Плуването е обект на почти всички групи от населението. Да се \u200b\u200bнаучим да плуват не е толкова трудно, колкото изглежда. Основната препоръка няма да се страхуват да се учи. На първо място, теоретичен материал се отличава, и едва след това се използва в практиката. По това време при статията един от няколкото основни типа плуване, наречена "Brasss", това е, "разбъркване" от френския. Този стил е различен от другите плуване във вода, без да излизате крайници над повърхността на водата. Плувец редове под вода, улавяне въздуха между покривалото.
Как да плуват с отвара - начало
- Можете да започнете rake старт или начало на проследяването. Rake старт - Това е техника, която се крие в улавянето на нощните шкафчета. За да се постигне високо конкурентни показатели, трябва правилно да изпълни стартовата техника. Мечовете на плувеца се намират на ръба на дивана, тялото се накланя по-близо до коленете, те играят ролята на пролетта и са в свито положение. Когато накланяне напред теглото на плувецът продължава чорапите, а не по петите. Важно е да се запази равновесието, преди да влезе във водата, за това трябва добра гъвкавост на тялото. След съдийски сигнал, плувецът повдига ръцете и издънки си във водата. Rading от нощното шкафче с помощта на ръцете и краката дава Brasserist определено предимство за намаляване на времето за начало.
- начало на проследяването по-стабилна. Вие може да издържи тежестта напред и назад. Когато се започне с прехвърлянето на тежестта назад, има шанс да се направи по-силен идиот. фондацията начало на проследяването: Единият му крак се поставя напред на ръба на кутията, а вторият е след себе си. Крака на разстояние една от друга най-малко 15 cm, но не повече от 30 см. Главата гледа, когато свирка се увеличава и изпрати пред тях.
Как да плуват с отвара - движение с ръце
След старта, плувецът започва да се движи. Началото на движение с ръцете си - две symmetric гребане навън, вътре и да се върнете ръцете в началната точка, за да повторите действието.
- Гребане навън - ръце дълбоко да влизат във водата, отглеждани наоколо, дланите гледат. Ръцете не се огъват във вода, те са успоредни на хоризонтална повърхност.
- Гребане вътре - ръчни четки са развъждани, дланите гледат отвисоко, водоотблъскваща случи. Движението отива на раменете, а след това дланите отиват в точката на контакт в гърдите, лактите са отглеждани от двете страни на тялото и новите удара започва навън.
- Връщане - точката на преход на ръцете в областта на гръдния кош. Гребане вътре, това е, отблъскване е най-бързо част от движението на ръцете при Брас.
Как да плуват с развъждане - движи краката
По време на гребане ръцете започва движението на краката. Крака прегъват в коленете, като по този начин да дърпа до таза. Пешеходни крака се отглеждат от чорапи наоколо. В този момент, стъпката на краката от водата се случи. След плувецът се плъзгаше по водата, дърпане на тялото за по-добро преминаване. 
Как да плуват с развъждане - дишане
Плувецът започва да вземете въздуха в момента, когато тялото му е повдигнато над хода на вода. Вдишайте дълбоко е направена през устата. В момента на пръкват над водата се случва, след като издърпа нагоре лактите към тялото и отблъскване от водата. Фаза издишване на плувец се случва, когато плъзгащи. 
Как да плуват с отвара - движението на делото
По време на плуване в тази техника, за brassist е под водата лежи на гърдите. Недостатъците на плуване пивоварната са, че крайниците се движат под водата малко по-бавно, отколкото в други техники. Но пивоварната Brasssum дава някои предимства, той е спокоен ход и възможност за преглед. Тялото на практика не прави никакви движения и едва ли помага на плуване. Развитието на скорост се дължи на отблъскването на ръка и краката от вода. Тялото помага малко по време на dynamus на плувеца зад дишането на въздуха, като бутане на раменете. Главата се гледа надолу и напред по време на плуване по време на гмуркане. Обратно успоредно на вода. 
Как да плуват с отвара - завои
Въртене се случва в предната част на страната. Всъщност, трябва да се докосне и двете си ръце за полети и проверка, достигайки хоризонтално положение за по-нататъшно движение. Преди борда, от една страна върви напред, прави докосване, а вторият catchies. Има една група от крака, отблъскване с приплъзване на гърдите, както и продължаването на движението с линейка зад въздуха.
Когато ръка, изготвен на гърдите, което трябва да напусне краката за известно време запазени Спокойна позиция. раменния колан играе важна роля, нейните трептения, трябва да бъдат сведени до минимум. Колкото повече bragsist дърпа петите до папата, толкова повече се оказва, дължината на шока от водата. Крака трябва да се вари при затягане. Чорапи трябва да гледат отвисоко. По-широкият краката ще бъдат разведени, толкова повече вода ще бъде заловен, толкова по-силен ще бъде едно натискане.
357
