Для багатьох, проблема прокидається вранці і йти на роботу або просто на бізнес. Слід зазначити, що ця проблема актуальна у всіх століттях і часах, тому ця ж тема буде темою - як розбудити спати, які методи цього є та які з них є найбільш ефективними.
Wake Sleeping - це проблема?
Погодьтеся, ідеальна картина - ви рано закликаєте свою дитину або другу половину за назвою, а потім як ви просто маєте лише пробуджену людину в відмінному настрої. Представлені? А тепер давайте повернемося до реальності, щоб зрозуміти, що така картина найчастіше зустрічається у фільмах, але не в житті, і якщо у вас ще є батько такої казкової дитини або любові такий чудовий приголомшливий вранці, Ви можете лише заздрити.
Звичайне ранок і мотивація середньої людини виглядають трохи різними - похмурі, не сплячі обличчя, крики та невдоволення, або просто людина не падає:
- Немає після будильника
- ні після того, як ви кричали до нього
- ні після сусідів включив свердла
Така ситуація настільки поширена і банальна, що ніхто навіть не здивований, що кожен день починається з не дуже приємним і гарним настроєм, але якщо ранок є добрий, то день буде чудовим. Давайте подивимося, як ви можете розбудити спати, щоб він прокинувся, і ви були в гарному настрої до самого кінця дня з раннього ранку. Отже, ми детально зрозуміємо у всіх доступних методах.
Будильник, який допомагає
Найпростіший і найпоширеніший спосіб зупинитися в цій ситуації, звичайно, будильник. Чи є щось простіше, ніж просто розпочати будильник в певний час і встати для нього? Фактично, будильник далекий від усього, а серед іншого, вам потрібно знати деякі правила цього випадку, щоб цей спосіб став справді ефективний:
- Спочатку потрібно вирішити, що мелодія найкраще пробудження. Зрозуміло, що хтось має досить стандартний сигнал сигналізації, і хтось потребує чогось до мега голосно і "жорстокого".
- Якщо людина серйозно пробуджується, то "легка" мелодія на будильнику не є найбільш підходящим варіантом. На будильник у цьому випадку потрібно покласти гучний, "грізний", і навіть дратує виклик.
- Якщо людина спить досить чуттєво, то ви можете покласти будильник і дуже спокійну, красиву мелодію.
Улюблена пісня
Інший чудовий шлях пробудив сплячий вранці, увімкніть свою улюблену пісню. Цей метод у багатьох випадках дійсно ефективний., Особливо. Якщо це весела і дуже позитивна, гучна пісня.
Інструкція цього методу полягає в наступному:
- Приходьте до сну
- Увімкніть свою улюблену мелодію на телефоні, комп'ютер або іншому пристрої
Видалити з кімнати або подивіться, що буде ефект (якщо ви залишитеся в номері, їсть вірогідність, щоб отримати супутник у обличчі для такого трюку, тому що кожен має реакцію на такий "будильник", навіть якщо ваш улюблений звуки мелодії).
Пам'ятайте ще одну, пісня не повинна починатися починати, покласти звук на збільшення, тому що ваше завдання пробуджує сон, а не робити це сушарним.
Якщо людина, яка слухає мелодію, почала прокидатися, але це повільно, то ви можете включити освітлення в кімнаті для кращого ефекту.
Ранковий масаж
Будильник і улюблена пісня не завжди є хорошим варіантом, тому що деякі люди просто бояться гострого і гучного звуку. І вранці вони не бачать саме вранці. Є ще один варіант, це дуже приємно і спокійно - зробити спальний масаж. Це, по-перше, буде несподівано, по-друге, це дуже приємно, тіло отримає фізичне задоволення. Спляча - естетична та духовна, і в той же час тіло прокинеться з гарним настроєм, тому день буде дуже добрий.
Ранковий масаж краще зробити наступним чином:
- Спочатку потрібно масовувати точки на вухах. Робіть це краще великими та індексовими пальцями. Почніть краще з рубка. Це також буде приємно спати і допомагає поліпшити кровообіг у організмі.
- Тоді гладко йдіть до масажу всіх відділів хребта, починаючи з шиї і спускається нижній і нижчий. Рухи повинні бути гладкими, масажними. Вам не потрібно бити на спині з пальмами або кулаками - цей варіант не дуже подобається спляча людина.
- Якщо ви вирішите розбудити сплячу дитину, то йому буде приємніше, якщо ви лаяти і масив животик. Ця дитина не лякає, і допоможе прокинутися в гарному настрої.
- У будь-якому випадку, незалежно від того, як ви виберете, щоб почати, аналізувати, наскільки це стосується того, що ви хочете прокинутися вранці. Реакція кожної людини на однакові та ті ж способи пробудження може бути різним, тому тут важливо враховувати темперамент сну.
- Хтось буде приємно відчувати поцілунок своєї коханої людини на щоці, інший буде прокинутися в холодному поті з такого дотику, тому необхідно враховувати індивідуальну реакцію у будь-якому випадку.
Для кого-то вранці, такий вигляд буде у випадку, що вранці це буде принести чашку гарячого чаю або кави залежно від уподобань. Інша прокинеться в хорошому настрої, коли він чує улюблену пісню, а третій для пробудження потрібно потрапити по подушці, і навіть сильніше, тому що інші маневри просто не працюють у цьому випадку.
1
467
