فيما يتعلق بالأزمة العالمية المطولة ، يفكر الكثير من الناس بشكل متزايد في كيفية توفير الطعام. هذه المسألة ذات صلة ليس فقط للطلاب الذين يعيشون في نزل ، ولكن أيضًا للعائلات العادية. سنحاول في هذه المقالة معرفة كيفية توفير التغذية دون حرمان نفسك.
1
بادئ ذي بدء ، قم بإجراء نظام غذائي تقريبي لنفسك لمدة أسبوع ، مع الأخذ في الاعتبار المحتوى المناسب للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. تأكد من مراعاة احتياجات الجسم (للنباتيين ، والجبن المنزلية ، والحليب ، والبيض يمكن أن يكون بمثابة نباتي) ، وإلا فإنك ستنفق أكثر على الأدوية أكثر من توفير المنتجات. الآن احسب المبلغ الذي ستكلفه التغذية الجيدة. لا تتجاوز هذا الحد الأقصى (من المناسب أن تضع هذا المبلغ في المحفظة كل أسبوع حتى لا توجد إغراءات وتفهم ما يمكنك الاعتماد عليه).
2
شراء المنتجات الموسمية عندما تكون في وفرة. لذلك اتضح أن كل من أرخص وأكثر فائدة. حتى لو كنت في يوليو / تموز تريد حقًا البطيخ ، فستتحملها حتى منتصف أغسطس - ستنخفض الأسعار من أجل ذلك ، وستعرف بالتأكيد أنها طبيعية.
3
تناول الطعام حصريًا في المنزل ، وتناول العشاء المنزلي للعمل أو الدراسة. قم بإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق غير المكلفة في المنزل ، وهناك الكثير من الوصفات على الإنترنت ، ويفترض اللاوعي الخاص بك أن الطعام في وفرة ، ولن يدفعك إلى نفقات إضافية.
4
العديد من الفواكه والخضروات والخضر تختلف في السعر. شراء تلك المنتجات التي هي حاليا أرخص. إذا كانت تكلفة العنب اليوم 20 روبل ، والخوخ هي 80 صفحة ، وشراء المزيد من العنب ، لأنه غدا يمكن أن ينمو في السعر ، وترك الخوخ في وقت لاحق. ابحث عن أرخص عروض المنتجات التي تحتاجها في السوق ، ولكن تأكد من النظر في جودتها! لا تتردد في المساومة ، والعديد من البائعين (وخاصة التجار من القطاع الخاص) أقل شأنا. أسعار كاملة في كل وقت ، يتم بيع السلع الأرخص في بعض الأحيان في السوق من محلات السوبر ماركت. ابق على اطلاع دائم.
5
رفض الوجبات الخفيفة المستمرة. غالبًا ما يحل الناس محل الطعام بعدم وجود تجارب مشرقة والحميمية العقلية. استبدل عادة التشويش على الإجهاد الذي يجلب لك المتعة.
6
العسل والحليب والجبن المنزلية والبيض والعديد من المنتجات الأخرى يمكن شراء أرخص بكثير من التجار الخاصين. اسأل من الأصدقاء الذين يشترون المنتجات في منطقتك ، في النهاية العثور على مورد مناسب.
7
إذا سمحت أبعاد الشقة ، فيمكن زراعة بعض الخضروات والأعشاب في المنزل. بالإضافة إلى ذلك هو أنها ستخرج أرخص بكثير ، وستكون متأكدًا من جودتها.
كما تعلمون ، يجب أن يؤخذ الطعام كدواء. وفر على التغذية تحتاج إلى عدم تناول الأدوية كطعام. اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!
0
891
