تتطلع بداية فترة الصيف إلى الكثيرين، لكن الصيف لديه ماضعيها. واحدة من العيوب الرئيسية الصيفية هي الحرارة المفرطة. الحرارة هي فترة وقت الصيف من السنة، عندما يكون لدى الشخص نقص الفيتامينات والسوائل والأكسجين.
تكييف الهواء - مساعد مخلص الرجل في مكافحة الحرارة، لهذا السبب هو حاليا متوفرة الجميع عمليا في المنزل. ومع ذلك، ليس كل شخص في عجلة من أمره لاستخدامه بسبب ارتفاع استهلاك الكهرباء والآثار الضارة على جسم الإنسان.
كيف تهرب من الحرارة في المنزل
- الستائر والستائر. إذا قمت بالستائر النافذة، فيمكنك منع أشعة الشمس إلى المنزل، على التوالي، لن تكون درجة حرارة الغرفة قادرة على الارتفاع.
- فيلم خاص. في المتجر يمكنك يكتسب في الصيف بسعر بأسعار معقولة. يمكن أن يكون الفيلم العاكس عالقا على النافذة والخياطة إلى الستائر.
- المعجب. هذا خيار مناسب للأشخاص الذين ليس لديهم فرصة لشراء تكييف الهواء. قبل المروحة من الأفضل وضع زوج من الزجاجات المبردة بالماء، مما سيساعدك على الحصول على المزيد من الهواء بارد.
- حمل. لا تفتح النوافذ في النهار، وإلا يمكنك تشغيل الهواء الدافئ الإضافي في المنزل. يجب إجراء التهوية في المساء، وفتح النوافذ والأبواب الداخلية لإنشاء مسودة.
- خفيفة. يستخدم قاد المصابيح، كقاعدة عامة، أنها تنتج 2-3 مرات أقل حرارة.
- مياه معدنية. شرب المزيد من المياه غير الكازنة الباردة. استبعاد المشروبات الغازية الحلوة، فإنها تسبب العطش الإضافي.
- دش. استحم تماما، وتناقض أفضل. المياه الباردة سوف تسمح للجسم يبردوبعد الروح الدافئة يبدو لك ذلك شقة. ليس غاضب جدا كما بدا لك.
- كمادات المشكلة. الماء مع منشفة مياه باردة، لفها معهم أو فقط نعلق على الجبهة.
استبعاد الطبخ في الطقس الحار، موقد التسخين والفرن تشكل الهواء الساخن الزائد. - اشرب في الليل. إعداد زجاجة من الماء البارد بين عشية وضحاها. إذا لزم الأمر، يمكنك إيقاظ عطشتك تماما أو امسح الوجه بقطعة قماش مبللة.
كيف تهرب من الحرارة في مكان العمل
- ملابس. ارتداء الأشياء المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. أيضا، يجب أن تكون الملابس خفيفة ومجانية حتى لا يكون للجسم عدم الراحة.
- مروحة ومنديل. ارتداء مروحة أو منديل معك للعمل، حتى تتمكن من ترطيب الوجه وتبرد مع حرارة قوية مع مروحة.
- مستحضرات التجميل. في فترة صيفية ساخنة، استبعاد صنع ماكياج. سيحد وكلاء الأندال والمساحيق ومستحضرات التجميل الأخرى من تدفق الأكسجين إلى الجلد.
- رذاذ. سيساعدك هذا العلاج في التعامل مع الحرارة مع وجوه الرش الدورية ومياه باردة للجسم.
- النباتات. ضع أي مصنع بأوراق كبيرة بالقرب من مكان عملك، بعد سقي، يخلقون الرطوبة.
- غذاء. ارتداء طعام صحي وخفيف الوزن مخصب بالفيتامينات.
كيفية الهروب من الحرارة يجري في السيارة
- السائل. حمل دائما معها مبردة المياه غير المشروبات.
- ثلاجة السيارة. لاعبا اساسيا ناجح تسمح بمياه التبريد ولديك مكعبات الجليد من أجل مسح الوجه خلال الرحلات الطويلة.
- حماية الشمس. شراء واقية من الشمس، وسوف تساعد سيارتك على عدم دافئة حتى تكون في مكان العمل.
- سيارة نقية. الحفاظ على السيارة نظيفة والأوساخ والغبار جذب أشعة الشمس.
- النفط العطرية. تعلق على الرؤية الخلفية مرآة زجاجة مع زيت أساسي صنوبر، لأن هذا يعني أن لديه رائحة منعشة.
كيفية الهروب من الحرارة - المبادئ العامة
- إذا كان ذلك ممكنا، انتقل حافي القدمين.
- تستهلك أكبر قدر ممكن من الفاكهة الخضروات والفواكه، فإنها تحتوي على ماء.
- يوصى بإنفاق الأيام الساخنة على حمام السباحة أو أي خزانات.
- استبعاد استخدام المشروبات الكحولية والكافيين، كما تحد من المشروبات الغازية، فإنها تسبب فقط عطش إضافي.
- في الوقت الساخن، من الأفضل أن تشرب المياه المعدنية والكواتب والعصائر الطازجة.
- الذهاب للنزهة إما قبل الغداء، أو بعد غروب الشمس.
- من أجل تجنب ارتفاع درجة الحرارة، استخدم الرأس أحذية في شكل القبعات والمقالي والأغطية.
- أثناء الاستحمام، يرفض استخدام الهلام الهلامية والصابون، لأنها تساهم في الجفاف الجلد.
2
594
