измерване артериално налягане е задължителна процедура за всички хора, независимо от тяхната възраст, пол и други знаци. Дори един здрав човек трябва да провери налягането му от време на време, не само в стените на лечебното заведение в Комисията, но също така и в домашни условия. Необходимо е да се знае, нормално налягане, тъй като е малко по-различен от всички хора. Вие трябва да помните как натискът е за вас, това е, в покой с добро здраве, и това, което е повишен, например, с вълнение, след тренировка. Напишете тези показатели и винаги да ги актуализира, за да бъде винаги нащрек. Някои хора са по-малко късмет, и те са принудени да се контролира непрекъснато тяхното ниво на кръвното налягане. Уверете се, че е необходимо правилно. Научете повече за детайлите в тази статия.
Когато е възможно да се измерва кръвното налягане,
За да можете да видите истинската си налягане, което не подлежи на различни фактори, трябва да се избере най-точното време и място на измерване. Следвайте съветите по-долу, за да изпълни правилно измервания:
- На първо място, трябва да запомните е, че преди измерване нужда да си почине. Просто да седне на стол и да седне така 5-10 минути, успокой се. Важно е да не мисля за лошото и не се тревожи. Отдавна е известно, че когато човек е развълнуван, налягането скача и пулсът на сърцето. По този начин, дори и лоши новини или опит са в състояние да повлияе на налягане, гладко, както и твърде повдигнат настроението.
- Да не се пуши в продължение на един час преди измерването.
- В допълнение към почивка, трябва да се въздържат от употребата на чай, кафе, газирани напитки поне половин час преди измерването. Кофеинът влияе силно на кръвното налягане, и той се съдържа в чай \u200b\u200bи кафе, в много газирани напитки в съответствие с "Кола".
- Да не се яде прекалено много шоколад и сладки десерти, сладкиши, също за половин час преди измерването на налягането. Нивото на кръвната захар могат да се променят ставките на импулсни и налягания.
- Друг важен момент - не трябва да искате да отидете до тоалетната по време на измерванията. Посетете тоалетната предварително.
Чрез попълване на тези прости правила ще бъдете готови да видите вашите точни индикатори за импулс и кръвно налягане.
Как да се измери кръвното налягане
Веднага щом седнахте на масата и взехте тонометър в ръцете си, чакате редица нови правила, за които трябва да действате.
- Например, не можете да пресичате краката по време на измерване на налягането, както и да хвърлите един крак в друг.
- Забранено е от втората ръка да докосне ръката, върху която се измерва налягането. Ръката е по-добре да се отпуснете и да пропуснете на стола или крака, не го компресирайте и не се движете.
- Не говорете. Дори и да говорите оживени с човек, който помага за измерване на натиска, по-добре е да спрете разговора за няколко секунди, докато идват измервания.
- Гледайте маншетите на тонометъра да сте над лакътя до 2 или 3 сантиметра, не докосвайте лакътя близо.
- Противно на често срещаните твърдения, които можете да измервате налягането чрез дрехи, не е вярно. Облекло, то е под маншета, както и притискане с ръкави - всичко това е изпълнено с истинността на вашите показатели.
- Тономерите на пръстите са по-малко ефективни, по-добре е да използвате електронно устройство с маншети за предмишницата или рамото огъване.
В идеалния случай състоянието ви трябва да изглежда така: вие сте отпуснати, отпочинали, не нарушавате нищо отвън. Краката стоят на пода, спокойна, ръката се наведе в лакътя и лежи на масата, тя не стиска дрехи. Втората ръка също е отпусната и е на краката ви. Вие не говорите с асистента и не го предпазвайте да произвеждаме измервания.
Напишете производителността си и запазете бележника с данните под ръка. Тя може да дойде в удобна и да играе важна роля в бъдеще.
352
