Banyoda yıkamak için büyük bir akıl gibi görünüyor. Ama bu sadece ilk bakışta olduğunu. Banyodaki davranış kurallarının cehaletine, vücuda önemli bir zarar getirebilir. Ban Art, farklı prosedürlerden oluşan bir ritüeldir. İstenilen sıcaklığa, buhar odasında optimal nemin oluşturulması, süpürgenin seçimi ve hazırlanması, zıt sıcaklıkların doğru etkisi - tüm bunlar bilinen ve uygun şekilde kullanılmalıdır, yalnızca banyo prosedürleri maksimum fayda sağlayacaktır ve Zevk.
1
Hazırlık olmadan hemen paraya gitmemelisiniz. Oraya gitmeden önce sıcak bir duş almanız gerekir, ama kafamı sulamazsınız. Böyle bir kademeli modun daha yüksek bir sıcaklığa geçerken kullanılması önerilir. Sabun da buhar odası, yıkama sabun kullanmak ya da davranılır sonra gereklidir şampuan yok. Sonra, keçeden bir şapka koyun (şimdi her zevke satılırlar). Bu önlem sizi aşırı ısınmadan kurtarır.
2
Şimdi çifti gidebilir. Hemen en üste yükselmeyin ve altta altta kalın. Vücudun sıcağa alışmasını bekleyin. Havanın dibi çok sıcak değil ve daha kolay alışır. Bağımlılık yaptıktan sonra, yukarı çıkın ve hatta tüm vücudun daha iyi ısındığı ve ana banyo prosedürlerine hazırlayabilirsiniz.
3
İki veya üç dakika on dakika yapın ve yeterli olacaktır. İlk fırsatta, vücut cildin kızarıklığına kadar ısınır, böylece çit başladı. İki başkasıyla, süpürgelere tırmanma. Buhar odası arasındaki kesintilerde, havuzda serin duş altında durmanız ya da soğutmanız gerekir. Su tuzu dengesini bozmamak için, meyve suyu içmeniz önerilir ve daha iyi KVASS.
4
Bir süpürge olmadan bir Rus banyosu sunmak oldukça zor, neredeyse imkansız. Bir süpürgeyi bıraktığınızda, bir tür vücut masajı ortaya çıkar. Bu ısı etkisini artırır ve vücudun belirli bölümlerine ısınmak için izin verir. Bir süpürgenin kullanımı belirli kurallara göre gerçekleşir. Yeni süpürge, yirmi dakika ılık suda Uroat'dır ve buhar odasına birkaç dakika serpin. Su kaynatılmasıyla kurutulmuş ürünler birkaç kez, daha sonra bir pelvisle kaplanmaları ve on beş dakikaya dayanması gerekir. bir süpürge yükselen zaman, düzenli ılık suda ıslatılmalıdır.
5
Daha iyi bu yüzden bir ortağı olduğunu, rahatsız kendinizi Buhar. Öncelikle mideye yalan söylemeniz gerekir ve iki süpürgede partner, bacakların uçlarından, elle, başa doğru uzanır. Sıcaklık sıcak olduğunda, süpürge üzerinde hareket ettirilmesi gerekir. Birkaç okşayarak sonra, kolayca geri vurmak ve bacaklarını bel başlar. Sonra tüm eski prosedürü tekrarlamak için arkasında değer oluyor. Sözde süpürge kompres de popülerlik kullanır. Süpürgeleri sıcak havada ısıtıldı ve gövde bölümüne tatbik el ile birkaç saniye tutar edilir. Bu prosedür yorgun kaslar için faydalıdır. Daha sonra, alt sırtlara uygulanmalı ve baş ve ayak seslerine cins. Birkaç kez yapın ve geri çevirerek aynı prosedürü tekrarlayın. Ardından, arkanın bir süpürgesi, alt sırt ve vücudun diğer bölümleri ile karıştırabilirsiniz.
6
banyoda tüm işlemler değil son ikiden saatten ve buhar odası artık otuz dakika sürer olmalıdır. Banyodan sonra, sıcaklıkta dinlenmeniz önerilir, keskin soğutmayı önler. Yüksek aktivite göstermeyin, ancak acele etmemek, limonlu çay içmek daha iyidir. Banyoda alkol ve sonra içmeyin.
Banyoya bir ziyaret performansınızı artıracak ve refahı önemli ölçüde iyileştirecektir. Sadece düzenli olarak, en az bir kez haftada bir kez, aynı gün.
Tavsiye paylaşın:"Rus banyosunda nasıl banyo yapılır?"
0
1148
