Как вылечить заложенность носа

Независимо от причины заложенности носа, есть простые способы борьбы с неприятным состоянием. Перед вами десять советов, которые можно сделать дома, чтобы улучшить свое дыхание.

1

Используйте увлажнитель

Синусы воспаляются, когда воздух,  которым вы дышите, слишком сухой. Увлажнитель воздуха способен уменьшить боль в пазухах носа и снять его заложенность. Система превращает воду во влагу, которая медленно наполняет воздух, увеличивая влажность в помещении. Дыхание при увлажненном воздухе успокаивает раздраженные ткани и приводит в норму отечные кровеносные сосуды. Скопившаяся жидкость может выйти из пазух и вернуть ваше дыхание в норму. Установите увлажнитель в свою комнату, чтобы облегчить воспаление, вызывающее заложенность.

2

Примите душ

Замечали ли вы, что заложенность носовых пазух обычно проходит после горячего душа? Для этого есть веская причина. Пар помогает разредить слизь в носу и уменьшить воспаление. Горячий душ может помочь вашему дыханию вернуться в норму, по крайней мере, на некоторое время. Вы можете получить аналогичный эффект, вдыхая пар. Включив горячую воду, поместите голову над раковиной, накрывшись полотенцем. Дайте пару скопиться и глубоко вздыхайте. Будьте осторожны, чтобы не обжечь лицо над горячей водой.

3

Лечебная закуска из хрена

Хрен, который имеется в каждом доме, является старым домашним средством для очищения пазух и способствует устранению лишней слизи. Добавьте корень в ваш любимый сэндвич или смешайте 1 ст. л. хрена, 1 ч.л. оливкового масла с 1 ч. л. лимонного сока и нанесите состав на крекер. Прикусите, и подождите, пока жгучие пары заставят ваш нос «капать».

Можно бросить тертый корень в приготовленный рис или картофельное пюре. Если у вас хроническое заболевание, попробуйте съедать хрен в начале симптомов заложенности. Подобным образом можно быстро избавиться от любой застойной слизи, которая может служить естественной средой для бактерий и инфекции.

4

Горячий имбирный компресс

Нарежьте 8-ми сантиметровый кусок имбирного корня и добавьте в кастрюлю две чашки кипящей воды. Накройте крышкой и проварите 20 минут. Намочите ткань в жидкости, убедившись, что не слишком горячо, чтобы не сжечь кожу, а затем приложите ее на лицо на 15 минут. Делайте процедуру, лежа на диване, подняв голову. Питье горячего имбирного чая также поможет снять заложенность носовых пазух.

5

Ингаляции с антисептическими травами

Тимьян имеет антибактериальное свойство, а ментол в мяте является естественным противозастойным средством, облегчающим дыхание.

• Поместите 3 ч.л. сушеного тимьяна и 3 ч.л. сушеной мяты (или три пакетика) в небольшую теплостойкую миску, а затем добавьте кипящую воду.
• Держите голову над миской, прикрывая ее полотенцем.
• Вдыхайте теплые пары в течение 10 минут, держа лицо и нос на 20-30 см над водой.
• Повторяйте два-три раза в день, по мере необходимости.

6

Массаж носовых пазух

Как ни странно, но если давить на пазухи в нескольких точках одновременно, можно увеличить циркуляцию крови в этой области и снять боль.

• Используйте большой и указательный палец левой руки, чтобы надавить на область внутренней стороны глаз с обеих сторон носа.
• Одновременно, используйте пальцы и ладонь другой руки, чтобы схватить мышцы с обеих сторон позвоночника на задней части шеи. Надавите на все четыре точки примерно  минуту, и вы почувствуете облегчение.
• Используя указательные пальцы, сильно нажмите на внешний край ноздрей у основания носа. Надавите (30 секунд), а затем отпустите и повторите три или четыре раза.

7

Выпейте яблочный уксус

В следующий раз, когда почувствуете первые признаки недомогания, примените яблочный уксус. Это универсальное домашнее средство содержит калий, который разбавит слизь и уксусную кислоту, препятствующую росту бактерий. Добавьте 1 ч.л. уксуса в стакан воды и выпейте.

8

Чесночный аромат

Чесноку присущи антибактериальные свойства, которые затрудняют скопление слизи. Положите свежий зубчик в любимые блюда или вдыхайте чесночные пары, добавив свеженарезанную гвоздику в кипящую горячую чашку с водой.

9

Используйте тепло

Теплый компресс может помочь прочистить заложенный нос и открыть носовые проходы снаружи. Чтобы сделать такой компресс, сначала опустите ткань в теплую воду. Выжмите из нее жидкость, а затем сложите и поместите поверх носа и лба. Тепло благоприятно влияет на проблемные места и поможет снять воспаление в ноздрях. Повторяйте процедуру так часто, как это необходимо.

10

Активизируйте иммунную систему с помощью витаминов и трав

Если вы боретесь с заложенностью носа, связанного с простудой, увеличьте прием витамина С. Однако, если состояние вызвано аллергией, витамин С не принесет желанного облегчения. Травяные процедуры, особенно с применением ментола и масла эвкалипта, также могут помочь облегчить состояние.

• Ментол можно найти в бальзамах и массажными движениями втирать в ноздри. Он активизирует нервные рецепторы в носу, а его холодок часто воспринимается как холодный воздух.
• Эвкалиптовое масло действует как отхаркивающее средство. Возьмите миску с водой и добавьте в нее несколько капель масла. Накройтесь полотенцем поверх головы, удерживая лицо на расстоянии вытянутой руки от миски, вдыхайте пар (10 минут).

Если предложенные средства не могут справиться с заложенностью носа в течение 7-10 дней, посоветуйтесь с врачом. Длительные проблемы с носом могут свидетельствовать о бактериальной инфекции, которая требует лечения антибиотиками.