التبت المستنير ليست مجرد قرون حكمة ، ولكن أيضا مناخ قاسي إلى حد ما. لذلك ، من أجل أن تكون في حالة سكر تمامًا مع طاقة هذا المكان ، تحتاج إلى التحضير بشكل صحيح لرحلة إلى التبت.
1
ملابس. بالنظر إلى أنه لا يمكن تسمية الصيف في التبت الساخن (حتى +15C) ، فإن فصل الشتاء باردًا جدًا (يصل إلى -4C) ، والرياح والأمطار ، تتأكد من أن تأخذ ملابسك بحرارة معك. خلاف ذلك ، فأنت تتعرض لخطر تدمير الإجازة بنزلة برد.
2
غذاء. المطبخ التبتي محدد للغاية ، يمكن أن يتفاعل الجهاز الهضمي الخاص بك بشكل غير كاف. لذلك ، اختر الأطباق في القائمة ، أقرب ما يمكن (على الأقل في التكوين) إلى النظام الغذائي المعتاد ، وتجنب المكونات غير المألوفة والأطعمة الثقيلة. خذ أيضًا الأدوية المناسبة معك إذا كانت المعدة هي الأمعاء "الاحتجاج" على التغذية غير العادية.
3
تمرين جسدي. إذا كانت خططك تتضمن جبال التبت الغامضة ، والتي تتميز بالتغيرات في الأكسجين ، والهواء بارد ونادر ، يجب أن تكون صحتك البدنية جيدة على الأقل. نظرًا لوجود مثل هذه الميزة من الهواء التبتي الجبلي ، حتى الشخص الصحي والمدرب تمامًا قد يرى أو يحصل على رأس ، أو أن يصبح النبض أو الشعور بالضعف أكثر تواتراً. لذلك ، فإن مثل هذه الحملة للحكمة القديمة تحتاج إلى التحضير جسديًا ، وتعلم العديد من تمارين التنفس الخاصة ، وتخزين المعدات. لا يؤلمني إلقاء مخدرات القلب في المجموعة الأولى والتشاور قبل السفر مع الطبيب.
4
كريم واقي من الشمس. ميزة أخرى من التبت المستنير هي الضوء. ها هو مشرق جدا ، عمياء. لذلك ، فإن النظارات والوسائل الشمسية ، وكذلك كريمات الترطيب والغموض ، هي عنصر إلزامي آخر في قائمة الأشياء الخاصة بك للسفر عبر التبت.
استخدم توصياتنا ولا تكون كسولًا للتحضير للباقي من الناحية النظرية - دراسة محتوى التبت وميزات الراحة عليها ، بما في ذلك أولئك الذين زاروا هناك بالفعل. وبعد ذلك لن يمنعك شيء من التشبع بجو هذا المكان المقدس.
مشاركة النصيحة:"كيفية الاستعداد لقضاء عطلة في التبت"
0
3501
