Как да се създаде един стол?

След като попаднете на аптеки, можете да видите огромно количество лекарства за борба с храносмилателни проблеми. Ако се отърве от токсични отпадъци, тя не успее, естествено, тогава хора прибягват до помощ наркотици. Можете да се създаде черво работа чрез промяна на начина ви на живот.

1

Методи за справяне с стагнация

Запекът, предизвиква спазми, болка и дискомфорт. Недостатъчно изпразване води до образуването на херния на коремната кухина, неговото пропускане и, като резултат, депозиране на ректума. В допълнение, рискът от развитие на хемороиди се увеличава. Последиците от нарушена чревна перисталтика причинява недостиг на желязо и умора, влошава състоянието на кожата. Поради тази причина е много важно да се създаде един стол. Но преди да изберете метод на лечение, трябва да се установи причината за запека:

• Popps се дължат на коремни операции, които образуват белези и шипове след себе си.
• След възпалителни и инфекциозни заболяване на червата (например язвен колит).
• Онкологичното заболяване.

За да разберете настоящото причина, трябва да се обърнат към гастроентеролог и coloproktologist, премине ултразвук и колоноскопия.

2

Пийте много

За да се осигури нормалното храносмилане и постоянен стол трябва да се пие чаша вода преди хранене. В допълнение, тялото не трябва да се чувства липсата на вода през целия ден. Важно е да се изчисли необходимата дневна ставка: 1 кг се нуждаят от 30 мл вода. От това следва, че всички най-известните норма в 2 литра вода костюми хора, които тежат 70 кг.

3

Придържайте се към диета

• Фибрите помагат борба запек. Този елемент е в плодове и зеленчуци, хлебни изделия от груби смилане.
• Зеле, цвекло, домати, ябълки, сини сливи също оказват благоприятно влияние върху стола.
• Равни млечни продукти, зеленчуци и масло.
• Необходимо е да се откаже от такива продукти като ориз, бял хляб, сладкиши, черно кафе, боровинки, тъй като те са обвързващи имоти, задържане на чревната перисталтика.

Предотвратяването на запек е в подходящ начин на ден и хранене в определено време. Това ще ви позволи да развиете способността да изпразвате графика.

4

Играйте спорт и се отпуснете

Спортните класове укрепват сърцето, но освен това те помагат да се установи чревната работа. Активните движения се справят със застоялото в червата.

• Благоприятно излагане на ходене, плуване, клякам.
• Всяка сутрин трябва да започне с такова гимнастическо упражнение: направо, вдигнете ръце над главата си и бавно седнете.
• Тя също така ще помогне на сутрешното самообслужване, след което трябва да се сервира вода. Упражнението е следното: дясната ръка за три минути за масажирайте левия район на Паха.

Popps са следствие от прехвърлянето на стреса от човека. Затова релаксацията на тялото ще помогне за нормалното довеждане на червата. За това трябва да вземете ароматни, билкови бани. Същото действие има мед.

5

Промяна на начина на живот

Можете да се борите с запек без неконтролирани методи на лаксативи - това е промяна на навиците. Възможно е да се нормализират чревните функции, като се използват такива съвети:

• Преди да ядете сутрин, пиете чаша минерална вода. Поради това се стартира процесът на храносмилане.
• Закуската трябва да се състои от овесена каша. Barneed, елда и овесена каша с растително масло за използване на сурови зеленчуци и сушени плодове.
• Супи, зърнени култури и кефир с трици. Такава комбинация е източник на растителни влакна, а също така помага за справяне с причината за запек. Бран може да премахне холестерола от тялото. Но когато колит и гастрит, те са противопоказани.
• Свежи зеленчуци. Има много фибри в състава им, които подобряват чревния мотоциклет. Като зареждане с гориво се препоръчва да се използва зехтин. Такава комбинация от продукти е отлична превенция.
• Печени плодове. Те имат благоприятен ефект върху червата.
• Премахване на преяждането. Необходимо е да се яде 5 или 6 пъти малко.
• Премахнете мастните, солените и острите продукти.
• Не използвайте топла и студена храна, защото ензимите работят усилено при такава температура.
• Внимателно дъвчете храна.
• Не записвайте храна с вода. Той разрежда храносмилателните сокове, улесняващи процеса на храносмилане.
• Повишаване на физическата активност.

6

Фолклорни рецепти

• Семена от копър и лен, за да се свържат с кора на катастрофата в същата пропорция. Изсипете чаша вряща вода с лъжична колекция и поставете водна баня. В продължение на 2 седмици вземете няколко лъжици преди лягане.
• На литър затопленото мляко, да вземе една супена лъжица кисело мляко, разбъркайте съставките и махнете от началото на тъмно място. Един ден по-късно, сместа е готова. Използване на всеки 2 часа. А capeter с растително масло има релаксиращ ефект.
• Преди ядене, пийте една супена лъжица ленено масло, след като го пия с вода. Бельо може да бъде заменен с тиква масло. Преди спане, пиене на кисело мляко с мед и масло.

7

Лекарства

Ако горните методи не са довели до никакви резултати, трябва да се свържете с медицински изделия. Най-сигурните тях са направени от техните растителни компоненти - Senade, рициново масло, бисакодил. Преди да купите аптека лекарство, трябва да се консултирате с вашия лекар. В крайна сметка, причината за проблема може да бъде много по-сериозен, отколкото тя може да изглежда на пръв поглед.

Чревната работата влияние върху функционирането на цялото тяло, а оттам и на външен вид, настроението и състоянието на кожата! Ако запекът е рядко се случва, това е нормално. Но ако този проблем е постоянна величина, то е опасно за организма.