайте определената доза, за да заобиколите неприятните последици и страничните ефекти.
357
