بالنسبة للكثيرين، استيقظت المشكلة في الصباح وتذهب إلى العمل أو العمل فقط. تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة ذات صلة في جميع القرون والأوقات، لذلك، سيكون الموضوع نفسه هو الموضوع - كيفية الاستيقاظ بالنوم، والذي طرق لذلك وأي منهم أكثر فعالية.
استيقظ النوم - هل المشكلة؟
توافق، الصورة المثالية - أنت في وقت مبكر دعوة طفلك أو نصفها الثاني بالاسم، ثم كيف لديك فقط رجل استيقظ في مزاج ممتاز. قدم؟ والآن دعنا نعود إلى الواقع، من أجل إدراك أن مثل هذه الصورة موجودة في الأفلام، ولكن ليس في الحياة، وإذا لم يكن لديك أحد الوالدين من هذا الطفل الرائع أو الحب رائع في الصباح، يمكنك الحسد فقط.
يبدو أن الصباح المعتاد وتحفيز الشخص العادي يختلف قليلا - كئيب، وليس وجوه نائمة، ويصرخ والتسخن، أو مجرد شخص لا يسقط:
- لا شيء بعد المنبه
- لا بعد أن صاحت لتوقيت 20
- لا بعد أن تضمن الجيران حفر
مثل هذا الوضع شائعا جدا وبلا بايا حتى لا يفاجأ أحد، كل يوم يبدأ فقط بمزاج جيد للغاية وجيد، ولكن إذا كان الصباح لطيف، فسوف يكون اليوم رائعا. دعونا نلقي نظرة على كيف يمكنك استيقاظ النوم حتى يستيقظ، وكانت في مزاج جيد حتى نهاية اليوم من الصباح الباكر للغاية. لذلك، سوف نفهم بالتفصيل بكل الطرق المتاحة.
المنبه للمساعدة
أبسط الطريقة الأكثر شيوعا للتوقف في هذه الحالة، بالطبع، المنبه. هل هناك أي شيء أبسط من مجرد بدء المنبه في وقت معين والوقوف عنه؟ في الواقع، إن المنبه بعيد عن كل شيء، ومن بين أشياء أخرى، تحتاج إلى معرفة بعض قواعد هذه الحالة، بحيث أصبحت الطريقة المعنية فعالة حقا:
- تحتاج أولا إلى أن تقرر ما هو الحلم هو أفضل استيقاظ. من الواضح أن شخصا ما لديه نغمة نغمة إنذار قياسية إلى حد ما، ويحتاج شخص ما إلى شيء إلى Mega بصوت عال و "قاسي".
- إذا استيقظ شخص خطير، فإن لحن "النور" على مدار المنبه ليس هو الخيار الأكثر ملاءمة. في المنبه في هذه الحالة، تحتاج إلى وضع مكالمة عالية "هائلة" وحتى مكالمة مزعجة.
- إذا كان الشخص ينام حساسا تماما، فيمكنك وضعه على مدار الساعة والهدوء جدا ولحن جميل.
الأغنية المفضلة
طريقة رائعة أخرى توقظ النوم في الصباح، بدوره أغنيته المفضلة. هذه الطريقة في كثير من الحالات فعالة بالفعل.، خاصة. إذا كانت ممتعة وأغنية حقيقية للغاية.
تعليمات هذه الطريقة هي كما يلي:
- تعال إلى النوم
- قم بتشغيل اللحن المفضل لديك على الهاتف أو الكمبيوتر أو الجهاز الآخر
حذف من الغرفة أو معرفة ما ستكون التأثير (إذا كنت تبقى في الغرفة يأكل احتمال الحصول على قمر صناعي في وجه هذه الخدعة، لأن الجميع لديه رد فعل على مثل هذا "المنبه"، حتى لو كان لديك المفضل لديك أصوات ميلودي).
تذكر واحدة أخرى، يجب ألا تبدأ الأغنية في البدء، ووضع الصوت على المتزايد، لأن مهمتك تتولى النوم، وليس لجعلها مع مجفف.
إذا بدأ الشخص الذي يسمع اللحن في الاستيقاظ، لكنه يفعل ذلك ببطء، فيمكنك تشغيل الإضاءة في الغرفة لتأثير أفضل.
تدليك الصباح
إن المنبه والأغنية المفضلة ليست دائما خيارا جيدا، لأن بعض الأشخاص يخافون ببساطة من صوت حاد وصوت. وفي الصباح، لا يرون بالضبط في الصباح. هناك خيار آخر، إنه لطيف للغاية وهادئ - اصنع تدليك للنوم. هذا، أولا، سيكون بشكل غير متوقع، ثانيا، إنه لطيف جدا، سوف يتلقى الجسم متعة جسدية. النوم - الجمالية والروحية، وفي الوقت نفسه، سوف يستيقظ الجسم مزاج جيد، لذلك سيكون اليوم لطيفا حقا.
تدليك الصباح من الأفضل أن تفعل على النحو التالي:
- تحتاج أولا إلى تدليك النقاط على الأذنين. افعل ذلك أفضل من الأصابع الكبيرة والمؤشر. تبدأ بشكل أفضل من الشرخ. سيكون أيضا نائما رائعا ويساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- ثم انتقل بسلاسة إلى تدليك جميع إدارات العمود الفقري، بدءا من الرقبة وانزلان السفلى والأقل. يجب أن تكون الحركات سلسة، تدليك. لا تحتاج إلى التغلب على الظهر مع النخيل أو القبضات - هذا الخيار لا يحب حقا الشخص النائم.
- إذا قررت لايقاظ الطفل للنوم، بعد ذلك سوف يكون أكثر متعة له إذا كنت أنب واسعة النطاق البطن. لا تخيف هذا الطفل، وسوف يساعد على الاستيقاظ في مزاج جيد.
- في أي حال، مهما كانت الطريقة التي تختارها، لبدء، وتحليل مدى ملاءمة يصبح للواحدة تريد أن تستيقظ في الصباح. رد فعل كل شخص على نفسه ونفس الطرق الصحوة يمكن أن تكون مختلفة، لذلك من المهم هنا أن تأخذ في الاعتبار مزاج النوم.
- سيتم يسر شخص أن يشعر قبلة الرجل الحبيب على خده، والآخر سوف تستيقظ في عرق بارد من هذا القبيل لمسة، لذلك فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار رد فعل الفرد في أي حال.
لشخص ما في الصباح، وهذا النوع يكون في حالة ما في الصباح سوف تعرض عليه كوب من الشاي أو القهوة الساخنة، وهذا يتوقف على التفضيلات. والآخر سوف يستيقظ في مزاج جيد عندما سمع الأغنية المفضلة، والثالث لصحوة يحتاج إلى أن يكون ضرب من قبل وسادة، وأقوى، لأن المناورات الأخرى ببساطة لا تعمل في هذه الحالة.
1
453
